Ежедневието ни е пълно със стресови ситуации, които могат да повлияят на здравето и ежедневните ни дейности. Методът за саморелаксация е страхотна техника, която помага надеждно да успокои ума, тялото и да ви помогне да преминете през трудни времена. Можете да се справите със стресови ситуации с яснота и лекота. Ето как да се отървете от стреса само за 5 минути, използвайки този прост японски метод.

стрес

1) Първо, трябва да научите какво чувство или отношение представлява всеки пръст.

палец

  • Той изразява емоции, тревоги и тревоги.

посредник

  • Благодарение на него можете да контролирате съпротивата и гнева.

безименен пръст

  • Той помага в борбата с тъгата, депресията и записва бързи решения

Малък пръст

  • Помага за успокояване на нервността, повишава самочувствието и добавя оптимизъм.

2) За да хармонизирате енергията в тялото, дръжте пръста си с другата ръка, ангажирайте и всичките си пръсти и палеца. Задръжте всеки пръст 1-2 минути. Трябва да почувствате пулсиращо усещане.

3) За да успокоите ума си, натиснете леко центъра на дланта с палеца на другата си ръка и задръжте една минута.

Ако искате да запазите спокойствие и да регенерирате тялото си, трябва да практикувате този метод всеки ден.