Програмата за този ден все още не е налична

Програмата за този ден все още не е налична

Програмата за този ден все още не е налична

Програмата за този ден все още не е налична

Програмата за този ден все още не е налична

Програмата за този ден все още не е налична

Програмата за този ден все още не е налична

Здраве
918 -> 0 0 ->/26 март 2015 г.

движите

Много възрастни в Словакия водят заседнал начин на живот. Липсата на физическа активност допринася значително за увеличаване на заболеваемостта и смъртността от хронични заболявания като атеросклероза с всички нейни последици, високо кръвно налягане, наднормено тегло и затлъстяване, диабет тип 2, някои видове рак, заболявания и функционални нарушения на опорно-двигателния апарат.

6-та година от националното състезание

6-тата година на националното състезание „Предизвикай сърцето“ (организирано през година), което започва в понеделник, 23 март и приключва на 14 юни 2015 г., ще допринесе за подобряването на това положение. . jУправител е Banská Bystrica RÚVZ в рамките на програмата CINDI с подкрепата на Световната здравна организация (СЗО). Целта на кампанията е да насърчи колкото се може повече хора под формата на състезание да включват поне 30 минути физическа активност на ден в свободното си време и да живеят по-здравословно.

Участниците в него значително са увеличили активността си през последните пет години, много от тях са загубили излишни килограми и повечето са започнали да се чувстват по-добре благодарение на редовните упражнения. Правилната редовна физическа активност е един от най-важните защитни фактори, които могат да помогнат за поддържане на здрава сърдечно-съдова система и нормални стойности на кръвното налягане през целия живот.

Основата е движението

„Движението е в основата на всичко, ние елиминираме редица рискови фактори, независимо дали са сърдечно-съдови, онкологични, но и други заболявания, и затова насърчаваме гражданите да се включат в кампанията„ Предизвикай сърцето “ Целта ни обаче е да направим движението част от начина на живот на гражданите. Ако те не са конкурентни типове, те дори не трябва да кандидатстват. За нас е достатъчно, че някой изобщо започне да се движи по наша инициатива и осъзнае значението на движението за собственото си здраве. "

обяснява по-дълбокия смисъл на кампанията на MUDr. Силвия Контрошова, Ръководител на отдела за здравна подкрепа в RÚVZ Банска Бистрица.

Различните физически дейности, чийто списък също е в листите за участие, трябва да се изпълняват от участниците в състезанието поне четири пъти седмично в продължение на поне 210 минути. В края на седмицата участникът винаги прави кратък запис на своите физически дейности - в кои дни от седмицата е намерил време, колко са продължили, колко са продължили, но и колко е тежал - до вижте как движението е повлияло на теглото му.

Условия за участие в състезанието

Възрастни участници също могат да участват в състезанието. Състезанието за деца, подкрепящи кампанията, е предназначено за тях, като условието е те да говорят поне един възрастен човек за участие в състезанието. Попълненият формуляр за участие трябва да бъде изпратен на следния адрес след края на участието в състезанието: Отдел за здравна подкрепа, RÚVZ, Cesta k nemocnici 1, 975 56 Банска Бистрица. Участникът може също да го предаде лично в RÚVZ, отнасящ се до местоживеенето, или сканиран от двете страни на имейл адреса [email protected].

Изследванията върху начина на живот на нашето население потвърждават много ниска степен на физическа активност не само при хора със заседнала работа, но и при младото поколение. Много малко хора осъзнават, че недостатъчната интензивност на физическата активност е един и същ рисков фактор за развитието на сърдечно-съдови и други цивилизационни заболявания, като например. пушене, високо кръвно налягане, висок холестерол и др. Поради тази причина насърчаването на физическата активност с цел нейното увеличаване изглежда една от най-ефективните превантивни мерки за подобряване на здравето на населението.

Ако човек отделя поне 30 минути на физическа активност. ежедневно и извършвано поне 4 дни в седмицата с достатъчна интензивност значително намалява риска не само от сърдечно-съдови заболявания, но и от високо кръвно налягане, затлъстяване, диабет, остеопороза, колоректален рак и други увреждания на здравето. Обхватът от физически дейности, които спомагат за подобряване на здравето, е широк и всеки може да избере вида спортна дейност, който му е най-подходящ. Това са физически дейности от характер на издръжливост, в които участват големи мускулни групи, като ходене, бягане, плуване, колоездене, аеробика и т.н.

Добавете вградени видеоклипове ->

Източник: RÚVZ BB, Видео: TV Hronka, Снимка: Ilustr.