- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, заровете на първо място, радвам се, че има толкова много от нас. Искам само да отбележа, че не поемам отговорност, ако някой от вас не отслабне, разбира се отслабва с тази диета, но трябва да следвате точно написаното, иначе няма значение.
Тази диета няма да влезе толкова много в портфейла ви и можете да я давате на най-малките си (като кои), но вероятно мъжете ви няма да бъдат развълнувани 😉
Основният компонент на диетата е протеинът, тъй като надуваме децата си в главата ми, за да ям много зеленчуци и бла-бла, така че вие също трябва да натикате зеленчуци в главата си. .
Сега някои правила
Правило 1 - много пиене, но факт е много от поне 2 литра (признавам, че аз лично пия около 3 dc на ден) само чиста вода
Правило 2 -Научете се да не пропускате страната на който и да е от картофите, но чиста, но когато сте гладни, по-добре е да ги храните от зеленчуци, не е спечелено 🙂
Правило 3 - Няма такъв chebik или разтапяне, но хубав пай с греъм върху това, което трябва да направите
4-то правило - при сладките всеки ги обича, така че краят е ясен, че преди нашите дни искаме да ядем всичко, което виждам, и собствената си диета от чиния, така че по-добре си купете горещия шоколад предварително, така че дори да не ви харесва и когато ви хареса, за да можете да предавате данни, но не и клетката.
Следователно менюто се състои от:
* млечни продукти - нискомаслено сирене, мляко, кисело мляко, извара.
* месо - птици без кожа, говеждо (немазно), риба
* растителни протеини - соя, боб, грах.
Когато се научите да ядете това, гарантирано ще отслабнете и няма да напълнеете, но веднага щом започнете да разглеждате всичко и можете да получите йо-йо ефект, който нито един не иска, определено не е диета без йо-йо ефект, добре е да запомните.
Всеки ден ще давам рецепти и затова това, което имате през целия ден, винаги предварително около 21 00 в зависимост от това дали клюнът ми вече се върти, ще се опитам да дам първите 7 дни, за да ви уведомя как работи и ако ми се случи Няма да успея, ще знаете ли вече какво можете 😀