инцидент

Не, наистина няма значение дали подслаждате кафето си сутрин или от време на време се поглезите с две топки сладолед или любимия си десерт.

Женски причини за безплодие

Работата е там, че консумираме все повече захар и тялото ни много трудно се справя с нея. В допълнение към цялата сума здравословни усложнения днес можем демонстративно да добавим и към списъка нарушения на плодовитостта или безплодие.

Фоликулометрия и процедури за изследване преди лечение на безплодие

Консумацията на захар нараства неконтролируемо

Нека обаче се върнем към интересна статистика: през 1700 г., според наличната информация, европейският консумира приблизително два килограма захар годишно.

Двеста години по-късно беше вече четиридесет килограма, но проблемът е, че някои любители на сладкото консумират три пъти по-голям обем, а по време на живота си представлява повече от седем тона.

Гума около талията или две брадички може да бъде най-малкият проблем в този случай. Много по-вероятно е това отровата е под формата на излишък от рафинирана захар ще бъде много по-коварно.

Захарта е навсякъде

Преди да говорим за това как захарта допринася в частност за проблемите с плодовитостта и кои са здравословните алтернативи, нека помислим откъде идва толкова много захар в диетата ни, въпреки че изглежда се примиряваме отговорно, тоест умерено.

Естествено, очакваме захар сладкиши, торти, бисквити или напитки от кола, изискан враг обаче се намира и в месни продукти, сосове, млечни продукти, сладкиши, кетчуп или горчица.

Това е „тайна“ съставка в почти всички технологично преработени храни, които, за съжаление, съставляват според продажбите повече от деветдесет процента от нашата диета. Само в споменатия кетчуп това е с около осем процента повече, отколкото например в сладоледа.

Въпреки това, общото количество консумирана захар е много по-голямо, защото захарта има много форми и върху опаковката на храните може да има десетки имена.

Особено младите хора в градовете умишлено избягват захарта в преследване на здравословен начин на живот или тънка линия, но не осъзнават, че консумират прекомерни количества захар от други източници - като сладкиши (особено бели), тестени изделия, ориз, картофи или зърнени храни.

"Криене на захар" се доказва и от факта, че прякото потребление на захар в Европа е спаднало през последните двадесет години, но консумацията на захар, включена в хранителните продукти, се е увеличила много значително. И не споменахме една от най-коварните форми на консумация на захар - алкохолът.

Един от парадоксите е, че захарната лавина е изстреляна под прикритието на борбата с мазнините и захарта. През седемдесетте и осемдесетте години на миналия век започва масовото производство на нискомаслени продукти, но потреблението на захар рязко нараства.

В нарастващия брой продукти технологичната сложност се отразява в съдържанието на подсладители, всъщност се увеличава консумация главно на "скрити захари" под формата на различни подсладители, например царевичен сироп, известен също като глюкозо-фруктозен сироп.

Между 1970 г. и 2005 г. производството на тази „захарна захар“ се е увеличило с невероятните 10 673 процента, далеч надхвърляйки увеличението на всяка друга храна или група храни в нашата диета.

Захар: скритата заплаха от безплодие

На практика това означава, че въпросът не е дали се почерпяме със сладък десерт след вечеря, а колко захар сме консумирали в колбаси с хляб, горчица и кетчуп или тестени изделия със сос и т.н.

Според проучвания на Гражданската асоциация Bocian, повечето словашки жени не избягват такива храни дори в процеса на подготовка за майчинство.

Освен това нараства каскадата от проблеми с плодовитостта, които са пряко свързани с консумацията на захар се отнася еднакво за мъже и жени. Преди всичко отива за хормоналния дисбаланс, което се причинява от естествената реакция на организма към захарта.

Нормалното ниво на кръвната захар е около две чаени лъжички. Всяко по-голямо количество ще доведе до повишаване на нивото на кръвната Ви захар, като го ядете тялото започва да се защитава след около 15 минути, защото го възприема като токсин или отравяне.

Как захарта влияе върху плодовитостта?

В защита тялото започва да отделя инсулин а захарта "на гладно половин час" е последвана от бързо падане, обикновено проявяващо се от умора и изтощение.

Тялото реагира на това стресово състояние чрез активиране на надбъбречните жлези. Те отделят кортизол и адреналин, парадоксално, за да допълни загубата на кръв. Оформя се порочен кръг и многократна мобилизация на надбъбречните жлези води до тяхното забавяне и мързел.

И това е проблемът. Надбъбречните жлези са отговорен за производството на хормони, които имат огромен ефект върху плодовитостта и в състояние на хормонален дисбаланс е отслабена функцията на жлезите с вътрешна секреция и производството здрави яйцеклетки или сперматозоиди са недостатъчни, тъй като нивата на естроген, прогестерон, тестостерон и други, които са важни за възпроизводството на вещества, са ниски.

