Портал за упражнения и здравословен начин на живот
- Въведение
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Състезания
- Здраве на децата
- Аеробика
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Здраве на децата
- Бех
- Събития
- Инструктори
- Обмен
- План за обучение
- Здраве на децата
- Фитнес
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Здраве на децата
- Тяло и ум
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Здраве на децата
- Здраве
- Събития
- Обмен
- Здраве на децата
- Рецепти
- Супи
- Предястия
- Основни ястия
- Салати
- Пустини
- Напитки
- Останалите
- Здраве на децата
- Електронен магазин
Водата като най-важната течност за нашето тяло
Днес, 22 март, принадлежи на Световния ден на водата. През 1992 г. ООН отдаде почит на водата, без която тялото ни нямаше да може да функционира. Какво представлява водата в тялото ни и защо трябва да я пием? Това правим днес.
Водата е и трябва да бъде неразделна част от нашия режим на пиене. Ръце на сърце, колко течност пиете на ден? И тогава възниква въпросът колко от вашите течности съставляват чиста вода?
Имаш ли проблем? Пия вода!
Нека се отбием при водата, която трябва да преобладава в нашия питейния режим. Не напразно се казва, че водата е лекът за всичко. В допълнение към хидратацията, той не само помага при проблеми с бъбреците, пикочните пътища или стомашната киселина, но също така подпомага кръвообращението, балансира кръвното налягане и дори подобрява паметта. Бистрата вода може да облекчи хората от много болести и болки. Участва в подобряване на зрението, слуха, понижаване на кръвната захар.
За да влошим нещата, с адекватен прием на вода можем да премахнем мазнините, съхранявани в тялото, да победим различни възпаления и плесени, да премахнем главоболието, да намалим риска от чупливост на костите, да намалим кариеса и да премахнем нарушенията на съня. Дори ще удължи живота ни с 20-30 години.
Не пийте само когато се чувствате жадни
Средностатистическият човек се нуждае от четири литра вода на ден, от които поне два литра трябва да се доставят в тялото. Тялото също така получава вода от метаболизма на храната, както и от съдържанието на вода в храната. Но това не е достатъчно. Това количество вода ни е необходимо, за да произведем поне два литра урина, за да не натоварваме прасенцата. Ако пием достатъчно вода, урината ни е безцветна, бистра и правилна и здравословна.
Липсата на вода може също да се прояви в определени болки, напр. болка в корема. Авторът на „Вода за здраве, лечение и живот“ д-р Батмангелиджем обясни като гост-лектор на Международната конференция по рака, че човешкото тяло показва дехидратация, като произвежда болка. „Болката е признак за липса на вода в тялото и липсата на вода всъщност стои зад повечето здравословни проблеми в нашето общество“, казва д-р. Батмангелиджем.
За да получат два литра на ден в тялото, мнозина трябва да се научат. Както много други неща, това е възможно. Ако започнете да давате на тялото си вода ежедневно и редовно, научете го да иска сам вода по-късно. Изведнъж само водата за деко на ден няма да ви е достатъчна.
Определено не трябва да чакате, докато ожаднеете. Водата е основният източник на енергия и докато не изпитваме жажда, ще губим енергия от водата, която е трябвало да пием преди жаждата.