Има невероятен брой начини за отслабване, понякога дори не можете да изберете кой да опитате и да опитате ефективно. Някои препоръчват бърза разходка нагоре, други не позволяват колоездене, а трети биха предпочели да ви видят как търкате само с тренировъчни машини. Истината обаче е, че трябва да се занимавате със спорт или дейност, която ви харесва, не го правете насилствено и зарежда тялото и ума ви с добра енергия. В противен случай заниманието ще се отегчи толкова бързо, колкото сте започнали да го правите. Тествайте дали водата е добър избор за вас! В крайна сметка тук има лято и с него възможността да прекарате относително дълго време във водата.
Водата може да ви помогне по много начини. От една страна, трябва да имате достатъчно от него, а от друга страна, той също е обеднял инструмент. Направете почивка, съблечете банския и отидете да плувате. Плуването не е сезонен спорт, което може да бъде предимство за вас, ако търсите дейност, от която не трябва да се отказвате след спад на външните температури. Друг плюс на плуването е, че включвате цялото тяло в дейността, което го прави наистина труден за поемане.
Трябва да плувате правилно с глава под вода, в противен случай неестествено ще напрегнете врата си. Известно е също, че плуването на сто метра се равнява на бягане от четири метра. Дори нямате чувството, че работите усилено върху мускулите си във водата, но щом излезете от басейна, ще забележите ефекта. През лятото можете да използвате плувния басейн и да отидете да плувате там, през зимата нямате проблем да отидете до плувния басейн и да прекарвате време там в упражнения. Басейнът ви предлага и няколко възможности за упражнения, като просто плуване.
Укрепете други части на тялото в басейна. Наведете се над ръба и направете наклоните, отворете и след това издърпайте краката си, ритайте водата. Няма да почувствате никаква или много малка съпротива, ще ви бъде лесно да спортувате, но все пак ще изгаряте калории. Когато плувате, ще се научите да дишате добре, ако плувате под вода и ако например решите да бягате, ще ви бъде много по-лесно.