Рецептите за понижаване на кръвната захар обаче са само върхът на айсберга на това, което ще научите в тази статия.
Преди да ви покажа някои от вкусните и страхотни рецепти за диабет, искам да знаете причината Високата кръвна захар не е просто диета, която съдържа захар.
Ако само захарта причинява висока кръвна захар, тогава би било по-изгодно да се яде бекон, отколкото плодове, защото плодовете съдържат „захар“.
Ето защо искам да отделите малко време, за да прочетете тази статия и да разберете какъв е целият проблем.
Високите нива на глюкоза в кръвта са резултат от дългосрочен лош хранителен избор и прекомерен прием на калории
Вашата непоносимост към захар вероятно е в сериозно лошо състояние и сте го изграждали в продължение на години с неправилна диета, която е отслабила способността на организма ви да се справя с високия прием на захар, мазнини и други токсини, които често се срещат в диетата, която вероятно е вероятно да ям.
Може би си мислите, че лекарствата ще решат вашите проблеми, но сигурно много добре знаете, че ако лекарствата трябва да решат причината за диабета, отдавна бихте се излекували.
За съжаление лекарствата ще помогнат за облекчаване на симптомите и може би за оптимизиране на кръвната захар, но вие ще спрете да ги приемате и проблемът ще се върне. Това е така, защото лекарствата не решават същността на проблема, а само ви поддържат живи, за да ги купувате безкрайно - както се казва, излекуваният пациент не е клиент.
Следователно трябва да насочите вниманието си основно към същността на проблема с храненето и не само тялото ви ще ви се отплати, но и ще спестите много пари за лекарства, които често имат един благоприятен ефект, отбелязан върху опаковката в големи букви. от друга страна, 20 странични ефекти с дребен шрифт, които често се нуждаят от лупа, за да се прочетат изобщо.
Ако продължите да се храните както преди, кръвната Ви захар никога няма да бъде нормална
За съжаление това е така.
Вероятно сте попаднали в омагьосан кръг и смятате, че излизането от него е предизвикателно и ще ви струва твърде много усилия. Но е точно обратното, защото здравословната диета за диабет всъщност е много проста и дори евтина.
Важно е обаче да осъзнаете какво означава „здравословно“ и „нездравословно“ хранене и защо не можете да излезете от този порочен кръг.
5 причини, поради които имате постоянно висока кръвна захар
1. Ядете много месни продукти
Не искам да увивам мед около устата ви, затова ще ви кажа истината. Връзката между яденето на месо и диабета е по-голяма, отколкото бихте очаквали и веднага ще научите защо.
Сега ще разгледам факта, че месото прекиселява тялото и увеличава риска от рак на стомаха, и ще се съсредоточа специално върху ефекта между яденето на месо и развитието на диабет (простете няколко технически термина).
Високо съдържание на хематично желязо
Хематичното желязо е накратко вид желязо с висока абсорбция. Въпреки че желязото е важен микроелемент за правилния транспорт на кислород и производството на червени кръвни клетки, излишъкът му причинява увреждане на тъканите, включително бета-клетките на панкреаса, произвеждащи инсулин.
Следователно редовната консумация на месо има отрицателен ефект върху функцията на панкреатичните клетки и по този начин секрецията на инсулин, чиято недостатъчна секреция причинява вместо глюкоза да попадне в клетките, тя остава в кръвта и логично води до висока кръвна захар.
Съдържание на големи амини
Амините, които се намират в големи количества главно в преработено месо като салам, бекон, колбаси и много други месни продукти, впоследствие реагират с нитрити, образувайки силно токсични химикали, наречени нитрозамини, които увреждат ДНК, панкреаса, причиняват инсулинова резистентност и могат също така водят до инсулинова резистентност.до развитието на болестта на Алцхаймер.
