Подпомага храносмилането
Кускус или марокански тестени изделия са много здравословна храна. Съдържа редица полезни вещества, които поддържат тялото ни. Той е много лек и следователно също полезен за храносмилането и правилното функциониране на храносмилателната система. Страхотен е за отслабване. Тази благодарна храна може да се приготви както за солена, така и за сладка. Опитайте пълнозърнест кускус, той съдържа 3 пъти повече фибри от традиционния.
Имаме нужда от:
1 тиквичка
2 домата
1 PL свръхналягане
3 PL кус-кус
пармезан
3 PL царевица
1/2 глава лук
риган
сол
Приближаване:
Нарежете тиквичките и изкопайте вътрешността с лъжица, която настъргваме на малки. Запържете лука на ситно нарязан лук, добавете нарязани домати, тиквички вътре, леко настърган пармезан и пюре. След 10 минути оставете да заври, добавете кус-кус, царевица и покрийте. Оставете под капака за около 10 минути, за да омекне кускусът.
Посолете, подправете тиквичките, подправете я, поръсете с риган и напълнете с пълнеж. Поръсете с още малко пармезан и печете във фурна, загрята до 180 ° C за 30 минути.
Свързани статии
Не се страхувайте да експериментирате: бургери от цвекло, в които ще се влюбите
Предполагате ли нискокалоричен обяд? Пригответе вкусни котлети от нахут от фалафел
Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.
Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.