Свързани теми
Замисляли ли сте се какви са ползите за здравето от сауната? Освен че е популярна уелнес дейност, сауната е изключително полезна за цялостното ви здраве.
Според allwomanstalk.com средният човек по време на кратък престой в сауната дори халба пот. Ползите за здравето от може би малко неудобна топлина са наистина изненадващи. Така че, ако имате достъп до сауна във фитнес залата или дори у дома, уверете се, че я използвате.
Намалява стреса
Едно от най-пренебрегваните предимства на сауната е, че тя може да помогне за облекчаване на стреса. И кой не е стресиран днес? Стресът е убиец на здравето, на онзи, който не вижда външността, така че защо да не го изпотите? Сауните са тихи места, така че е идеално, ако искате да помислите или да си изчистите главата и жегата дори ще ви успокои.
Насърчава здравето на кожата
Кожата е изложена на вредни външни влияния всеки ден. Безброй продукти, токсини в околната среда и недостатъчни грижи могат да го отнемат. А сауната наистина може да помогне за увеличаване на притока на кръв към кожата, като й дава повече хранителни вещества за тъканите. Също така помага за прочистването на кожата, като просто се изпотява. Това определено ще даде на самочувствието по-добър вид и състояние на кожата.
Ще спите по-добре
Изпотяването в гореща стая на пръв поглед не е ключът към потъването в дълбок сън. Но помага! Д-р Джоузеф Меркола каза пред allwomenstalk.com, че сауната повишава телесната температура, която след това намалява след излизане от сауната. Спадът на телесната температура всъщност улеснява съня, защото тялото ви сигнализира, че е време да заспите.
Помага на здравето
Друго голямо предимство на сауната е, че тя ще ви поддържа здрави. Вярвате или не, проучване във Венеция разглежда хората, които посещават редовно сауната, и тези, които не го посещават. И заключението? Редовните посетители на сауната изпитват по-малко настинки. Това е потвърдено само от по-стари финландски и немски изследвания, които твърдят, че сауната води до 30% по-нисък риск от развитие на настинка и грип.
Идеален детокс
Детоксикацията може да бъде едно от най-популярните предимства на сауната. Топлината отделя токсини, които след това се отделят чрез дишане. Сауната също предизвиква интензивно изпотяване, което елиминира бактериите, токсините и тежките метали от потта от тялото. Сауните дори увеличават способността за детоксикация на човешката кожа, като стимулират потните жлези.
Облекчава болката в ставите
Сауната помага за облекчаване на болки в ставите. Може да се изненадате, но хората с артрит или мускулни болки често използват сауната, за да подобрят кръвообращението и да отпуснат сухожилията и връзките. Високите температури също са тясно свързани с отделянето на ендорфини, които могат да помогнат за успокояване на болката.