вършене

Събуждахте ли се по-уморени сутрин, отколкото когато си лягахте вечер, но все пак се наслаждавахте на 8-часов сън? Искахте ли да упражнявате, но просто не овладяхте изведнъж? Всички понякога се чувстваме уморени. Но ако това ви се случва често, трябва да потърсите причината за умората си и да я разрешите.

В интернет ще намерите много съвети какво да сложите срещу умората, но коя работа? Какво помага срещу умората и стреса, какво да правите, ако искате да се отървете от тях за дълго време и как всъщност възниква умората, ще намерите отговорите на всичко това в следващите редове.

Какво представлява умората, как се появява и какви са нейните симптоми

Умората е субективно усещане, което показва, че енергийните запаси на тялото са изчерпани. Това е не само физическо изтощение, но и психическо изтощение. Проявява се с липса на енергия, невъзможност за извършване на различни дейности, дори повишена заболеваемост и намален имунитет, т.е. имунитет.

Това се случва в резултат на натрупването на метаболитни отпадъци в кръвта или мускулите, което е свързано с намалено внимание и чувствителност. Умората е предупредителен сигнал към тялото, че нещо не е наред.

Jamieson Total Energy

  • Женшенът помага за повишаване на жизнеността и укрепва издръжливостта
  • Витамин В12 помага за премахване на изтощението и умората

GS коензим Q10

  • Насърчаване на жизнеността и енергията
  • Ефект върху нервната система
  • Действие в областта на сърдечно-съдовата система

Състав на ThermoFit

  • Повишаване на чувството за енергия и жизненост
  • Изгаряне на мазнини

Карнозинов комплекс

  • Антиоксидантни ефекти
  • Упражняване на физическа работоспособност
  • Влияние върху цялостната жизненост

MAGNE-B6 форте

  • Подобрява функционирането на опорно-двигателния апарат
  • Подпомага правилното функциониране на нервната система
  • Повишава умствената жизненост

Съществуват 2 основни типа умора, според техния произход, а именно физическа и психическа:

  • възниква след прекомерно физическо натоварване, след продължителна стереотипна работа или вечер като естествена проява на изчерпване на енергията
  • изглежда по-бързо, по-лесно е да се отървете от него, най-често се проявява като умора на скелетните мускули

  • този вид започва по-бавно, но е по-трудно да се отървем, той се проявява под формата на намалена концентрация, повишена нервност и раздразнителност
  • възниква след дълготраен стрес, след психически взискателни и напрегнати ситуации, често в комбинация с физическа умора

Причини и кога настъпва умора

Що се отнася до умората, е трудно да се открие нейната първопричина, тъй като всеки организъм е различен и всеки човек е уникален, има начин на живот, възприемане на стрес, радост и дори умора. Умората сама по себе си не е болест, тя е симптом на някои здравословни проблеми.

Умората често се появява при възрастните хора, но това е и страничен ефект от заболяването. Може да се появи, ако страдате от хранителни алергии например или ако имате анемия. Умората, свързана с хормоналния цикъл на жените или по време на бременност, също е естествена.

Ето най-честите причини да сте уморени:

Справете се с умората у дома

Ако страдате от умора само от време на време, а не за дълъг непрекъснат период, не е нужно да ходите на лекар, защото можете да си помогнете у дома. Ако страдате от умора от липса на сън, ще трябва да узреете, ако това е умора, причинена от храната, ще трябва да ограничите диетата си. В случай на умора, най-важното е да промените цялостния начин на живот така или иначе.

Ето най-добрите начини за справяне с умората:

Адекватна физическа активност

Упражненията са необходими за правилното функциониране на целия организъм, както физически, така и психически. Идеално е да тренирате според физическото си състояние 3-4 пъти седмично, което ще ви даде енергия и по-добро усещане за тялото ви. Винаги е вярно, че ако не можете да спортувате, поне се разходете на чист въздух.

Храна

Вторият желан вариант е да промените диетата си. Ако не закусвате, започнете. Уверете се, че вашата диета включва здравословни мазнини, протеини и въглехидратен комплекс сутрин. Що се отнася до това какво да ядете, добавете зеленчуци и плодове в чинията. Изхвърлете алкохола, пийте билкови чайове, но особено чиста вода, която възрастен трябва да приема по 2,5 литра на ден.

Спящ режим

Опитайте се да свикнете да си лягате по едно и също време всеки ден, за да спите поне 7 часа. Проветрете стаята преди лягане, отървете се от всички обезпокоителни елементи като ненужни светлини, звуци и миризми. Инвестирайте пари в качествен матрак и възглавница. Идеално е да не се яде преди лягане и да не се излага на смущаващи фактори.

