За разлика от много съвременни сърдечно-съдови устройства, които са въведени във фитнес залите едва през последните години, различни видове велоергометри и велоергометри присъстват в тях от много дълго време, а велотренажорите са и най-използваната кардио машина в домакинствата. Те също могат да бъдат добър избор за вас, ако искате да отслабнете, да оформите тялото си или да подобрите цялостното си физическо състояние.

велотренажор

Упражненията на велоергометри и велоергометри активират предимно мускулните групи в долната част на тялото - квадрицепси, подколенни сухожилия, седалищни мускули и мускули на прасеца. Няма повреда от удар и следователно тези дейности може да са подходящи за хора, които имат проблеми с коленете и други стави. Определен недостатък за някои хора със здравословни проблеми на гърба може да бъде пасивната стойка на горната част на тялото и флексията на гърба, което е по-силно изразено в случай на велоергометри.

Нека да разгледаме какво отличава велотренажорите от велотренажорите и следователно коя машина ще е по-подходяща за вас.

Да започнем с това, да кажем, че велоергометрите са се превърнали в един вид мода и хората често ги купуват дори когато всъщност нямат нужда от тях и биха били доволни от стационарен мотор. Като цяло, велоергометрите са добър избор за използване на фитнес за изгаряне на мазнини, фитнес тренировки или рехабилитация.

От друга страна, велоергометърът ще бъде идеалното решение за по-конкретно насочени спортисти и за тези, които търсят възможно най-добрия заместител на редовното колоездене на пътя. Те имат по-здрава конструкция и позволяват по-големи натоварвания и чувствителни настройки.

Упражняващите велосипеди обикновено са по-тихи поради магнитно спиране и велоергометрите са малко по-шумни, тъй като често използват челюстна спирачка. Също така има разлика в седалката, която е по-изправена в случай на велоергометри и седалката е по-близо до дръжките, докато на велоергометъра сте в по-голям завой напред.

За да не забравяме за сравнението на цените, при което е вярно, че сравнително висококачественият велоергометър обикновено ще ви струва по-евтино от велоергометъра. Съществуват обаче и модели, които са един вид златна среда и съчетават характеристиките на двата вида тези сърдечно-съдови устройства.

Стационарните велоергометри, велоергометри и свързаните с тях планове за обучение могат да бъдат много подходяща алтернатива на офроуд колоезденето. Тези планове са полезни за широката общественост, тъй като чрез лесно манипулиране на натоварването можете да повлияете на интензивността на упражненията, която съответства на нивото на изпълнение на индивида. Средно се посочва, че един час упражнения на тези устройства представлява разход на енергия от около 500 - 800 kcal.

Разбира се, съвременните велоергометри включват регулиране на седалката, кормилото, наличие на велосипеден компютър за наблюдение на пулса и предоставяне на няколко други данни, като изминато разстояние, скорост, общо време на активност, консумация на калории и други подобни.