внимавайте

Дял

Ако просто си спомните работата си, усмивката ще изчезне от лицето ви. Това, което понякога ви е изпълнило с щастие, вече няма смисъл за вас.

Мразите колегите си. Работите с хора и те наистина ви изнервят. Чувствате, че губите енергията, която някога е трябвало да отдадете. Вие не се познавате. Стресът от работата се отразява и на семейния живот. Не си изгорял?

Синдром на изгаряне и неговите клопки

Синдромът на изгаряне или синдром на изгаряне е свързан с работата, която човек извършва. Проявява се не само от стреса, с който често се бърка, но и от физическа и психическа умора, раздразнителност, тревожно настроение и спад в самочувствието. Нарушенията на съня и концентрацията също са често срещани. Човек с прегаряне губи апетита си за работа, която преди го изпълваше с щастие. Неприязънта у него се възбужда от средата на работа, колеги, клиенти и самата същност на работата.

Защо започваме да горим?

Човек със синдром на професионално изгаряне първоначално е изгорен, за да работи. Той изпълнява максимално задачите си и с времето професионалните му цели се изграждат високо и личните му провали трудно се понасят. Той също така очаква подходяща оценка и признание от работодателя или колегите. Това може да е проблем. Психологическата тежест е висока, отговорността е голяма, стресът от изгаряне на срокове се увеличава, целите не могат да бъдат изпълнени и финансовата оценка е малка. Престижната работа губи своята привлекателност и работното място, където не се чувствате комфортно, се превръща в стрес фактор. Той също така добавя към огъня стреса и проблемите от работата, които човек със синдром на прегаряне носи у дома. Конфликтите с партньор и семейство могат да допринесат за пълно изгаряне.

Разпознайте първоначалните симптоми на изгаряне

Изгарянето протича на няколко етапа. Обикновено неговият спусък е прекомерно натоварване. Източниците на енергия постепенно се изчерпват и психическото и физическото изтощение влизат в игра. Тялото реагира на това състояние с различни сигнали, така че е важно да се знае неговите способности и граници, които не си струва да се преминават. Отначало се опитвате да отговаряте на всички изисквания за работа, дори ако подозирате, че те са незадоволителни.

Има преумора, стрес от неспазване на срока, главоболие и умора. След това други отговорности биват ритани и започвате да чувствате, че не хващате нищо и постоянно сте затрупани с работа. Следва безпокойство или страх. Вземането на бързи и хаотични решения може да не е правилно. Следващата фаза е загуба на интерес и жизненост, разочарование от неуспеха, раздразнителност, конфликти с колеги и изтощение. Изгорял си.

Действайте навреме

Синдромът на изгаряне може да засегне всеки, независимо от извършената работа. Превенцията е важна. Подарете си почивка, не носете редовно работата си вкъщи, занимавайте се с дейности, които изключвате. Поставяйте само ясни и постижими цели, не работете за колегите си и се научете да се отпускате. Лечението на синдрома на прегаряне е различно. Необходими са почивка, ваканция, промяна на работната среда или работа.

Автор на статията

Мишка Baboľová

- още статии от автора
Скриване на 7 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Мария Максианова 12.11.16 17:51

Слава богу, аз съм нов пенсионер, живях без вреда:-)

Мартина Бегалова 16.11.16 10:39

понякога не искате да го признаете, но под натиска на днешния ден това може да се случи на всеки.

Жана Чипкова 12.03.16 23:17

Докато четях тази статия, намерих в нея моя приятелка, която е в постоянна въртележка от задължения и винаги я предупреждавам за синдрома на изгаряне.

Даниела Шурлакова 12.07.16 20:30

така че знам това отблизо, всички и всичко ме изнервя, нищо не ми действа и имам пълни зъби, но работим с някого в продължение на 26 години и правим робот, който не ви харесва и не ви оценяват правилно за това, деца, което също два пъти се провалихте и заядлив човек, така че няма да се тревожим за това.

Lucia Maninová 22.12.16 11:26

хмм, ако беше толкова просто.не стрес.