страхотни

За повечето от нас времето след празниците също е свързано с промяна в начина на живот.

Пристъпете към новата година с ангажимент за редовни упражнения или отслабване - да, мнозина знаят това. Започването през януари с положителен ангажимент наистина може да се изплати.

Настройването на главата ви в положителен режим е дългосрочен процес, но както се казва, колкото по-скоро започнете, толкова по-скоро ще видите резултати. Такъв е случаят и с упражненията или отслабването. "Вероятно сме съгласни, че понякога успяваме да отслабнем лесно, друг път се притесняваме и резултатът не идва. Самото решение да започнем трябва да ни носи радост. Също толкова важно е да се радваме на всеки малък успех и затова аз препоръчайте да запишете своя напредък. “, съветва Мартина Дворжакова, диетолог.

В настоящата ситуация мотивацията може да бъде малко по-предизвикателна, тъй като спортът във фитнеса или фитнес центъра не е възможен. Все пак можете да започнете промяната. Започнете с по-кратки, редовни тренировки, които са достъпни онлайн. Дори и в този случай обаче, постоянството и редовността са важни.

Старите познати - просто искат - обикновено не са достатъчни. Без ясен план ще ви е трудно да стигнете до дестинацията си и ако го направите, пътят до нея вероятно ще бъде криволичещ и трънлив. "Бариерите могат да ви попречат да постигнете целта си, а също и какво се случва, ако достигнете целта си цел ", казва диетологът.

Затова е препоръчително да започнете с нещо, което ще ви хареса и което ще очаквате с нетърпение. Например кардио-танцови тренировки, в които тренирате любимите си песни. Предлагат се обучения (танцова тренировка) с продължителност от 4 до почти 40 минути върху добре познати песни на различни певци или групи, например в youtube Kyra Pro.

Никаква сложна хореография - но упражнение с прилично темпо - е добър избор да започнете начинанието си за Нова година. Независимо дали сте фен на Queen и ABBA, или звезди като Ариана Гранда и Дуа Липа - можете да изберете. Намерете 20 минути на ден, за да можете наистина да очаквате с нетърпение сезона на банските тази година.