Нарът е много популярен плод, който съдържа много витамини, минерали и фибри. Този тропически плод има интересен външен вид и много полезни вещества за тялото ни. Но знаете ли как правилно да консумирате нар? Ядете ли семена или предпочитате не? И какви ползи за здравето ще ни донесе консумацията на нар?
10 най-полезни плода, които си заслужава да бъдат включени в менюто
Как правилно да почистите нар
Има няколко варианта, как правилно да почистите нар и отделете кората от семената. Нарът е типичен с това, че плътта му съдържа семена, които съдържат много витамини, антиоксиданти и много други лечебни ефекти. Но как да почистите нар и как да получите семената най-добре и ефективно? Предлагаме ви три съвета, в които ще ви обясним, как да ядем семена и кои са най-добрите практики за почистване на този страхотен плод.
Опитайте според следните типове:
-
Вземете нар, издълбайте началото от него. Ще видите началото на стените, които съставляват ябълка, според тях изрежете нар така че да се образуват луни. Просто изрязвате луните леко и имате звезда. Вземете нар и изстрелете сладките семена над купата с кипене, което ще се отдели от мембраните ви и ще падне в купата.
Кога е най-доброто време за консумация на нар
Ние ядем този сладък и вкусен плод узрял, но не много презрял. Предимството на този плод е, че той ви дава трае дълго време у дома при стайна температура. Не оставяйте нар изложен на пряка слънчева светлина! Как да разбера кога е узряло? Можете да разберете по скалата, която трябва да има червен цвят и повърхността му трябва да бъде само много леко изсъхнали. Ако купите нар, който има твърда и гъвкава кожа, той още не е узрял, оставете го да узрее.
Как да комбинираме храните, за да ги направим още по-здравословни?
Как да ядем семена от нар
Как правилно да се яде нар? Ядат се само семена, месото и кожата не се ядат, има горчив вкус. Семената от нар се консумират сурови сами. Можете също да добавите тези вкусни и сладки семена като смути съставка. Можете да ги добавите към плодова и зеленчукова салата. Те са подходящи както за солени, така и за сладки ястия. Всичко е необходимо в умерени количества, оттам и нарът Можете също така да консумирате ябълки в по-малки количества по време на бременност.
Ефекти от нар
Подходихме към начините за почистване на нар, отговорихме на въпроса как да ядем нар и не забравяме полезните ефекти на този страхотен плод. Нарът съдържа много полезни витамини и елементи помощ при възпаление и се използват и в козметиката. Тието положителните вещества помагат при няколко трудности:
- намалява риска от сърдечно-съдова система и рак,
- помага при анемия,
- прочиства тялото и помага за подобряване на храносмилането,
- подпомага бъбречната функция,
- смекчава ефектите от стареенето.
Съвет: Можете да използвате нар като съставка в овесени ядки, различни десерти, но също и като суровина за производството на отлични сосове. Пожелаваме ви добър вкус!