Днес е много важно да обърнем внимание на нашите деца по отношение на здравословния начин на живот и техния подход към здравето. На децата наднормено тегло и затлъстяване проблемът е не само в западните страни, но и в Словакия става тревожен. Децата наблюдават родителите си, техните навици, функциониране и живота, който водят и впоследствие тези навици се пренасят в техния живот.
Последните проучвания показват, че ако единият родител е с наднормено тегло, има голяма вероятност детето да има наднормено тегло до 18-годишна възраст. Ако родителят е със затлъстяване, тази вероятност се увеличава неимоверно.
Нездравословните хранителни навици и липсата на физическа активност на родителите, водят децата към същия подход. Ако обаче искаме да предотвратим епидемия от наднормено тегло и затлъстяване при нашите деца след 10 или 20 години, е необходимо да променим поведението на първо място при възрастните и след това да ги приложим към нашите деца.
Разбира се, в днешния забързан свят не е лесно да готвите у дома всеки ден, но това не би трябвало да бъде оправдание за това, че не наваксвате и изпращате деца да ядат бързо хранене.
Често откриваме, че децата ядат сладкиши вместо здравословни плодове или зеленчуци. Енергийни „бомби“, които тялото не може да изгори. Вината е само на родителите, защото децата не водят в правилната посока.
Много изследвания показват, че бащите имат много по-голямо въздействие върху децата си, отколкото техните майки, защото прекарват по-малко време с тях. И когато го прекарват заедно, това е предимно с храна. Ако храненето се извършва извън дома, децата ще възприемат този навик и след това ще живеят с него.
Наднорменото тегло и затлъстяването са свързани с много заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания, заболявания на опорно-двигателния апарат. „Ако искаме да предотвратим огромното увеличение на хората, страдащи от наднормено тегло и затлъстяване и последващите здравословни усложнения, свързани с тях, е необходимо да променим начина на живот на децата в ранна възраст. Веднага след като придобият здравословни навици в младостта си, по-късно те ще ги приемат автоматично “, отбеляза MUDr. Мартин Клайн, главен лекар PROTISSIMO центрове за отслабване, който лекува хора, страдащи от наднормено тегло и затлъстяване през диета ПРОТИСИМО.
Доказано е, че децата развиват хранителни предпочитания през първите години от живота си. С възрастта прилагането на диетични промени става по-трудно. Не е невъзможно, просто е по-сложно. Тогава не можем да обвиняваме децата в наднормено тегло в зряла възраст.
Общите препоръки, които родителите трябва да следват, са следните:
- Консумацията на плодове и зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и ядки трябва да се увеличи
- Приемът на мазнини трябва да бъде ограничен
- Приемът на прости захари трябва да бъде ограничен
- И трябва да увеличите физическата активност - редовно упражнение за поне 60 минути всеки ден