Изпращане от хенея »29 април 2012, 13:24
Re: Вълчият глад за спорт
Изпращане от kubcosnv »30 април 2012, 22:07
Re: Вълчият глад за спорт
Изпращане от тини »01 май 2012, 06:23
Re: Вълчият глад за спорт
Изпращане от kubcosnv »01 май 2012, 09:42
Re: Вълчият глад за спорт
Изпращане от тини »02 май 2012 г., 06:21
Re: Вълчият глад за спорт
Изпращане от Миро Весели »02 май 2012, 09:43
Човек трябва да попита каква е целта на тренировките и храненията след тренировка. Ако загубата на тегло, така че обучението, завършващо с вълчи глад, е избрано неподходящо, това е твърде трудно. Ако отслабнете, тогава захарта след тренировка определено не.
Захар след тренировка на косата на момчетата с надеждата, че чрез повишаване на кръвната захар инсулинът ще се измие като растежен фактор. Те наблюдават хормона и свършват там. ние обаче знаем, че инсулинът превръща тази захар в мазнина, което не е добре за отслабване.
Погледнете един от бустерите. Куп момчета, които вдигат желязо, имат по-голям корем от мускулите. От онези скъпи печалби.
Така че съветвам след тренировка протеини и ако въглехидрати, то възможно най-бавно. Нужда от тофу.