Вече имате псевдоним и парола?

Регистрирайте се на този сайт!

Изберете име за вход и въведете вашия имейл.

Забравена парола?

Въведете псевдоним или имейл, за да нулирате паролата си.

„Здравето не е всичко, но без здраве всичко е нищо.“

Витамин Н (биотин, витамин B7, витамин PABA, парааминобензоена киселина) - участва

витамин
при разграждане на мазнините на по-ниски компоненти. Освен това е хормон на растежа. Заедно с витамини B2, B6, A и ниацин, той помага за поддържането на здрава кожа. Предотвратява посивяване и косопад, облекчава мускулната болка и облекчава различни дерматити и екземи. Нарича се витамин за красота, защото помага да се поддържа здрава кожа, коса и нокти, както и лигавиците. Биотинът доставя енергия на нервите, регулира нивата на кръвната захар, което е важно за диабетиците, помага на тялото да използва въглехидрати, мазнини и протеини, а също така поддържа здрава чревна флора.

Липса на
Може да причини промени в кожата - като мазна или суха кожа, чупливи нокти и коса, но също така и психическа умора, мускулни болки, намален имунитет и дори нервни разстройства.

Източници:
овесени ядки, черен дроб, мозък, бъбреци, жълтък, мляко, мая и цветя от лайка