Недоволството от тяхната фигура и постоянното отслабване са проблем за много жени по света. Най-после се почувствайте добре в тялото си и направете нещо за себе си, което отдавна сте искали. Вероятно сте чували хиляда пъти, че упражненията са само по-малко от половината от успеха и как се храните е много важно. Опитайте един от тези три здравословни обяда, който ще ви извика не само красива и стройна фигура, но и усмивка на лицето ви!

Вкусните, бързи и особено здравословни обяди вървят ръка за ръка с красива и тънка фигура. Ако искате да изглеждате добре, трябва да се храните и вие. Избирайте само прясна храна и особено здравословна храна, защото ако нямате нищо нездравословно в хладилника, нищо дори няма да ви привлече и да опитате.

вкусни

Зеленчуково ризото

Може би едно от най-бързите и лесни ястия, които можете да приготвите, е зеленчуковото ризото. Оризът е една от храните, които класифицираме като здравословни въглехидрати и в разумни количества е полезен за организма. Удовлетворява ви добре и има вкус като почти всички.

Ще ви трябват ориз, зеленчуци, сол, подправки и, ако искате, добавете пиле. Пригответе ориза класически според инструкциите, но би било добре, ако пропуснете маслото. Също така намалете количеството сол, което използвате. Добавете зеленчуци към ориза, подправете с подправки, а ако използвате месо, го пригответе в зехтин и смесете с ризотото. Ако обичате ризото със смлян червен пипер, можете да използвате и такъв. Придава на ориза съвсем различен вкус.

Пълнозърнести тортили

Пълнените зеленчукови тортили също са отлични. Вие сами избирате пълнежа според това, което ви харесва. Една от най-добрите комбинации е шунка с висок процент, малко сирене, маруля айсберг, чери домати и царевица. Ако обаче харесвате пълнени тортили с месо, можете да го използвате и вие. Освен това можете да използвате здравословен дресинг, който можете да изберете от бяло кисело мляко, малко сол, черен пипер и чесън.

Салата

Една от най-популярните разновидности на обяда, използвана от хората, които се опитват да отслабнат, е салатата. Основното му предимство е, че наистина можете да вложите всичко в него. Ако салатата е за вечеря, трябва да я направите по-малка с възможно най-много протеини. За обяд можете да направите салата много по-голяма и тя да съдържа всичко - протеини, въглехидрати и мазнини.