2. Яжте малко зеленчуци и плодове
Препоръката да ядете плодове и зеленчуци може вече да звучи като клише, но във всеки случай това е една от най-добрите диетични препоръки за това как да намалите риска от развитие на диабет или да подобрите здравето си, ако вече го имате. Една от причините, поради които зеленчуците и плодовете са ефективни при диабет, е съдържанието на антиоксиданти и витамин С.
Антиоксидантите помагат в борбата с оксидативния стрес, който води до възпаление на кръвоносните съдове и уврежда клетките и нарушава целия процес на навлизане на глюкоза в клетките, причинявайки висока кръвна захар.
Както споменах по-горе, образуването на нитрозамини е силно токсично за организма и именно витамин С блокира реакцията, при която амините се превръщат в нитрозамини и по този начин ви предпазва от негативните му ефекти, които включват лоша чувствителност на клетките към инсулина.
3. Дневният ви прием на калории е твърде висок в дългосрочен план
Като цяло, колкото повече човек е с наднормено тегло, толкова по-склонен е да натрупва повече мазнини и устойчивостта му към напълняване се влошава. Ако ядете храни с ниско съдържание на фибри, може да почувствате постоянен глад и това ще ви принуди да ядете все повече храни, които често съдържат висока енергийна стойност.
Един прост трик, който можете да приложите на практика веднага, е да ядете повече зеленчуци, плодове, храни с високо съдържание на фибри и да пиете повече вода. Тази комбинация ще ви накара да се почувствате сити, въпреки че сте приели относително малко калории, радикално намалявайки съхранението на мазнини, което причинява възпалителни процеси в организма, оксидативен стрес и нарушава целия процес на навлизане на глюкоза в клетките.
4. В панкреаса и черния дроб има много мазнини
Умората на черния дроб е често срещан проблем при диабет тип 2. Високият прием на калории, лошата диета и лошото оползотворяване на енергията на глюкозата карат тялото да съхранява част от консумираната в храната енергия под формата на мазнини не само на места като бедрата, бедрата и други видими места, но и постепенно се натрупва около органи, като черния дроб, но също и панкреаса, кръвоносните съдове и много други органи.
Всъщност до 85% от диабетиците тип 2 имат мастен черен дроб и тази мазнина е често срещана причина за инсулинова резистентност.
Внимание!
Можете да получите диабет тип 2, дори ако имате добър ИТМ и следователно визуално имате тънко тяло. Честа причина за диабет тип 2 е висцералната мастна тъкан, разположена около панкреаса и черния дроб, която може да бъде открита при вас и дори не е нужно да имате наднормено тегло.!
5. Разчитате само на лекарства и инсулинови игли
Подходящите лекарства наистина могат да ви помогнат да управлявате по-добре диабета си и често са необходими дози инсулин, особено при диабет тип 1. Проблемът възниква, ако цялото ви „лечение“ е IBA и САМО относно лекарства и инжектиране на инсулин.
Умишлено поставям лечението в кавички, защото без подходяща диета НИКОГА няма да излекувате причината за инсулинова резистентност и висока кръвна глюкоза.
Следователно трябва да се опитате да получите образование за правилната диета на диабета, за да можете постепенно да спрете да приемате лекарства и инсулин напълно.
И с това се радвам да ви помогна.
За мен е удоволствие да Ви информирам за книгата с рецепти на dia за здравословна гликемия
В книгата ще научите подробна информация за диетата, нейните ефекти върху диабета и ще научите всичко необходимо, за да можете игриво да управлявате диабет тип 2.
След като прочетете тази книга, ще имате изчерпателен преглед на това как трябва да се храните, за да поддържате кръвната си захар в норма.
В книгата ви очакват много страхотни рецепти за диабетици, които са прости и евтини, така че ще можете веднага да ги приложите на практика.
С 28-дневен график на хранене сами ще се убедите, че храненето с диабет може да бъде забавно и безпроблемно поради тесния избор на храни.
Книгата с рецепти за диария е много кратка, кратка, фино професионална и без дълги излишни изречения, които можете да прочетете навсякъде в интернет.