видове

Човешкото тяло има свои уникални характеристики - тегло, форма, пропорции. Обикновено има основни типове знаци. Въпреки че всеки човек е определен до генетично ниво, това може да бъде коригирано в детството. Структурата на тялото и неговите характеристики трябва да се вземат предвид при избора на диета и тренировки.

Типове тяло

Видовете фигури са разделени на няколко системи. Един от известните немски лекари успя да намери връзка между психологическите характеристики и характеристиките на соматотип. Кречмер нарича три вида телесни:

  • астеничен;
  • нормостеническое;
  • хиперстенически.

Собствениците на този или онзи пакет не винаги подреждат собствения си характер. При желание и следвайки прости препоръки е възможно да промените външния им вид, като направите мъжките и женските фигури по-тънки и по-съвършени. В някои случаи трябва да промените хранителните си навици, а понякога трябва да преминете към здравословен начин на живот. Колкото по-скоро започне работа върху себе си, толкова по-скоро резултатите ще бъдат удовлетворени.

Астениева фигура

Представители от този тип разграничават:

  • слабост;
  • дълга тънка шия;
  • плоски гърди;
  • тесни рамене;
  • удължени, тънки крайници;
  • издължено лице;
  • тънък нос;
  • ръстът е над средния.

Тези с нежно тяло са слабо развити, защото не са много устойчиви и силни. Предимството на такива хора може да се нарече тяхната сила, лекота, грация. Жените с такава фигура често са в центъра на вниманието на противоположния пол, защото изглеждат крехки и женствени. Освен това астениците никога не са с наднормено тегло през живота си, защото не са склонни към мазнини. Метаболизмът при тези хора е много бърз, което предотвратява отлагането на мастните тъкани.

Normostenicheskoe физика

Стандартите се характеризират с:

  • относително число;
  • стройни крака;
  • тънък колан.

Често нежният пол създава тяло със среден ръст. Такива дами имат добра координация, те са бързи и остри. Атлетичната фигура на мъжете има отлични мускули, скелетът е здрав и добре оформен, гърдите са изпъкнали и краката са адекватни. За спортовете стандартните спортисти трябва да предпочитат баскетбол, волейбол, тенис и аквааеробика. Собствениците на такъв пакет използват вниманието на представители на противоположния пол.

Хиперстенична фигура

Представителите на тази конституция имат:

  • широки тежки кости;
  • големи рамене;
  • широки гърди;
  • леко скъсени крайници.

Ръстът на такива хора е под средния. Природата ги обогати със сила и постоянство, но добави от гъвкавост и грация. Поради тази причина собствениците на такава личност трябва да избират спортове, които ще им помогнат да отстранят недостатъците си. Такива спортове включват йога, бойни изкуства, каланетика. Имаме метаболизъм, труден за изграждане на хора, е много бавен, така че често има проблеми с наднорменото тегло. Те могат да се справят със своите несъвършенства, като предпочитат здравословен начин на живот.

Типове герои от Шелдън

Известният американски психолог и нумизмат Хърбърт Шелдън предполага, че характерът на човек може да определи неговия темперамент. Тази зависимост обаче е скрита и е възможно да се разкрие връзката между физическата и психическата форма чрез подчертаване на определени характеристики. Използвайки разработената от него фотографска техника и антропометрични изчисления, психологът успя да опише основните типове човешко тяло:

  • ендоморф;
  • мезоморф;
  • ектоморф.

Мезоморфен тип тяло

Мезоморфите се различават по следните свойства:

  • естествени мускули;
  • липса на мазнини;
  • масивно тяло;
  • груби кости;
  • триизмерни мускули.

Такива хора имат повече шансове да станат успешни в културизма. Човек с нормална фигура има отличен потенциал за растеж и мускулна сила. Представителите на този вид са класифицирани в ектоморфи и ендоморфи. Поради тази причина не всички от тях могат да изграждат еднакво красиво оформени мускули.

Ендоморфен тип тяло

Ендоморфите се отличават от всички останали:

  • кръгло, меко тяло;
  • висок процент на мастна тъкан;
  • малки рамене;
  • къси крайници;
  • крушовиден тип тяло.

Наличието на здрава фигура на хора забави метаболизма. Склонни са към мазнини, така че напълняването е много лесно и им предстои много работа при отслабване. Сред носителите на тази конституция има много поп звезди и актриси. Въпреки това, дори заоблените форми не ги развалят, но подчертават предимствата на атрактивен и нестандартен външен вид. Станете по-тънки и по-съвършени, те ще помогнат с упражненията и правилното хранене.

Ектоморфен тип сграда

Ектоморфите имат такива разлики:

  • слабост;
  • дълги, тънки кости;
  • слаби мускули;
  • малко дебел.

Тези, които имат такива фигури, рядко се виждат във фитнеса, защото са по-малко склонни към всички други културизъм. Ако някога успеем да запишем, че имаме слаб мъж в спортна зала, това е рядко изключение. Сред тях са повечето от тези хора, които имат определени физически свойства, които им позволяват да размахват телата си, правейки ги по-силни и по-привлекателни.

Как да разберете вида на сглобката

Да се ​​разбере кой от горния тип конституция се отнася до конституцията на тялото не е толкова трудно. Определението на фигурата се изчислява според размера на обиколката на китката. За мъжете със средна височина, като се вземе предвид скалата, когато индексът е в диапазона 15-17,5 cm - това би било признак на чупливи кости на основата 17,5-20 cm - средно и над 20 cm - дебело. Обиколката на китката е пропорционална на обиколката на глезена, която е с пет или шест сантиметра повече.

Има обаче хора, които имат долната половина на тялото по-масивна от горната. В този случай китката в обиколката ще бъде 16,5 см, а глезенът - 25 см. И се случва глезените да не се различават от китката. Независимо от резултатите от изчисленията, не е нужно да се разстройвате, защото те все още не казват, че човек няма да може да достигне определена височина в спорта. Единственото нещо е, че трябва да поработите малко повече върху себе си. Трябва да вярвате в себе си и какво ще се промени, от кое ниво не би трябвало да започвате.