Сперматозоидите трябва да са годни и силни, така че е ясно, че те се нуждаят от добро хранене. Не може да се отрече, че правилното хранене е моментът, който също подпомага мъжката плодовитост и в някои случаи може да помогне за решаването на някои видове безплодие.
Нека си признаем, мъжете в повечето случаи са наистина небрежни, когато става въпрос за здравословна и балансирана диета. Затова ви предлагам няколко съвета за витамините, които имат голям ефект върху производството на сперматозоиди и цялостната мъжка фертилитет.
Интересно проучване за ефекта от храненето върху сперматозоидите се потвърждава от обещаващи резултати: 27 мъже с безплодие, причината за които се дължи на аглутинацията на сперматозоидите. Тези мъже бяха разделени на две групи: 20 от тях получиха допълнителен витамин С, калций, магнезий и манган, а другата група нищо. След 60 дни съпругите на всички мъже с хранителни добавки бяха бременни - докато нито една от двете не беше във втората група. (Harris, W., T. Harden and E. Dawson, 1979, Apparment effect of ascobic acid лекарства върху нивата на семенните метали. Fert. Steril. 32.456-45) Само през седмицата тези мъже увеличават броя на сперматозоидите, когато им се прилага чист витамин С средно в 140%
Селенът унищожава свободните радикали, което осигурява подвижност на сперматозоидите и достатъчно силни биччета, но дневният му прием не трябва да надвишава 300 mcg, тъй като е токсичен.
Друго важно вещество, което помага на мъжете е цинкът, той е необходим за образуването на тестестерон в тестисите - липсата на цинк може да причини намалени нива на тестостерон. Цинкът насърчава производството на сперматозоиди.
Недостигът на хром причинява безплодие или намален брой сперматозоиди
B-комплекс - особено витамин B12 е важен за мъжката плодовитост. Недостигът му може да причини намаляване на броя и движението на подвижността на сперматозоидите.
Един от ключовите витамини за правилното развитие на сперматозоидите, повишава подвижността на сперматозоидите и подобрява способността им да проникват в черупките на яйцата.
Особено важен при мъже над 40-годишна възраст, при които предлагането на този коензим намалява, този коензим насърчава производството на сперматозоиди и е важен за правилната подвижност и функцията на сперматозоидите, увеличава скоростта на тяхното прогресивно движение.
Омега-3 мастни киселини
Тези мастни киселини са важни за правилното функциониране на целия организъм, те подпомагат правилното кръвоснабдяване на гениталиите и производството на сперматозоиди. Те помагат на организма да управлява възпалителните процеси.
Витамин А е отговорен за образуването на лигавицата в тялото. Той е отговорен и за лигавичните клетки на тестикуларните канали, образуващи семена - и от тях се образуват сперматозоиди. Мъжете са по-чувствителни към загубата на витамин А от жените и неговият дефицит може да причини различна степен на атрофия (намаляване на нормалния размер) на семенните мехурчета и простатната жлеза. Друго следствие е дегенерация на семенните тубули, намаляване на обема на семенната течност и намаляване на количеството, подвижността и качеството на сперматозоидите.
Женшенът има силни регенериращи и стимулиращи ефекти, насърчава потентността и плодовитостта.
Дори използването на всички тези хранителни добавки, правилният начин на живот и премахването на вредните вещества няма да направят чудеса за един ден. Спермата се нуждае от два месеца, за да узрее напълно.