тини Здравейте Wranicka, опитайте 2dc на всеки час;-)) Особено когато е толкова горещо, може би повече.
sussane culka не ми се сърдете, но го наричам така, сякаш дори не мога да си представя, че съм мъж
изпих 7 литра течност наведнъж ...
Пия около 3 литра течности на ден и за известно време си мислех, че имам диабет. Също така изпих 4-5 литра чиста вода и все още бях жаден ... затова попитах моя лекар за това и той попита дали чувствам жажда през нощта, докато спя и дали се събуждам жаден - ако не, това е просто психика. произход…. и той беше прав, бях толкова ликвидиран да увелича приема на течности, че подсъзнанието ми непрекъснато ми напомняше, че трябва да пия много ...
Барбара По въпроса за пиенето и съдържанието на сол през лятото. В жегата
Предишните дни бях свидетел на раздразнението и агресията на иначе много солидна дама на пазара. По дребна причина тя се отнасяше към съседен джентълмен с такава ярост ... Отново си спомних нашия професор по химия, който ни разказа за повишената нужда от минерални соли през лятото:
„Онези нервни и раздразнени хора в трамвая, които ще ви нападнат само когато случайно стъпите на краката им, са се потили много сол. Чаша вода с малко сол би била достатъчна и те ще бъдат спокойни ... ”Толкова, професоре.
Научих урок от това и пих минерална вода в жегата, която преди това замених с чиста вода.
надка Мисля, че това е правилното оптимално количество
Дейвид От личен опит знам, че можете да пиете над 12 литра на ден. Преди няколко години работех на строителна площадка в САЩ и при 40-те градуса топлина се изпотих само 10 литра по време на работа. При мен се получи много, когато приятел препоръча да ям чаена лъжичка сол всяка вечер. За 2 месеца работа по този начин отслабнах с 11 кг, главно защото нямах особен апетит за храна, просто за питие. Но осоляването само по себе си не е много здравословно, така че мисля, че само с такова екстремно изпотяване. Иначе в деня, в който не спортувам, пия около 2,5 литра. Като цяло бих казал, че чистата вода е най-добрата, повече от мин.
подплата всички: За тези, които се интересуват от детайлите на питейната вода (препоръчителни количества, реални възможности на организма, метод на метаболизъм и др.) Представям линк към статия на известен автор за възможна интоксикация на организма с вода:
m http://www.osel.cz/index.php?clanek=2748 m
: -%
culka Не знам дали ледената вода е толкова нездравословна, но не трябва. тук замразената пулпа се продава на всяка помпа и когато канадците им дават литър от нея (различни вкусове, като кола, спрайт, портокал, всички сладки като слаб), те обикновено замразяват мозъка си. сякаш онези студове не бяха достатъчни през зимата.
Трябва да се похваля, че можете да ми завидите на пресата. Просто съм залепен за телевизора и гледам пряко предаване на концерта за Даяна.
тини Струва ми се, поне от гледна точка на неспециалисти, дали пиенето на ледена вода е много нездравословно, дори в такива количества. Четох някъде по мое време, че напр. по време на кърмене може да се пият до 3-4l течности. Мисля, че така или иначе пих, бях нездравословен за това. Все още не съм измерил колко точно ще изпия. Бях уплашен, че пих много, затова пих по-малко;-)) Но се опитвам и да чуя смях, както писаха няколко тук. Вероятно всеки трябва да намери състояние на равновесие за себе си. s;-) s;-))
culka когато бяхме в jan) uari в Мексико, имаше само американската мрежа и някаква радиостанция обяви стачка, която пие най-много вода. е, някои американски изляха 7 литра един в друг и умряха. и както е добра практика в Северна Америка, семейството веднага пожела да съди радиото. Не знам как се получи, защото се върнахме да спим с ескимосите и децата ни, но знам, че такива съвети, каквито можете да пиете много, са тук. Купихме boflex доста отдавна (това е такава машина за упражнения, където огъвате решетките) и имаше, разбира се, ръководство за отслабване. в допълнение към готовите ястия и други глупости (защото тук никой не готви), намерих ръководство за пиене на вода. тя се е увеличила от 4,5 л на 6,5 л ледена вода за 6 седмици. те го източиха от факта, че ние също се нуждаем от енергия за нагряване на ледената вода и ако водата има телесна температура, тя просто пренебрегва леда. но количествата ми се струват огромни.
