Това прави деня сутрин, така че не бива да подценяваме закуската си. Ако те са достатъчно балансирани, пълни с витамини и енергия, ще издържим да ядем до обяд. За мен лично такова ядене е каша от елда. Как да го приготвите?

Имаме нужда от:

  • елда
  • вода, мляко
  • плодове на вкус
  • ядки
  • мед
  • канела

Приближаване:

Сварете елдата в двойно по-голямо количество вода, за да набъбне и да омекне. Обикновено 2 dcl чаша елда са достатъчни за една порция. Понякога бъркаме, за да не изгори елдата. След като попиете цялата вода, отцедете елдата и я сложете в по-висок съд, подходящ за смесване. Налейте млякото (аз използвам соя) и разбъркайте малко с потопяем миксер за катарами. От вас зависи какъв вид каша харесвате - или тънка, гладка, с по-големи парчета ... Ако искате, можете също да смесите банан в елдата.

След това опитваме елдената каша в купа според нашите идеи и вкусове.

елдата След
А интересна закуска, пълна с вкусове, е по света.