Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Вкусните тиквички ще ви помогнат да отслабнете

Това е допълнително променлив зеленчук, има нисък енергиен индекс и може да се направи салата, пай, да се използва като гарнитура или като отделно основно вегетарианско ястие. Дори помага за отслабване.

вкусните

Тиквичките имат много имена, както и различните му видове. Някои от неговите разновидности са жълти или зелени, други жълто-зелени. През лятото има пълни градини или пазари и магазини. Отглеждането му е много популярно и просто на нашата територия.

Тиквички, тиквички, тиквички

Това е един от най-здравословните зеленчуци някога. Зелените тиквички съдържат много провитамин А, който прониква дълбоко в тялото до ядрата на клетките, като по този начин влияе на цялостното здраве и снабдява тялото с необходимата енергия. Но това не е всичко за храненето.

В допълнение към този рядък провитамин, тиквичките могат да предложат каротини, минерали като магнезий, калций, желязо, фосфор и калий, фибри и 91% вода. Тя е изключително лесна за смилане.

Само фактът, че е толкова воднист, ако искате да облекчите тялото с няколко излишни килограма. Ето основните й предимства:

  • Детоксикира тялото
  • Той го източва и изкислява
  • Подобрява функцията на червата
  • Действа срещу стрес
  • Укрепва сърцето и кръвоносните съдове
  • Подобрява мозъчната функция
  • Той помага да се поддържа фина фигура

Ако не отглеждате сами тиквички, а ги купувате в магазин или на пазара, купете наситено зелено, жълто или зелено-жълто с лъскава кожа, без повреди и без меки петна. Младите тиквички са по-добри на вкус, не е необходимо да се лишава от кожата им и можете да ги ядете сурови. Винаги обаче се отървете от по-старите тиквички, преди да използвате твърда кожа.

2 рецепти за годна храна от тиквички:

1. Тиквички на скара

Нарежете тиквата на колела с дебелина около 1 см, посейте внимателно и оставете да престои 10 минути. Подсушете с хартиена кърпа, намажете със зехтин, смесен с трохи чесън и малко смлян или пипер. Скара от всяка страна за около 3 минути. Към него можете да вземете малка порция печени картофи, дресинг от кисело мляко и зеленчукова салата.

Харесвате ли десерти? Използвайте тиквички в пай, както например в следващата рецепта

2. Пай с тиквички

Сурови материали:

  • 400 г тиквички
  • 350 г полугрубо брашно
  • 250 г грис захар
  • 50 г накълцани ядки
  • 200 мл масло
  • 1 KL смляна канела
  • 3 яйца
  • 1 бакпулвер
  • 1 ванилова захар
  • стафиди на вкус
  • 2 PL какао

Приближаване:

Разбиваме захар, яйца и ванилова захар. Добавете канела, стафиди, накълцани ядки, олио, настъргани тиквички и какао. Печете около 30 минути при 170 ° C.

Съвет за вас

Препоръчваме dmBio зеленчуков спред, 135 ml. Веганските зеленчукови намазки ще придадат на вашето ястие екзотичен вкус. Хлебният спред е направен от органични съставки като тиквички, чушки, ананас и ориенталски подправки. Покупка във веригата магазини dm drogerie markt .