Панкреасът е отделя инсулин след захарен шок, за превръщане на нивата на кръвната захар в енергия в клетките. Въпреки това, многократното отделяне на по-големи количества инсулин води до широко разпространена в момента инсулинова резистентност.

Най-просто казано - захарта, която не може да „запълни“ клетките с инсулин, е такава хваща се в черния дроб, което го превръща в мазнина и оттам е само стъпка към затлъстяване или диабет. Инсулиновата резистентност, нещо като „предсърден диабет“ може да не се вижда или усеща, но многократни изследвания показват, че това е много негативно повлиява овулацията.

Просто ще го предотврати. Ако настъпи и овулация, яйцето узрява по-бавно и недостатъчно. Почти невероятно, за съжаление, информацията е вярна, че дори в случай на оплождане на яйцеклетки, инсулиновата резистентност е причината, поради която ембрионът не може да гнезди в матката и по този начин невидимият враг предотвратява зачеването.

Жени, които те са изложени на инсулинова резистентност, те са с четири до пет пъти по-висок риск от спонтанен аборт в сравнение с други бременни жени. Не на последно място, инсулиновата резистентност е ключов фактор в диагнозата поликистозни яйчници.

Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ)

Всъщност инсулиновата резистентност се наследява и прекомерната консумация на захари и храни с висок гликемичен индекс (бързи захари) е в пъти по-висок рисков фактор като генетично предразположение.

Следователно изследването на хормоналния профил на двамата партньори потомство е решаваща стъпка при идентифицирането на причините, поради които бременността се проваля.

Захарта също има отрицателен ефект върху предменструалния синдром

Много жени страдат от така наречения ПМС всеки месец. Изблици на гняв, свръхчувствителност, подуване на корема, задържане на течности и неприятна болка или напрежение са типична проява на предменструален синдром. Хипогликемията, повишената кръвна захар, допринася значително за този синдром и го влошава.

Броят на гинекологичните клиники нараства дрожди инфекции. Въпреки че са много неприятни, те не са пряка причина за безплодие.

Освен факта, че задоволителният полов акт, който е необходим за зачеването, е почти невъзможен по време на такава инфекция и многократните възпаления усложняват пътя на сперматозоидите до яйцеклетката, причинявайки сраствания и усложнения, които имат проблем с плодовитостта (много по-дълго време за естествено зачеване) за резултат много често.

Захарта също отслабва имунната система

Чаена лъжичка захар, или по-скоро нейното храносмилане, заема тялото ни до такава степен, че поне четири часа нашето имунитетът е очевидно отслабен.

Подсладената зима е причината да се поддаваме по-лесно на инфекции или микроби, но също така и на гъбични инфекции, бактериална вагиноза или полово предавани болести, които могат да имат фатални последици за плодовитостта.

Може би най-малко известната вредна активност при прекомерна консумация на захар е lизхвърляне на витамини и минерали. За да може тялото да свръхпроизводи инсулин и кортизол, то консумира запасите ни от витамини и минерали.

Най-честите грабежи са витамините от група В, по-специално В6, витамин Е, магнезий и мед. Недостигът на витамин Е отдавна е свързан с повишен риск от спонтанен аборт.

Не, това не означава, че трябва да избягвате изцяло захарта. При нормална диета това би било почти невъзможно. Трябва да обърнете още повече внимание на т.нар съзнателно подравняване.

Алтернативна хармонизация

Сред най-обсъжданите алтернативи са освен меда, който е по-подходящ от захарта, особено ако е естествен, ксилитол. Подсладител, получен от ксилан, който е намерен в растения, плодове и зеленчуци е без вкус и с около 40% по-малко калории от обикновената захар. Той обаче е еднакво сладък и благодарение на ниския си гликемичен индекс е подходящ и за диабетици.

Той ще добави деликатен вкус и интензивна сладост към вашите напитки и ястия сироп от агаве кактус костен мозък. Неговата подслаждаща съставка е инулин. Агавеният сироп има нисък гликемичен индекс и нежно стимулира производството на инсулин.

На вкус е като кленов сироп. Заедно с меда обаче те са подсладители, които са склонни да бъдат промишлено преработени и съдържат захар.

Според цялата налична информация е така идеалното решение за стевия. Невзрачно тропическо растение, което се използва от стотици години, без никакви странични ефекти, респ. удобно достъпни продукти с добива си.

Въпреки че сладките му съставки, т.нар стевиол гликозидите, имат триста пъти повече сладост от захарта, не съдържа почти никакви калории.

Както за диабетици, така и за двойки, които търсят бебе, е важно да знаят подсладителите в стевия не предизвикват повишаване на кръвната захар, напротив, те поддържат баланса му в кръвта и в черния дроб. Получавате ги под формата на таблетки, хлабав кристал или капки, а също така са подходящи за готвене и печене.