подплата lubicka: Ако ядете плодове или зеленчуци, тялото регистрира приема на храна и реагира, като елиминира храносмилателните сокове, които са точно определени за вида на плодовете или зеленчуците. Ако пиете вода непосредствено преди хранене или малко след ядене на тези храни, храносмилателните състояния и ензимите се разреждат доста осезаемо, така че вместо оптимално разлагане и разцепване, се случва разваляне и разпадане на консумираните. Резултатът, разбира се, ще бъде различен при морковите, картофеното цвекло, тиквичките, карфиолът или лука, отколкото при пъпеша, ягодите, гроздето, черешите, марулята и други подобни. Тогава зависи много от количеството изпита вода и от степента на разваляне на изядената храна. И зависи също от това дали само ще ни надуе, или ще бъдем наистина зле ...
lubicka Също така се опитвам да пия повече вода от преди, особено сега при тези затопляния е важно. Но не знам дали е подходящо да се пие вода след ядене на плодове или зеленчуци, има и различни слухове за това, не познавате никого?
медицинска сестра lubicka
Напълно съм съгласен с вас, също не съм чувал някой да отпадне в кръчмата, защото е изпил много бира. Но не знам дали е редно да слушам жаждата ви, защото от личен опит знам там беше около 3-4 кафе и тук-там малко зелен чай, заедно може би 1,2 л и беше ужасно малко. Кафето се оттича, така че тялото страдаше правилно, но не бях жаден. Сега вече свикнах с него, аз пийте по 3 л течности на ден и съм добре, просто ходя тук-там по-често до тоалетната, но това е добре, поне ще отида !
станокоци sussane: независимо дали пия или не, все още съм гладен ...
sussane понякога ми се случва, че когато пия вода, започвам да изпитвам глад .... Сам съм с такова чувство?
lu.anna Хижа: прав си, нека послушаме жаждата: -%: -%: -% Хубаво го написахте:)
хижа lubicka, тези, които са умрели след прекомерно количество, са тези, които не са попълвали йоните едновременно с чиста вода. И те го изпиха наведнъж (или имаха някаква намалена функция на Ladvin и т.н.)
Ако пиете 3 литра постепенно на ден, тогава просто имате време да се отървете от него по нормалния начин.
Що се отнася до бирата, трикът е, че тя също съдържа много йони, така че в пивоварните няма хипонатриемия (въпреки че след известно време до енцефалопатия алкохолна да s:-) s:-))
Така че лятна парола: Pocuvame smad s:-) s:-)
lubicka Така че не знам как е с тези течности, чувал съм и за смъртни случаи от прекомерно пиене на вода, но това трябва да са някои специфични индивидуални проблеми, при нормална активност и при такава жега, три литра са напълно наред, със сигурност не всеки, който умира повече, вземете пивоварите - те могат да изпият 12 половин литрови бири за относително кратко време и не съм чувал някой във всяка кръчма да умира от голямо количество течности всеки ден.
тини Е, ще погледна колко всъщност го пия по-точно . Нямам никакви проблеми, също не искам да следвам усилията. Не пия вместо храна;-)) Благодаря на всички за техния принос в тази тема!
подплата tini: Моят съвет е: "Слушайте вонята си" ... Ако настоящият ви режим на пиене ви подхожда и не ви създава здравословни проблеми, не виждам причина да го променяте ...
Може ... Á ... междувременно отговорът дойде от Колиба ....
Може -Наистина също мисля, че трябва да внимавам с „литри“ вода ... - но последния път видях в медицинска поредица ... как не можаха да разберат какъв е младежът и той буквално беше „пиян“, не знам не знам как точно звучеше диагнозата, нещо като подуване на мозъка ... ако не се лъжа):
-колко е подходящо за пиене при отслабване 160см и 57 кг жена.
