• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Здравейте майки, майки 🙂 От неделя ще отслабна с помощта на въглехидратни вълни. Някой ще се присъедини ли? Менюто е тук http://zaciatocnici.sk/diety/sacharidove-vlny-p.

продължение

@ kaja153 здравей добре започнах, но не с тази диета, а с друга и бих искал да комбинирам файла с чиста или риба със салата, или чиста със салата, но не искам да говоря за това, опитайте мозъка и вижте

@bandura Това съм го държал веднъж готино

@bandura хей хей 🙂 става дума главно за стимулиране на метаболизма

@ kaja153 Започнах, менюто, което имам, може да не е лошо - но слабостта при мен.
И аз запазих достатъчно. но греша с диетата си . ще ми изпратите ли това, което имате? Вдака 😉

@chroma ved тук е връзката 😉

@ kaja153 jaaaj.cez Не забелязах мобилния телефон 😉. И ти ли слизаше долу? Имах през друга връзка . Интересува ме мнението ти за това, което казваш .ci е добре? 😉

http://trenujeme.sk/sacharidove-vlny/ дали съм по-разнообразен. 6.7 Пропускам храната, вече не мога да издържам. закуска-яйца с репички, десета извара със замразени плодове, обяд пиле със зеленчуци, оловран Имам бяло кисело мляко и вечеря като обяд или камамбер на скара, или сирене Olomouc със зеленчуци . и имам достатъчно. сутрин 1л зелен чай . и може би kilecko беше надолу . все още 3 кг поне . Трябва да шокирам тялото, защото то влезе в стереотип и не яде нищо . 😄

От утре ще ти дам седмицата . Ще видя, сравни . 😉

От утре ще ти дам седмицата . ще видя, сравни . 😉 и най-важното ще поръчам поръчката.на десет няма да дам месо дори ако какво . хихи

хей вашият изглежда по-красив, по-цветен. Дадохте ли кило за седмица? 🙂 За месец свалих 6 кг. Аз също го държах с моя приятелка, тя го върна (наддаде 10 кг, защото яде, буквално) това е хубаво. Така че, когато приключите с вълните, препоръчвам здравословна диета, защото в противен случай тя се връща, както при всяка диета (ограничения)

Stanusa89 е ненадежден

@ kaja153 хубаво слизаш 🙂

@ kaja153 Имам здравословна диета от 3 години. но през последните месеци чувствам, че това не е достатъчно. че тялото се превърна в стереотип, спрях да опитвам месо - така че имах повече въглехидрати, отколкото протеини.Имам теория, че качвам 2-3 кг и достатъчно (трябва да се задържиш, да се оставиш и да го задържиш) някак си го носеше. така че се справям по метода на сока . въглехидратите са ограничени.не ми създават проблеми . имам сладка извара и кисело мляко.така е готино .;)

скъпа, това е чудесно начало, но в крайна сметка стигаш до платото. и трябва да се премести по-нататък. Въглехидратните вълни са приятни, защото те "принуждават" тялото до границата на наличността на захар и тялото превключва метаболизма, но само това не е достатъчно. Трябва да добавите качествени, мъдри „умни“ мазнини, които наистина ще ви помогнат да изгаряте мазнини. И друго нещо е хранителната плътност. Въпреки че имате въглехидрати, изключително важно е какво имате. В крайна сметка не става въпрос само за захар, но искате да имате диета, която се бори със стареенето, изгаря мазнините, въпреки че е захар, тя ви помага да имате повече енергия. не? И това е само повърхността на диетата, която е страхотна и определено работи - но ако искате да постигнете уау резултати с нея и да се чувствате чудесно в същото време - това е върхът на айсберга. От години съм човек, който изгаря мазнините и съм правил много неща и сега разпространявам тази информация допълнително и помагам там, където виждам, че има хранителен хаос: D Отиваш, подкрепям те!

@matej_cpt vdaka 😉. В този дух съм от 3 седмици. явно не го спазвам на 100%. Основата е 5 пъти на ден храна . Обожавам извара от сирене и кисело мляко и сладкиши. за да можете да спечелите достатъчно с това . ще се поглезя с други ястия . но продължавам, сякаш не съм счупил нищо . см. слизам . тегло също . всеки ден бягам 1 км 😂, гледам сърдечната честота . а понякога и гледам.

Сменям закуската . представям 3 яйца с репички.или овесени ядки с плодове

Десет 250гр извара с плодове

Обяд: готаж или моцарела с череша, камамбер на скара, пръчици от спелта + на пара.

Olovrant: бяло кисело мляко със замразени плодове

Вечеря 17.30: нещо сурово - сирене Olomouc на скара + маруля айсберг. камамбер + салата от рукола

При мен проблемът е сладък, не мога да навредя на тези плодове . работи.и не ми трябва нищо тогава . и кафе 2х . и зелен чай 1л сутрин .;)

И почивните дни са класически обяди, но по-малки порции (това, което в момента се готви - днес боб, вчера спагети - разумно) . 😉