13.3. 2015 5:15 Те не избират проблеми със съня, но с увеличаване на възрастта броят на пациентите, чието безсъние страда също се увеличава. Въпреки че на пръв поглед наистина може да се отдаде на възрастта, уместно е също да се каже, че качественият и достатъчен сън е необходим, независимо колко кръста украсяват гърба ви.
Казват, че топлото мляко е най-добрият начин да заспите, когато страдате от безсъние. Не винаги обаче това е най-добрият избор за нас. По-добре имайте няколко ядки. Няколко орехи преди лягане ще ви помогнат да се наспите добре.
Мелатонин
Орехите поддържат мелатонина, който се среща естествено в човешкото тяло, и ни създава усещане за сънливост през нощта. Ако страдате от безсъние, не яжте никаква храна, нито билки, нито лекарства, които ще ви помогнат да заспите, а по-скоро вземете ядки. Разбира се, дори с тях внимателно. Орехите не са за всеки, защото може да имат алергична реакция. Следователно те трябва да се използват за терапевтични цели под наблюдение.
Ореховото масло традиционно се използва за лечение на колики, диария, хемороиди и за успокояване на червата. Народната медицина използва ядките като дезинфектант за лечение на язви, мехури, слънчево изгаряне и пърхот. Орехите не се обработват, не са лекарства, те са ефективни, ефикасни и чисти.
Мелатонинът се секретира от епифизата в мозъка, което спомага за регулирането на хормоните в тялото. Мелатонинът е основният химикал в организма, който помага за регулирането на вътрешния часовник. Когато е ден, тялото произвежда по-малко мелатонин. Когато се стъмни, нивото на мелатонин се повишава, което ни помага да заспим. Според проучване на Тексаския университет 1 г орехи съдържа между 2,5 и 4,5 ng мелатонин. Средната доза за възрастни за помощ при безсъние е между 1 и 5 g на ден.
Безсъние
Безсънието е лошо здраве, което ви пречи да имате спокоен и последователен сън. Често срещаните симптоми на безсънието са постоянно събуждане посред нощ, събуждане твърде рано сутрин, умора през деня, депресия, напрежение, главоболие и проблеми с вниманието. Лечението на безсънието определено трябва да бъде оценено с лекар.
За човек, който не може да заспи, е важно да открие причината за своето безсъние, което обикновено е скрито някъде в психиката му. Основният съвет е да не лягате, ако сънят не настъпи и ако се събудите посред нощ и не можете да заспите, правете някаква дейност или имате ядки
Автор: Лена
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар