поведение
Ако поне малко се интересувате от спортна наука, вие също много добре знаете, че нервната система играе доста важна роля в тренировките. Разбира се, ние забелязваме мускулната маса и формата на тялото на пръв поглед, но нашите нерви и мозък са тези, които контролират всичко и влияят върху физическата работоспособност.

Правилните стимули на нервната система ще подкрепят вашите резултати, докато неправилно проектираното обучение ще ги забави. Спортът също има очевидно положителен ефект върху мозъчната функция и човешкото поведение. Едно от първите предимства, които редовните обучители ще забележат, е подобреното настроение и способността да се справят по-добре със стресови ситуации.

Тип: прочетете и статията за автогенното обучение, което предполага връзката на мускулите и ума.

Но ако разгледаме по-отблизо този въпрос, ще изведем някои забележителни факти, които не са толкова известни. Голям интерес например представлява научното изследване, проведено от Северноамериканската асоциация за изследване на затлъстяването (NAASO), в което няколко експерти направиха заключения, които могат да бъдат обобщени в следващите точки.

Редовни спортове:

- Има положителен ефект върху здравната страна на мозъка по отношение на неговата структура и функции.
- Може да поддържа мозъчния растеж и подпомага защитата на нервните клетки (неврони).
- Подобрява мозъчния метаболизъм.
- Увеличава способността на мозъка да се предпазва от нежелани стресови фактори, като топлина или възпалителни процеси.
- Може да облекчи негативните ефекти от различни видове мозъчни заболявания.
- Намалява ефективността на процесите, свързани със стареенето на мозъка.
- Подобрява невронната връзка, което е основна предпоставка за по-нататъшно развитие на двигателните умения и уменията за изпълнение.
- Поддържа функции на паметта и засилва адаптацията към промяната.
- Намалява проявите на негативно поведение в резултат на внезапен стрес.
- Оказва положително влияние върху психическото състояние и потиска депресията.

Мозъкът е господар на всичко

Става въпрос за взаимодействие. Спортът помага на нервната система и нервната система влияе върху цялостната работоспособност. Независимо дали става въпрос за усъвършенстване и развитие на двигателните умения, инструкции за функционалността и дисфункцията на отделните стъпки или мотивационни действия, вашият мозък е господар на всичко, независимо как го гледаме.

В допълнение, човешкият мозък има една уникална способност, която е силата на волята. Благодарение на това ние сме в състояние да преодолеем отделните функции на тялото, което първоначално ни е попречило да продължим с определени физически дейности (особено при физически дейности като бягане или ходене на дълги разстояния). Човешката сила и постоянство могат да бъдат изтласкани до безпрецедентни граници, но това е друга тема

Настоящите изследвания в невробиологията и спортната наука потвърждават, че всички ние можем да се възползваме от подходящата форма на редовен спорт, така че да бъдем не само физически по-здрави и по-силни, но и също по-умни и психически по-здрави.

Тип: Прочетете също статия за това как да ускорите регенерацията с помощта на ума.

Това се отнася за всички групи хора, независимо дали вземаме предвид деца, възрастни хора, хора, страдащи от различни заболявания, претоварени лица, студенти, предприемачи, бедни или затлъстели хора. Всички дължим на тялото си достатъчно движение, защото то е създадено за това.

Свързано проучване:
Dishman R., Berthoud H., Booth F., et al.: „Невробиология на упражненията“. Затлъстяване. Том 14, брой 3, страници 345-356, март 2006 г.