10.1. 2014 6:00 Дебелото черво е важна част от храносмилателната ви система, където хранителните вещества се абсорбират в тялото и се образуват отпадъци, които оставят изпражненията далеч от тялото. Дебелото черво е податливо на някои заболявания, особено ако не получавате достатъчно фибри. Овесените ядки са източник на фибри, подходящи за нашите черва.
По-лесно храносмилане
Храносмилането вече започва в устата ни, когато дъвчем храна. Простите захари вече се усвояват в устата. След поглъщане храната попада в стомаха и се премества в тънките черва и след това се насочва към дебелото черво. По пътя тялото приема всички важни хранителни вещества от храната и си проправя път през храносмилателния тракт. Ако материалът вече е разложен и няма хранителна стойност, той става изпражнения. Дебелото черво го премества в ректума и навън. Храните с фибри като овесена каша и други зърнени храни, както и зеленчуци и плодове, улесняват този процес.
Овесените ядки са полезни за цялата храносмилателна система, включително за дебелото черво, тъй като съдържат много фибри. Но какво, ако имате улцерозен колит, който засяга червата или болестта на Crohn, която може да засегне всяка част от храносмилателната ви система? Тези заболявания могат да увредят червата и да изискват не дразнеща диета.
Не е необходимо да почиствате дебелото черво с хранителни добавки или изплакване с вода. Яденето на обемисти храни като овесена каша поддържа дебелото черво естествено чисто. Овесените ядки помагат не само на дебелото черво. Овесена каша и други продукти на основата на овес понижават лошия LDL холестерол.
Целиаките се пазете!
Ако сте алергични към един или повече от протеините в овесените ядки или сте диагностицирани с целиакия, не трябва да дразните червата си ненужно, като ядете овесени ядки. Дискомфортът в стомаха след хранене не е необичайно. Целиакия е постоянна чувствителност към глутен, която кара имунната ни система да уврежда самата чревна лигавица. Неспазването на съветите и продължителната консумация на храни без глутен, като овесена каша, може да причини трайно увреждане на червата, което води до недохранване, загуба на тегло и хронична болка в храносмилането.
Може да се интересувате и от.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Потите се през нощта, дори и да не е топло Това може да са причини
- Превенцията и профилактиката на хемороидите не е трудна, това са най-добрите съвети у дома
- Слушайте тялото си Това са сигнали, че не тренирате правилно
- Очите искат специални грижи! Това са 7 крема, които действат моментално - Красота и Мода -
- Изненадващата сила на цитрусите Знаехте ли за тази дамска езда