29.6. 2018 11:00 Когато кожата ви е бледа, тя се нуждае от слънце или нещо добро в стомаха ви. Прекаленото излагане на слънце води до преждевременно стареене и увреждане на кожата. Диета, богата на някои хранителни вещества, може да бъде полезна за цвета на кожата.
Ако имате главоболие или силен задух с бледо лице при упражнения или сте хронично уморени, говорете с Вашия лекар. Може да сте анемични.
Витамини за цвета на кожата
Витамин А, наричан още бета-каротин, е полезен за тонуса на кожата. Витамин А насърчава производството на червени кръвни клетки и колаген в кожата, по-добрият поток и гъвкавостта на кръвоносните съдове помага на кожата да изглежда по-тъмна и по-здрава. Витамин А се намира в големи количества в тъмнооранжевите храни. Те включват пъпеш, сладки картофи, жълти чушки и кайсии.
Витаминните добавки могат да бъдат закупени във всеки магазин за здравословни храни или дрогерия. Възрастните трябва да приемат 800 mg или 1500 IU витамин А дневно. Не превишавайте това количество, тъй като твърде много витамин А може да причини токсичност. Винаги се консултирайте със специалист, преди да приемете витамин А, за да подобрите кожата си.
Не се отегчавай
Витамин А е токсичен при по-висока консумация. Тогава може да почувствате симптоми на умора, косопад, главоболие, стави и кости, както и замъглено зрение. Никога не приемайте повече от 10 000 IU витамин А на ден. Витамин А може също да взаимодейства с някои лекарства за холестерол и антибиотици.
Автор: май
Снимка: Shutterstock
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Знаете ли какви витамини ни липсват, ако имаме алергии, диабет или мигрена AgePrana
- Тревожно. Всички деца в проучването са имали увредени кръвоносни съдове поради коронавирус, съществува риск от съсиреци
- Кутия с младо лице Това са най-големите врагове на кожата ви
- Знаете какъв тип кожа имате Повечето жени нямат
- Знаете кои витамини облекчават стреса и помагат при рак