И няма значение дали е улично осветление или телевизионно осветление.
Британският експертен портал Live Science публикува доклад, в който изследователите потвърждават, че по време на шестгодишно изследване жените, които са били изложени на изкуствено осветление в съня си, са отбелязали значително увеличение на теглото в сравнение с жените, които са спали след мрака.
Това откритие се подкрепя от няколко конкретни доказателства, че светлината по време на сън може да причини някои здравословни проблеми.
Предишни изследвания върху животни показват, че излагането на светлина през нощта може да наруши съня и циркадните ритми, дори да промени хранителните навици и да повиши риска от наддаване на тегло.
Нови открития показват, че „намаляването на излагането на изкуствена светлина през нощта по време на сън може да бъде полезна стратегия за предотвратяване на затлъстяването“, казва водещият автор на изследването д-р. Йонг-Мун Парк, специалист от Националния институт по екологични науки за здравето (NIEHS) и водещ изследовател Дейл Сандлър, ръководител на отдела за епидемиология на NIEHS.
Вредна светлина?
Експерти анализираха информация от извадка от близо 44 000 жени на възраст от 35 до 74 години от всичките 50 щата на САЩ. Теглото на участниците се записва на изходно ниво и се проследява средно 5,7 години. Жените също отговаряха на въпроси относно нивото на излагане на светлина през нощта по време на сън, като светлина от други стаи, външна светлина, светлина от телевизора или светлина в спалнята.
Беше потвърдено, че жените, които спят по време на светлина или телевизия, имат до 20% шанс да напълнеят, докато гледат, в сравнение с жените, които спят на тъмно.
Изследователите са взели предвид и други фактори, като например къде живеят респондентите (в градски, крайградски или селски район), доходите им, нивото на консумация на кофеин и алкохол и преживяването на депресия или чест стрес.
Гореспоменатото твърдение обаче, че изкуствената светлина по време на сън може да причини наддаване на тегло или дори затлъстяване, както твърдят учените, е само следствие от няколко фактора, които явлението изкуствена светлина може да подкрепи само. Разбира се, групата рискови фактори включва здравословен начин на живот, достатъчно движение или липса на сън.
Необходими са по-обширни изследвания в тази област, за да можем по-добре да разберем точния контекст и да можем да определим точно дали намаляването на експозицията на светлина по време на сън всъщност може да повлияе на телесното тегло.
Въпреки че новите научни открития все още не са убедителни, намаляването на експозицията на светлина по време на нощен сън може да не е лоша идея. „В крайна сметка всичко подсказва, че в крайна сметка е разумно да посъветвате хората да не спят с включени светлини“, каза Парк и Сандлър.
Aktuality.sk прави качествена журналистика, разкрива случаи, също благодарение на вас и вашата подкрепа. Помагате ни да продължим работата си във време на корупция на токсични финансови групи и олигархизация.
Повече информация за поддръжката можете да намерите ТУК >>