Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

работохолик

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Работохолик ли сте? Пазете се от загуба на ерекция

Автор на статията: Martina Blahušiaková 03.10.2018

Кой доброволно признава, че работи повече, отколкото би трябвало? Обикновено работохолиците са склонни да отделят прекомерно време и енергия, за да работят, за да се чувстват по-важни и по-компетентни. Работохолизмът обаче носи риск от загуба на семейство, връзка, разпад на брака, изневяра, но и загуба на ерекция. Необходимо е да се поеме такъв риск?

Може би си мислите, че излишната работа ще осигури по-добро финансово състояние или жизнен стандарт. Знайте обаче, че подобна работа понякога може да ви донесе повече вреда, отколкото полза.

Който е работохолик?

  1. Човек чувства, че трябва да направи, защото се чувства натиск на вашия човек. Това е просто чувство, че трябва да работи.
  2. Друг случай е човек, който трудно е да се отдели работата от поверителността, като има предвид, че работата често представлява приоритет № 1.
  3. Не на последно място има и работохолици, които те искат да напредват или да бъде незаменим в очите на ръководството, те работят извън това, което се очаква от тях.
  4. Конкретен пример за работохолизъм са хората се чувстват виновни, когато не работят.

Ако все още не сте сигурни дали принадлежите към групата, Отговори на следните въпроси:

  • Обикновено прекарвате повече време на работа, отколкото бихте искали?
  • Семейство, приятели, колеги са ви предупредили, че прекалявате (но не сте слушали)?
  • Когато не работите, изпитвате безпокойство, паника или стрес?
  • Предпочитате работата пред хобитата си?
  • Работата влияе и върху вашето здраве, семейство и интимен живот?

Когато работохолизмът започне да бъде опасен за здравето?

Сънят е съкратен от здравословни 8 часа до 6 или по-малко. Според проучване на Калифорнийския университет хората, които работят повече от 50 часа на седмица вместо обичайните 40 часа, са с 29% по-склонни да развият високо кръвно налягане. Това е достатъчно, за да се увеличи рискът от сърдечни заболявания и инсулт.

Приемът на храна е често срещан ограничен до диета, консумацията на която не отнема "твърде много време". Затлъстяването може да се развие едновременно с диетата и съня. Защо? Колкото по-малко сън, толкова повече произвежда тялото хормони на глада. За да има енергия, човек трябва да яде повече. Ето защо хората, които спят само пет часа на нощ, се сблъскват с това много по-висок риск от развитие на затлъстяване.

Прием на кофеин в кафе или други напитки надвишава здравословна граница 400 милиграма на ден.

Поради натоварването възникват психологически проблеми - тревожност, депресия, изтощение. Занимава се и с работохолизъм проучване от 2015 г., Катедра по психология, Университет в Грийнвил, Северна Каролина, САЩ. Авторите заключават, че работохолизмът е важен рисков фактор за заболявания, свързани със стреса.

Мъжът се среща еректилна дисфункция все по-често сексуалният живот е встрани. Работохолиците егоистично очакват партньор да се адаптира към техния работен темп и дневен ред. Той задоволява техните непосредствени нужди, облекчава работното им напрежение. По-късно обаче те също губят интерес към сексуалния живот (за сметка на работата). Дори партньорът не е доволен - прелюдията често е кратка, дори неприятна. Голям брой партньорства с работохолик се провалят.

Как да решим проблемите и да се отървем от „пристрастяването към работата“?

Подобно на други зависимости, преодоляване работна зависимост - работохолизъм, изисква не само сила на волята.

  1. Разбирам истинската основа на проблема, защо си работохолик. Желание за признание ли е? Страх от провал?
  2. Първи стъпки обърнете внимание на собственото си тяло и му дайте това, от което се нуждае. Независимо дали става въпрос за активна почивка или почивка, слушайте какво ви казва тялото ви. Хората, които имат почивка са очевидно по-щастливи и имат по-добра перспектива. Преди всичко не бъркайте неизползваната ваканция с пари, не си струва.
  3. Комплект здравословен баланс между работа и личен живот. Определете график, колко време ще отделите за работа и какво семейство.
  4. Специалист по психично здраве ще помогне, особено ако се чувствате като у дома си безпомощен, безпомощен.
  5. Класифицирайте почивки на работа за ядене и почивка в достатъчна дължина. Ако трябва да "забавите", използвайте медитация, релаксация, направете го успокояващ чай .
  6. Промяна начин на хранене и яжте редовно. Придържайте се към мотото "без бързо хранене".
  7. Защитете своя интимен живот. Проблемите с ерекцията могат да бъдат решени чрез достатъчно сън, промяна на хранителните навици, използване на хранителни добавки в подкрепа на ерекцията Zerex Classic или чайове за насърчение .

Създаването на правила не означава, че сега ще бъдете по-лош или по-малко отговорен служител. Това означава, че благодарение на почивка, време за семейство и близост с партньора, ще спечелите повече енергия, сила, хармония в живота си.