Яжте плодове и зеленчуци на този ден.
Закусете плодове.
За десета чаша плодов или зеленчуков сок.
Сурови или варени плодове за обяд.
За olovrant семена, ядки, бадемови ядки, чай.
За вечеря можете да смесите зеленчуци или плодове. Смесете банани, боровинки, ягоди или други плодове. Оставете да престои известно време и след това яжте с лъжица.
Печен банан
Нарежете два банана, залейте с лимон и бързо запържете в супена лъжица масло. Гарнирайте ги с ягоди или други плодове.
Варени ябълки
Нарежете ябълките на филийки и гответе с малко количество вода. Добавете лимонов сок, канела, ванилия, карамфил. След случая с кокосово брашно, изкуствен подсладител.
Круша с пюре от банан
Нарежете крушата на парчета. Гответе в малко количество вода с 2 скилидки. Смесете сварената крушова каша с намачкания банан и поръсете с бадеми.
Цветна плодова салата
Добавете нарязан грейпфрут, мандарина и компот към нарязания банан. Поръсете с пържени бадеми.
Екзотична салата
Нарежете авокадото на парчета, добавете нарязан банан, портокал, киви, изсипете лимонов сок. Разбъркайте.