тяло

Когато се премести в Манчестър Юнайтед преди 15 години, хората около него казаха, че е твърде беден за футболист. Но оттогава Кристиано Роналдо е изминал дълъг път.

Ударът в Шампионската лига в сряда между Реал Мадрид и Ювентус Торино имаше драматично заключение. Домакините загубиха аванса си от три гола от първия мач и бяха в опасност да бъдат елиминирани. За пореден път те бяха спасени от най-голямата си звезда.

Роналдо реализира наказателен удар в определеното време и изпрати отбора си на полуфиналите. Наказанието беше последвано от традиционното му тържество - той свали фланелката си и с напрегнати мускули изтича до ъглова спирка.

„Жените обичаха, а мъжете завиждаха“, коментира испанският булевард.

Каква е тайната на тренировките на Роналд? Ето няколко съвета от футболната суперзвезда:

  • Мотивацията за усърдна работа е ключът към успеха.
  • не просто тренирайте във фитнеса. Можете да тренирате в спалнята веднага след като се събудите или вечер в хола пред телевизора.
  • без алкохол. Избягвайте оживените тържества и забравете за нощния живот.
  • храната е много важна. Балансираната диета с много протеини ще подкрепи ефективното обучение. Избягвайте подсладените храни.
  • не забравяйте да си починете. Необходими са много сън и релакс със семейството или приятелите.

Роналдо се втурва в басейна след всяка тренировка. Редува топла и студена вода, която стимулира мускулите му и спомага за регенерацията.

Освен това той редовно посещава криокамерата, където температурата пада до повече от градус студ.