Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Имунитет и енергия

Витамин D: Изключително важен в борбата срещу вирусите. Защо?

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 11.03.2020

Есен е и сезонът на грипа е в разгара си. Чакалните при лекарите са претъпкани с хора, които страдат от кашлица, болки в гърлото, повишен секрет от носа или треска. Вярвате или не, при достатъчно количество витамин D при хората тези чакални биха били полупразни. Как е възможно? По какъв начин добавките с витамин D са свързани със здравите дихателни пътища? Или обратното - каква е връзката между дефицита на витамин D и острите инфекции на горните и долните дихателни пътища?

Скъпи наш Оскар

Ще намерите отговора в небето - да. Става въпрос за слънчевата светлина и нейния ефект върху човешката кожа. Това е така, защото човешкото тяло може да произвежда достатъчно витамин D самостоятелно, но само ако е изложено на пряка слънчева светлина за достатъчно време (поне 30 минути). Тук решението на проблема би приключило, ако голяма част от нашата планета не е била в слънчев дефицит през сезоните .

Кашлица, кашлица, кашлица

Когато обаче настъпи дефицит на витамин D, има реални проблеми - вирусни и бактериални инфекции на дихателните пътища. При липса на витамин D в кръвта, човешкото тяло е по-податливо на респираторни заболявания, особено инфекции.

- Проучване от 2017 г., което се занимава с последиците от дефицита на витамин D върху човешкото тяло, също говори за това. Учените са открили това нисък витамин D в кръвта ( е пряко свързана с повишена вероятност от респираторни заболявания (вирусни и бактериални) .

борбата

Витамин D намалява риска от вирусни заболявания

Така че е повече от важно замести витамин D, които не можем да произведем през този период, витамин в нашата диета. Може да се намери в:

  • риба, богата на мазнини (риба тон, сьомга, маркела),
  • млечни продукти, сирена, яйца,
  • портокалов сок,
  • добавки с витамин D .

- Изследователи от British Medical Journal установиха, че ежедневното добавяне на витамин D в хранителна добавка с достатъчно ниво витамин D намалява вероятността от остри респираторни инфекции с 19% . Установено е, че респондентите с недостатъчни нива на витамин D имат до 70% по-нисък риск от тези вирусни и бактериални инфекции . И това казва всичко.

Ако сте предразположени към респираторни заболявания и не развивате болестта всяка година, трябва сериозно да увеличите приема витамин D .

Как да се борим срещу вирусни и бактериални инфекции?

Ясно е, че респираторните заболявания не винаги могат да бъдат избегнати на 100%, но можете бързо да намалите риска от тях. Това става чрез балансирано хранене, достатъчно излагане на слънчева светлина и витаминни добавки .

✅ Витамин D може да се намери и в Daily Complex. Това е хранителна добавка, в която се намира в допълнение 400% (!) От препоръчителната дневна доза важен витамин D и други 13 витамини и минерали за укрепване на имунната система и повишават жизнеността.

Време е да се заинтересувате повече от здравето си. В крайна сметка имате само един!

💡 Както знаете, витамин D е такъв много по-важно от очакваното, и въздействието му върху качеството на нашия живот и здраве е наистина осезаемо. Слушайте подкаста, за да научите повече за него (Z) драво и Spotify. В епизод, озаглавен "Липсата на слънце, словаците няма да кацнат", обяснява той MUDr. Борис Байер фактът, че повечето словаци имат недостиг на витамин D, както и как можете да го допълвате възможно най-ефективно. Можете да слушате епизода на Spotify, Apple Podcasts, Youtube, или където и да слушате любимите си подкасти.