-не познавате ли някой? -не е 3 литра много. )
Ще си дам 2 литра… .http: //www.gify.nou.cz/r_jidlo_soubory/23.gif
хижа Caute, не мога да не се включа в дискусията.
Слушайте Stanokoci, спортистите от Тур дьо Франс определено няма да пият 20 литра ЧИСТА вода просто така, а вие особено ако попълвате това, което сте изпотили по време на спорт, особено ако има много (дългосрочно, половин ден тенис, и т.н.), така че не само трябва да попълвате течности, но и йони. Cize бъде чиста вода PLUS солена таблетка (може да се купи), йонна напитка, минерална вода (внимавайте да не се композира), след бира.
Ако добавите само чиста вода, можете да предизвикате грозен йонен разпад, но е възможно, например, след това инстинктивно да готвите сол или да посегнете към по-солени ястия, но аз наистина препоръчвам след прекомерно изпотяване да се съсредоточите върху адекватно попълване не само вода, но също и сол, шийка на матката, така че нито хапчетата за магнезия не могат да се обсъждат (или магнезия).
Тини: m препоръчваният прием за здрав човек е посочен 2-2,5л. Разбира се, трябва да се вземе предвид и съставът на диетата: супата, плодовете, някои зеленчуци съдържат достатъчно вода, трябва да се вземат предвид времето, изпотяването, физическото натоварване поради загуба на тегло, губи се повече вода и т.н.
Ще се озовете, когато вече сте хиперхидратирани, по-неспециализирано „йони се разреждат“ и хипонатриминовите концентрации на натрий в кръвта (често анорексични, които имат свързана отвара) могат да доведат до замъглени симптоми, главоболие и т.н. (ако се задълбочи, има повече симптоми на енцецефалопатия, както пише линерът)
Според мен, ако "слушате жаждата си", ще се оправите (но ако сте здрави, нямате проблеми с бъбреците и така нататък, горните препоръки може да не се отнасят за възрастни хора с по-лош сърдечен ритъм и други подобни). Въпреки това, не е разумно през целия ден да следвате изречението гладът е прикрит като жажда и пийте, така че да не се налага, тогава наистина може да се случи презентацията.
тини linner, известен ли според вас като допустима граница на питейна вода? Тези 4 литра са горната граница?
станокоци linner: благодаря за съвета, но има дни, в които пия повече от 4 литра вода на ден и както виждате, все още не съм умрял. Не би трябвало да правя нищо, освен да пия и пия по цял ден. И трябва да признаете, че през летните горещи точки няма нищо по-хубаво от това все пак да пиете малко течности (за предпочитане само чиста вода). Гледам от време на време колоездене и бях ужасен, когато коментаторът каза, че например на Тур дьо Франс, по време на един етап, един колоездач изпива около 20 литра вода (един етап трае около 5 часа). И колко трябва да се поти. Не е за вярване, но те са най-добрите спортисти, така че вероятно знаят какво правят.
Благодаря отново за малко информация. Доктор ли си? С.
подплата tini: Прекомерният прием на течности също може да има някои негативни аспекти - човек не се топи, това може да доведе до нарушаване на баланса на електролитите в телесните течности с податливост към проблеми с гърлото и стомашно-чревния тракт. ! Спри се! Прекаленото приемане на течности натоварва много бъбреците, както и сърцето, черния дроб и други органи. Докато те са здрави, те трябва да могат да го правят без големи проблеми, но ако са отслабени, не обичат да си играят с тях - съществува риск от нарушаване на вътрешния метаболизъм, щам на бъбреците, сърцето и т.н. . - пациенти на диализа, диабет, сърдечни заболявания и други биха могли да обсъдят ...
Може да е опасно да се пият прекомерни количества различни диуретични течности и чайове - съществува риск от трайно увреждане на бъбреците.
Неспособността да се контролира прекомерния прием на течности отвън се проявява напр. също с различни отоци, подуване и торбички под очите ...
stanokoci: Или „докторът“ трябва да върне дипломата по-рано, или сте разбрали погрешно. ! Спри се! Спортни лекари напр. те много добре знаят, че прекомерният прием на течности може да доведе до много сериозна липса на сол в кръвта, наречена хипонатриемична енцефалопатия. Не се препоръчва прием на течности над 4 литра на ден, след стачки и последващо пиене на около 6 литра вода са регистрирани няколко смъртни случая ...
