ВИДЕО. Забравете за корема. Има новини!

Неправилно упражнение, страда от гръбначния стълб

Личният треньор Радован Гергел обясни естествената функция на коремните мускули на телевизионен оператор на JOJ. Тъй като на рамото му имаше тежка камера, която го дърпа на една страна, трябва да е включена другата страна на тялото, за да я задържи. Тук коремните мускули играят съществена роля.

видео

Класическите упражнения за укрепване на коремните мускули, така наречените коремни мускули, които научихме в училище, обаче са неефективни и могат да бъдат и вредни. "От това, което знаем сега, тези кореми всъщност нямат значение." добави треньорът. Седнете и легнете, все пак принадлежи към основните упражнения в часовете по физическо възпитание, може би затова в зряла възраст го приемаме като основно упражнение за корема, но може и да не е правилно. „От учителите зависи да определят приоритетите кои упражнения“, Михал Калиняк, говорител на Министерството на образованието на Словашката република, даде изявление.

По-скоро се консултирайте с експерт

„Те са много неефективно средство за отслабване“, казва Душан Хамар, който е експерт по движението на спортисти от университета Коменски в Братислава. Според личния треньор, коремните мускули не трябва да се тренират с класически коремни мускули, защото функцията на корема не е да създава движение, а да го предотвратява, както е в случая с нашия оператор. Не на последно място трябва да се мисли за гръбначния стълб.

Въпреки че мненията се различават, всички експерти са съгласни, че спортът е необходим. Следователно новите тенденции се основават на реални движения, които поддържат правилната функция на корема. Те могат да бъдат разделени на четири категории. Точната процедура ще видите във видеото.