Вода, докосване, глас. Различни елементи могат да се използват за релаксираща бременност и подготовка за раждане, могат да участват сетивата. Все още има място за изследвания и подобрения, но често това е връщане към най-естественото. Въпреки че следните три алтернативни метода не са често срещани у нас, те могат да се превърнат в интересно вдъхновение.
1. Вацу или покана за водна релаксация
Изпитайте безтегловност, върнете се в пренаталния период. Водата има чудодейни ефекти и когато се комбинира с чувствителните намеси на терапевта, с една дума е добра. Методът ватсу предлага нещо подобно. Това е приятна терапия във вода, топла поне 34 градуса, при която експерт, в съответствие с принципите на традиционния японски масаж шиацу, глези тялото ви. Оттук и името ватсу = вода + шиацу. Това е не само масаж, но и мобилизация на ставите и мускулите, активиране на енергийните пътища. Всичко това се допълва от дълбока релаксация. И как е полезен този метод за бъдещите майки?
В състояние на безтегловност сме по-близо един до друг
„Потопете се в собствената си утроба, осъзнайте как нероденото бебе е заобиколено от вода в корема на майката, придобийте увереност в откъснатостта и се почувствайте в безопасност в нежните движения на вълнообразна вода, предлагана от вацу на бременни жени“, казва Бетина Ванчур, Председател на Асоциацията за упражнения на вода. Тя практикува вацу по време на специален престой за бременни жени.
Тази терапия обаче има благоприятни ефекти не само върху духа, но и върху тялото. Много бъдещи майки страдат от тежки болки в краката или гърба, проблеми с стойката и се чувстват неловко, неподвижно. Водата им дава крила, усещане за свобода. Те облекчават претоварения гръбначен стълб, особено в лумбалната област. Терапията отпуска мускулите и таза, което е от полза за раждането. Вацу терапевтът ще се съсредоточи върху таза си, а също и върху практиката за правилно дишане и релаксация през последния триместър на своя клиент.
Бащата също ще се намокри
„Водата често е прекрасен посредник. Той защитава и свързва хората. Бъдещите майки често се доверяват как тези класове им помагат да се отпуснат, да се върнат към собствената си пренатална фаза от живота и дори да разрешат несъответствията и негативните чувства към собствената си майка, което ще им позволи да започнат да създават връзка със собственото си дете с ясен щит ", Отбелязва Ксавие Боасон от Лион, който е специализиран в подготовката за родителство.
И накрая, бъдещият баща може да опита и водна терапия. В някои курсове той може да дойде за един час, за да сподели чувствата с партньорката си и да се научи как да й помага и подкрепя при раждането. Майките обикновено посещават курсове по вацу от 4-ия месец на бременността до раждането, два пъти или веднъж месечно. Един урок трае час до час и половина. След престоя в басейна жената може да говори с терапевта за чувствата си. Поне така го предлагат във Франция.
2. Раждайте се с радост или Приятно шумна самота
Много хора вероятно биха почукали по челата си, ако чуят бъдещите родители да карат жените да вибрират по време на контракциите. Акушерка също е била спряна във френски родилен дом, когато е хванала Ана-София и съпруга й Седрик в тази странна дейност. „Това е един от методите, които научихме в курса. Нарича се Naître enchantés “, обясни двойката.
Ангел пее вместо дяволска усмивка
Идват контракции. Лицето на жената се изкривява в болка. Тялото страда от болезнено прищипване като кърлежи. Наистина не трябва да е така. „С вкус към света има метод, който всъщност е философия и в същото време практичен инструмент за довеждането на дете на света според вашите собствени идеи и в мир“, казва нейният френски основател Магали Дьо.
На бъдещата майка помагат гласовите вибрации, които тя издава по време на контракциите. Това им добавя положителни мисли за детето и собственото му тяло. Това й създава усещането, че поне по този начин тя може да повлияе на случващото се в нейната утроба. Нейният партньор може да бъде чудесна подкрепа. Целта е не само да се намали болката, но и да се създаде връзка между детето и родителите.
Прочетете също:
В детската градина в училище звучи
Във Франция има курсове (обикновено пет урока или двудневен семинар), където бъдещите родители могат да научат за този метод. Жените обикновено започват с нея през седмия месец. Идеално е да практикуваме всеки ден, да работим, за да не се парализираме автоматично от болката, а да я преодолеем със звук и усмивка. Родителите не само се учат как да излъчват положителни вибрации, но също така придобиват увереността, необходима за предстоящия тест, като раждане.
Бебетата, които им се раждат, обикновено са по-спокойни и когато плачат, родителите им могат по-лесно да ги успокоят със същия звук, който са им изпратили преди раждането. „Когато за втори път закарах жената до родилния дом, пеехме така в колата. После мина много бързо и без проблеми. След три четвърти час се роди нашият Робинзон “, спомня си Седрик.
3. Метод на Bonapace или за какво служи добрата бащина ръка
Релаксация, масаж, акупресура. Чрез комбинирането на тези техники Джулия Бонаспе се опитва да подготви майките за безболезнено раждане в Квебек, Канада. И не само тяхната мисия на този метод е да привлекат бъдещия баща към действие. „Ако баща се чувства компетентен, услужлив и независим заедно с партньора си при раждане, това ще укрепи партньорството и ще укрепи семейните връзки“, казва Джули Бонаспей, базирана на изследвания и опит. Той учи мъжете как ефективно да помагат на жената да понася родилни болки.
Изгони дявола от дявола
Julie Bonapace се фокусира върху управлението на болката без аптеки. Тя беше осветила своите практики от научни екипи. Тя се основава на факта, че позитивното мислене допринася за намаляване на болката, в този случай достатъчно информация на майката за собственото й тяло и за раждането и нейния активен подход. Това включва овладяване на правилното дишане и релаксация. Нежните масажи по време на контракциите са друга помощ. Именно с тях бъдещият баща може да кандидатства. И накрая, акупресурата влиза в игра, т.е. изстискване или масажиране на определени рефлексни точки по тялото.
Те са чувствителни и болката, която предизвиква, води до секрецията на ендорфини, които имат наркотичноподобни ефекти, като по този начин облекчават болезнените контракции. Така че всъщност по този начин повече болка се изтласква от по-малко болка. Можем да започнем с метода Bonapace от 24-та седмица на бременността. Опитът показва, че това може да намали наполовина родилните болки.