мазнини

Увеличете работата на мозъка си!

По принцип осигурява балансирано и здравословно хранене и мозъка с всички необходими хранителни вещества. Но непрекъснато нарастващите изисквания, с които повечето хора се сблъскват в днешното общество, ориентирано към изпълнението, с прекомерни стимули и безкрайни и бързи промени, представляват голямо предизвикателство, особено за мозъка. За да ви помогнем да продължите да отговаряте на нарастващото търсене на способностите на мозъка ви, ето няколко ефективни начина, които могат значително да увеличат работата на мозъка ви.

DHA - мастна киселина за мозъка

DHA означава докозахексаенова киселина. Това е омега-3 мастна киселина, която е съществен компонент на всички клетъчни мембрани, включително нервните клетки. Нашият мозък се състои от 60% мазнини, от които DHA е около 30 процента. Този висок дял на DHA в мозъка е от съществено значение за бързото предаване на импулси в централната нервна система.
Под формата на храна само морските риби и водорасли са в състояние да осигурят това значително количество DHA. Поради изключително токсичното натоварване в нашите морета е подходящо тези мастни киселини да се набавят от култивирани сладководни водорасли. В комбинация с други редки масла тези мазнини са „супер-храна“ за мозъка.

Свободните радикали причиняват възпаление

Всеки ден в организма протичат безброй процеси на окисляване, в резултат на което се образуват големи количества свободни радикали. Всички те са агресивни молекули, които увреждат клетъчните мембрани и по този начин причиняват възпаление в тялото. В резултат на окислителните процеси в мозъка може да доведе до особено сериозни заболявания (деменция, болест на Алцхаймер и други неврологични разстройства). Собствените антиоксиданти на тялото, които обикновено убиват тези свободни радикали, често не са достатъчни за поддържане на физическото и психическото здраве. Ето защо диетата, богата на антиоксиданти в естествената им форма, е много важна днес.

Астаксантинът защитава мозъка ни

Наистина чудесен начин за намаляване на окислителните процеси е астаксантинът - каротеноид, който като такъв има уникалната способност да преминава кръвно-мозъчната бариера и по този начин става дори активен в мозъка. Астаксантинът е в състояние да намали производството на различни възпалителни медиатори. За тези способности астаксантинът е незаменим протектор на мозъка. Разбира се, ефектите на астаксантин не се ограничават само до мозъка.Това е не само профилактика на всички заболявания, причинени от окислителни процеси и възпаления. Водораслите са най-изгодният им източник. Препоръчвам „на пръсти далеч“ от синтетични източници.

B Витамини за нерви

Витамин D3 - Слънчев витамин

Витамин D3 - сред много други области на дейност - има значителна защитна функция на невроните в мозъка. Той се намира главно в ключови области на мозъка - рецептори за витамин D, които допринасят за здравето му. При нормални обстоятелства тялото произвежда витамин, който е важен за него чрез собственото преобразуване на погълнатата от кожата слънчева светлина във витамин D3. Поради тази причина той е известен и като слънчев витамин. Различни фактори могат да попречат на необходимия прием на слънчева светлина, така че дефицитът на витамин D варира значително, но дефицитът му винаги има сериозни последици. Витамин D3 предотвратява смъртта на мозъчните клетки
В областта на мозъка дефицитът на витамин D3 се проявява чрез намаляване на мозъчната мощ, липса на мотивация, общо лошо настроение или дори депресивно заболяване. Дори аутизъм и ADHD при деца, както и невродегенеративни нарушения като деменция Алцхаймер и болестта на Паркинсон при възрастни, са свързани с дефицит на витамин D3. Затова препоръчвам добавянето на витамин D3 като единствения витамин, който има смисъл в много случаи.

Мощен мозък изисква здрав чревен тракт

Здравето на червата и мозъка са пряко свързани. Това се показва от факта, че най-малко 40 невротрансмитери, включително серотонин (хормонът на щастието), се произвеждат в червата и техните емисии се контролират оттам. Чрез тези невротрансмитери двете области непрекъснато комуникират помежду си, така че червата винаги знаят какво се случва в мозъка и обратно. Не е напразно прилагателното „втори мозък“ се приписва на червата
Всеки знае емоции, като страх или възбуда, които произхождат от мозъка, но самите реакции се случват в храносмилателната система. Той може също да причини възпалителни заболявания на червата, възпаление на мозъка или намеса в неврологичните процеси в обратен ред. Поради тази причина здравето на дебелото черво трябва да се разглежда като средство за подобряване на работата на мозъка.