В случай на интензивен спорт, само тогава 1,6 и 2 литра вода могат да се изпарят сами и чрез дишане. Там пиенето е много важно - чувството за жажда вече означава твърде много загуба на течности и веднага няколко процента от работата ...
В противен случай сте много прави с чистата вода - днес обилно консумираните ароматизирани и хармонизирани напитки върху бъбреците имат отрицателен ефект. Освен това някои напитки се разглеждат от организма като храна, тъй като изискват сътрудничеството на храносмилателния тракт, стомашните сенки и т.н. (млечни напитки, чайове, ароматизирани лимонади и др.).
!glg!
станокоци tini: Мисля, че когато пиете чиста вода, можете да пиете 10 литра на ден и нищо не трябва да се случва. Един от моите добре познати лекари ми каза, че по принцип мога да пия вода, колкото искам, но ако вече има много вода, витамините и минералите също се отмиват от тялото и все още не искаме това . Когато отида да играя тенис, пия само 2 литра вода, докато играя, но отново се потя, така че е нормално. По-лошо е, ако някой пие много сладки напитки в големи количества, тогава това е истинско бреме за бъбреците. И отново трябва да използвам изречение, което е 100% вярно, че това, което ядете, е и в този случай това, което пиете, също е вярно. Откакто преминах основно само към чиста вода, кожата ми значително се подобри, а лицето ми със сигурност. Така че ЗДРАВЕ. S.! Strng!
тини Също така пия повече от 3л на ден. Случва ли се някой да каже какво е с бъбреците? Някъде също чух, че когато пиете твърде много (не знам какво точно означава това), че това е голямо натоварване на бъбреците и следователно нездравословно. Не знаете колко за това?
станокоци Трябва да се присъединя към тази тема. Водата е много, но много важна при отслабване. Решавам го по този начин, като купувам около 8 кашона бутилки от 6 броя, които са опаковани и имам място за един месец, което е в размер на 8 * 6 = 48 бутилки от 1,5 литра, което е 72 литра вода (I купувайте само не пенлива минерална вода) и няма да ми стигне месец. Защото това е 2,4 литра вода на ден. И аз също пия 3-3,5 литра на ден. Също така ПАРОЛНА ДНК: PITE.
катика така пия много, на работа по време на дъното пия 2-3 литра чиста вода, сутрин две деца сок и вкъщи пак пия литър зелен/черен чай без захар
Все още не отслабвам, въпреки че мисля, че не ям магарета и ям по-често на малки порции
njn, но е вярно, че моят режим на пиене понякога се обогатява с чаша вино и особено бира, така че аз съм бира маниак, така че това е моята калорична бомба,!)!
Вилма Миробимбо: Казвам, докато не направим торба за боклук от него.
Миробимбо Вилма, но все пак това е измерението на това, което пишеш, измерението на някакъв учебник, стандартен, нормален стомах на нормален човек .
Писах за стомаси, болезнено уголемени от затлъстяване и хранене. И там със сигурност ще разпознаете, че обемните милилитри някъде са напълно различни .
И те наистина са ...
Вилма Миробимбо: Писах спокойно. Освен ако не направим торба за боклук от нея. В стаята около 200 мл, след пълнене до 1500 мл.
Миробимбо Вилма, вероятно не е точно това, което си написала. Това е може би размерът на някой „нормален стомах“. Но видях документа, прочетох и че стомахът се адаптира.
И видях стомасите на дебели хора - те бяха огромни. Те отрязват 90% от тях. Исках да го направя сам. Писах го тук няколко пъти ... За щастие научих тук, че става по различен начин ...
Ивча, тогава пикочният мехур в по-бедните ни тела няма къде да се простира, няма значение, нямам нищо против бегача толкова много ...
