Красотата идва отвътре и пряко зависи от хормоналния фон на жената. Изследователите са доказали, че нивата на естроген влияят на външния вид, чувствеността и настроението на женския пол. Дори се наричат естрогени хормони на младостта . Веднага след като нивото на тези хормони намалее, започват проблеми с теглото, менструалния цикъл, състоянието на кожата се променя .
Вече е потвърдено и доказано, че изкуствените хормони действат много по-силно от фитоестрогените - растителни хормони . Следователно е много по-полезно да ги набавяте от хранителни продукти, отколкото да се подлагате на хормонално медикаментозно лечение. Тук сега ще ви разкажем за естествените продукти, богати на естроген.
Естрогени в храната
- Ленено семе
Това е най-добрият продукт по отношение на броя на растителните хормони от групата на лигнаните, които имат естрогенна активност. Също и ленени семена Те са добри за профилактика на рака, прочистване на тялото и са мощни антиоксиданти.Вземете ленените семена, натрошете и ги изсипете обилно с вода като трици. Те могат да се добавят към зърнени храни и десерти. Но имайте предвид, че максималната доза за нашето тяло е не повече от 2 супени лъжици на ден.За профилактика е достатъчна 1 чаена лъжичка смлени семена на ден. Растителният хормон лигнан се съдържа и в семената на сусама и слънчогледа, но в по-малки количества.
Горните продукти съдържат естроген и имат благоприятен ефект върху здравето и красотата на нас, жените. Те трябва да бъдат част от ежедневната диета, но не трябва да злоупотребявате или да прекалявате. Само специалисти могат да докажат пълна картина на хормоналния фон. Ако имате проблеми с теглото, постоянна депресия или загуба на коса, обадете се на ендокринолог.