22.12. 2013 Нашата храносмилателна система чака може би най-атрактивната и най-трудната програма за годината. Яденето и пиенето на един и същ стомах ще бъде поне два пъти повече от обичайното, а нервите още повече.

преяждане

Популярно от мрежата

Валентинови рецепти: Хляб с изненада или НЕреалната торта? Мъжът отново се влюбва във вас!

Подгответе незабравим романтичен Свети Валентин: ТЕЗИ любовни филми ще заинтересуват и вашия човек!

Коя словашка знаменитост носи най-луксозната завеса и можете да познаете кой може да направи с шал?

Издържах 40 дни без месо и сладкиши: Тялото започна да се държи по различен начин, ето 4 ТОП последствия!

Жените се кълнат в обикновена диета, за да запазят САМО ДЕН 1: Килограмите се ядосват и си отиват!

Свързани статии

Коледа без стрес? Хенриета Мичковикова понякога избягва предколедната паника

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Женско здраве

Храни за отслабване след

Алергии

Традиционното коледно предозиране на мазнини, сладкиши и алкохол е изключително експлозивна смес. Но не трябва да боли. Опитните лекари ще ви посъветват как да го посочите.

Човек, който е здрав, не трябва да мисли и да подчертава толкова много за правилата на здравословния начин на живот през три коледни дни. От време на време преяждането обикновено не е вредно, съгласяват се много здравни експерти и лекари, които коригират болни стомаси, черва и жлъчни мехури.

От време на време не боли

Когато грешим така от време на време, нищо не ни се случва. Важното е как се храним през цялата година. „Празниците за големите празници винаги са били част от човешката култура и нашите предци са знаели добре какво е добро за тях. Убеден съм, че това също принадлежи на живота, когато някой яде малко повече “, казва гастроентерологът MUDr. Omubomír Jurgoš. Счита случайните отклонения за нормални. Според лекарите обаче винаги трябва да се чувстваме добре след хранене. Ако не, нещо не е наред с храносмилателната ни система.

Вярно е, че за нас е най-добре, когато дори не знаем за това. Това означава, че процесът на храносмилане протича без болка, напълно без звуци, без скърцане, пръски, бълбукане. Преяждането обаче не трябва да се отнася за хора, които имат някакви хронични или остри проблеми. Според лекаря подобно поведение определено не може да се препоръча на човек, който има проблеми с жлъчния мехур, високо кръвно налягане, холестерол, сърце, диабет или други заболявания, които изискват диета.!

Когато съм уморен, не ям

Рецептата за избягване на лошо храносмилане е проста. „Ако знаем, че сме се наситили, вече не го правим“, казва гастроентерологът Милош Бубан. Според него, ако консумацията се запази в мир, никоя храна от коледната трапеза не е вредна за организма. При здрав човек няма разлика дали на масата има салата с майонеза или вегетарианско зеле. Става въпрос само за количеството. Ако не закъснем, тогава празничната храна няма причина да боли. Също така е важно да се наслаждавате на храната, без да се чувствате виновни. Целият ни емоционален живот се състои от 20-минутни интервали. Ако имате стрес и невероятен вкус към сладкото, изчакайте 20 минути и ще видите, че можете да го направите без шоколад.

Накрая заедно на една маса!

Може би най-голямата сила и чар на коледните празници е, че семейството се среща на една маса наведнъж. Дори според психолозите този компонент на пируването е може би най-важният и най-лечебен. „Най-накрая имаме време да хапнем и да поговорим заедно. Звучи тривиално, но е важно. За някои семейства това е дори единствената дата в годината, когато цялото семейство може да се срещне ", казва психологът Ленка Фалтинова.

Проучванията показват, че в словашките домакинства ядем на общата маса през годината само в неделя, а през седмицата ядем порцията си пред телевизора и зад компютъра. Това важи особено за децата. Проучването показа, че до 57% от децата се хранят, когато пишат задачи, четат, гледат телевизия или зад компютър!

Когато свекърва ни повдига стомаха

Гастроентерологът Любомир Юргош добавя мнението: „С кого ядем храната си, също има изключителен ефект върху тялото ни. Когато се храним с някой, който ни дразни, дразни или ядосва, нашата перисталтика се обръща и стомашната киселина се повишава. Тогава сме непоносимо горещи и казваме, че стомахът ни е вдигнат. В целия храносмилателен тракт има гладка мускулатура, която не можем да контролираме и тя се контролира от нашето подсъзнание.

Мускулите в корема не работят като мускулите на ръцете или краката, които се повдигат. “Ако от години сте имали стресираща коледна трапеза с лоша свекърва или друг обезпокоителен член на семейството, този път го направете различен по време на празниците.