Слънчоглед Имах работа, по време на която често бях навън със студенти на практика и много пъти нямаше къде да отскоча. Отговорността на учениците е този, който е с тях, затова се научих да не пия от години. Днес пих 2 литра вода и съм ходил до тоалетната 3 пъти, дори не съм подут, така че тялото или ще свикне, или ще напълнее от неподсладен чай и вода. Само за да се опитам да ме разбера, откъде идва стресът и т.н. Животът е един от най-трудните, както казва шефът ми: - w .
Ивча: Миробимбо: Метлата на пикочния мехур е като балон. Видях го при лекаря на ултразвук (пълно състояние и празно състояние) и се пълни, стига да има място в тялото - там, където би се разтегнал. Когато бях бременна, нямаше какво много да се "разтягам" и тичах по 3 капки на всеки 15 минути с усещането, че вече уринирам и резултатът от 3 капки. Сега, когато отида сутрин, не мога да стигна до краят ... .! glg!
Вилма Mirobimbo: човешкият стомах има обем 2,5 dcl в покой. Само ние правим торба за боклук от него.
Миробимбо Бих добавил, че бягането вероятно не е въпрос на бъбреците, а на пикочния мехур. И вероятно остава със същия размер, ... ние пием повече сега, така че той иска да изпразни още ... .
Може би той не променя измерението ...
За разлика от това стомахът определено променя размера си. Преди това изядох 10 кроасана и често добавях нещо. Сега ям един кроасан и се чувствам сит. Стомахът определено се свива ...
И пикочният мехур вероятно не става по-голям ...
Айлин Слънчоглед: Пиенето е необходимо не само за отслабване, така че трябва да бъдете принудени да мислите за запасите от течности. Пия чай, вода, минерална вода, йонни напитки, изключително кола светлина.
Аз също тичам до тоалетната, но не виждам проблем в това, защото тоалетните са навсякъде.
Ивча: Слънчоглед: бъбреците вероятно не свикват, но мехурчето метъл, нали? Поне продължавах да тичам от самото начало и сега отивам по-малко пъти и "хруска" по-дълго)
Миробимбо Слънчоглед, той може да създаде проблеми на някого, но всеки трябва да се адаптира и да го реши.
И не мисля, че бъбреците свикват ... Поне ходя там редовно (често) от половин година ... Така че не знам ... Може би е различно за някого ...
Миробимбо Дори и след това, след ядене, празната чиния трябва да бъде отнесена до мивката .
Слънчоглед Наистина е трудно да свикна с толкова много течности, в работата ми не е лесно винаги да съм там, където е тоалетната и моето невнимание и забрава, че не взимам нищо за пиене, те също се подписаха на това как изглеждам. Сега се опитвам да имам поне голяма чаша чай със себе си:-) той е с размер три четвърти литра. Днес почти победих двама. D3agl3 Бъбреците ще свикнат и след време няма да тичате толкова.
Миробимбо Исках също да добавя, че пия само чиста чешмяна вода. Само понякога в ресторантски заведения, минерална вода и по изключение получавам лека кола без захар.
За мен това е такъв ритуал, че впечатлението, идвам до мивката, взимам вода в тази чаша и я изпивам. Напълно автоматичен .
Миро Весели Ами ей, пиеш много, пикаеш много. Досадна необходимост. не е нужно да отидете за капка за 3 литра, но трябва да пиете много, много повече, отколкото е обичайно днес
Миробимбо d3agl3, ако имате здравословен проблем, консултирайте се с лекар.
Но пиенето на вода за отслабване ми помага много. Ям на всеки 3 часа 6 пъти на ден и винаги заливам с 4 dl вода на всяко хранене. Имам и по-голяма какаова чаша и винаги я пия след хранене. И ще остана без глад 3 часа до следващото хранене. Ако случайно междувременно дойде някакъв глад, аз също ще го напълня с вода и ще спра. Според мен пиенето на много вода е много важно.
И където отивате, аз често ходя .
d3agl3 Наистина е необходимо да се пият до три литра. Опитвам се, но се чувствам като проточен котел!
Имам три бъбрека - точно като перла, а те работят сто и двеста ....
Трябва да ходя всеки момент, за да знаете къде ....