Масажи и терапии

Ако търсите нещо против умора, опитайте се да се отпуснете. Масажът на главата, шията и шията, придружен от деликатни аромати, гарантирано ще ви отпусне и тялото ви ще се регенерира. Ароматерапията и ароматните домашни бани са много полезни. Ароматерапията ще ви освободи от главоболие, ще ви помогне да се успокоите, да заспите и да ви помогне с психични проблеми.

Хранителни добавки при умора

Можете също така да помогнете при умора благодарение на хранителни добавки. Предложението им е наистина разнообразно, особено ако пазарувате в онлайн аптеки. Ако ги комбинирате с изброените по-горе решения, лесно и бързо ще се отървете от умората.

Тези хранителни добавки действат много просто:

Те съдържат витамин С и зелен ечемик, които осигуряват транспорта на кислород, мед или валериана помагат да спят сами.

Следните свойства са типични за хранителните добавки от този тип:

  • те действат не само върху умствената, но и физическата умора, те попълват енергията и укрепват организма
  • съдържанието на препаратите също може да варира в зависимост от сезоните, например през зимата се нуждаем от повече хранителни добавки с витамини С и D, отколкото през лятото
  • Поради своя състав продуктите са без противопоказания и странични ефекти, така че могат да се използват дълго време, дори на ниво превенция.

Най-търсените хранителни добавки включват тези, които съдържат витамини, минерали и екстракти от билки като гуарана и женшен. За закупуването на тези продукти не ви е необходима рецепта, можете да ги поръчате онлайн, което е по-бързо, по-евтино и по-удобно от закупуването в каменна аптека.

Лекарства за умора

Конвенционалните хранителни добавки може да не са винаги достатъчни, особено ако дълго време се борите с умората и се нуждаете от нещо по-ефективно. Намерете лекарства, които имат по-широк ефект не само върху умората, но и при безсъние, мускулни болки или детоксикация, докато те се отпускат без рецепта.

Тези лекарства се основават на даден механизъм на действие:

Те съдържат витамини, минерали, желязо, магнезий, омега 3 мастни киселини, но също така и други вещества в по-силна концентрация, докато началото на действието обикновено е по-бързо

Лекарствата против умора се характеризират с:

  • предимството им е в широк ефект, който идва бързо, което се дължи на богатия и добре комбиниран състав
  • повечето от тях допринасят за правилното функциониране на метаболизма, което е ключово за премахване на умората и попълване на енергията
  • лекарствата действат върху няколко симптома и прояви, премахват умората, доставят енергия, решават безсънието

Можете да избирате между няколко размера опаковки, но също така и форми на лекарства, които можете да закупите без консултация с лекар и без рецепта. Лекарствата имат недостатъка, че макар да имат по-широк състав и също ефекти, те не могат да се използват дълго време.

Как и къде да купя хранителни добавки и лекарства за умора

Въпреки че можете да закупите хранителни добавки в специализирани магазини, що се отнася до лекарствата, покупката е възможна само в аптека. Най-добрият и най-ефективен вариант са онлайн аптеките, където можете да получите и двата вида продукти.

Jamieson Total Energy

  • Женшенът помага за повишаване на жизнеността и укрепва издръжливостта
  • Витамин В12 помага за премахване на изтощението и умората

GS коензим Q10

  • Насърчаване на жизнеността и енергията
  • Ефект върху нервната система
  • Действие в областта на сърдечно-съдовата система

Състав на ThermoFit

  • Повишаване на чувството за енергия и жизненост
  • Изгаряне на мазнини

Карнозинов комплекс

  • Антиоксидантни ефекти
  • Упражняване на физическа работоспособност
  • Влияние върху цялостната жизненост

MAGNE-B6 форте

  • Подобрява функционирането на опорно-двигателния апарат
  • Подпомага правилното функциониране на нервната система
  • Повишава умствената жизненост

Предимства на онлайн пазаруването:

  • можете да оборудвате всичко от вкъщи чрез компютър или смартфон, не е нужно да ходите никъде
  • Онлайн аптеките са склонни да имат по-ниски цени на продуктите, отколкото каменните
  • получавате безплатна доставка, ако надвишите ниската необходима граница за безплатна доставка
  • не е нужно да плащате в брой, можете да платите с карта

Добре е да използвате услугите на известни онлайн аптеки. Когато избирате конкретна аптека, обърнете внимание не само на цената и промоцията, но и на общата гама от лекарства и хранителни добавки, тяхната наличност на склад и референции.

Известни аптеки привличат на добри цени, наличност на склад, богата оферта, промоции и в същото време услуги за клиенти. Не гледайте само цената и разликата от няколко цента, ако транспортът отнема повече време. Разгледайте наличността на склад и експресната доставка, които са най-големите предимства при покупка онлайн.