- Курсове и престой
- Метод на Вим Хоф
- Дао йога
- Стои на тъмно
- Статии
- Наука и изследвания
- За нас
- Инструктори
- Контакт
- Количката е празна
Междинна сума: 0,00 евро
- Курсове и престой
- Метод на Вим Хоф
- Дао йога
- Стои на тъмно
- Статии
- Наука и изследвания
- За нас
- Инструктори
- Контакт
Гладуване за здраве?
Не е тайна, че броят на различни хронични заболявания, алергични и цивилизационни заболявания и заедно с това консумацията на лекарства нараства. Поради тази причина нараства интересът на хората към различни естествени, алтернативни методи за съживяване на тялото и душата. Един от тях е медицински глад или гладуване. Под пост разбираме периода, през който човек се отказва от храната и такова гладуване може да приеме различни форми и продължителност. В допълнение към абсолютното гладуване във водата (без никакъв прием на храна), в момента е популярно периодичното гладуване.
Кутия - какво е периодично гладуване
Периодичното гладуване или гладуването е вид диета, при която периодите на глад се редуват с периоди на хранене. Не се фокусира върху това кои храни можете и какво не можете да ядете, а по-скоро върху това кога да ядете. Типичните методи на периодично гладуване включват 16 часа гладуване дневно или 24 часа - два пъти седмично. Хората го използват, за да отслабнат, да подобрят здравето си или да опростят начина си на живот, като не се налага да се притесняват, че ще се хранят толкова често.
Ползи и рискове
От историята на гладуването
Постенето не е модерна тенденция. Древните народи са го смятали за средство за пречистване на тялото и духа. Практикува се заради лечебните и духовни ефекти и много мислители го използват за повишаване на умствената и физическата продуктивност. Например, Питагор систематично гладува в продължение на 40 дни преди изпитите и изисква същото от своите ученици. Гръцките философи Сократ и Платон редовно гладували веднъж на всеки три месеца, няколко дни, за да постигнат по-висока степен на интелектуално познание. „Бащата на медицината“ и мъдрецът от древна Гърция Хипократ лекувал болести чрез диета. Той твърди, че диетата трябва да бъде нашето лекарство. Преди да даде лекарството на пациента, той препоръча да се изгони всичко, от което тялото не се нуждае, от тялото и да се прави, докато всички функции бъдат възстановени. По време на критичния пик на болестта той предписва гладуване.
Изследвания и наука
Гладът, като лек, е имал своите поддръжници и противници през цялата човешка история и това е вярно и до днес. Смятало се е за панацея, но мнозина са го отричали и продължават да отричат. Лечебните ефекти на гладуването продължават да се обсъждат и използването на глад като метод на лечение отдавна е обект на изследвания. От една страна, има лекари и други експерти, които препоръчват гладуването, позовавайки се на собствения си опит и резултатите от дългосрочни проучвания. Днес клиники и санаториуми дори се появяват в различни страни, където се предвижда терапия с глад. От друга страна скептицизмът надделява и тази тема е табу. Ако обаче решите да постите и искате да се възползвате от неговите предимства, същността трябва да бъде системната подготовка, редовността и смисленото използване на енергия, която иначе се изразходва за храносмилането.
Интервюирахме Виктор Шилер, който изследва границите на тялото и ума си повече от десетилетие с комбинация от метода на Вим Хоф, даоистката йога, гладуването и тъмнината.
Какво ви накара да започнете да експериментирате с границите на собственото си тяло и ум?
Моето здравословно състояние ме доведе до това. От 15-годишна възраст започнах да имам по-сериозни здравословни проблеми, които ме съпътстваха до 25-годишна възраст. Всеки проблем беше решен от различен лекар, докато един лекар не ми каза да прегледам стомаха си. Не разбрах как може да се свърже с проблемите ми. Не можах да приема съвет и след няколко години разбрах, че тя е права - откриха ми целиакия. По това време тялото ми беше толкова лошо, че трябваше да пия антибиотици всеки месец. Разбрах, че няма смисъл и това ме мотивира още повече да направя нещо със себе си. От отчаяние опитах различни начини да се измъкна от него, докато не намерих своя път.
Къде започна вашето пътуване и как преминаха първите ви опити?
Първите опити бяха гладуване и йога, и то в момент, когато разбрах колко сериозно е състоянието ми. Първо се заинтересувах от йога и работа с физическа енергия - започнах да разбера какво представлява тя, защо е добра и как се прави. Когато човек се заинтересува от такива неща, осъзнава, че има различни пречиствания на храносмилателния тракт, защото някои методи са взети от йога. И когато човек се ангажира с такива пречиствания, това е само стъпка към пости. Започнах да чета за лечебните ефекти на гладуването и постепенно го опитах. Първо един ден, по-късно два, три дни до седмица. По това време обаче живеех в Лондон и в живота си като мениджър нямах много вкус или енергия. Когато се върнах в Словакия, си взех почивка от работата и имах място за експерименти. Беше перфектен период, защото се занимавах само със саморазвитие - разбрах какво прави тялото по време на гладуване, по-дълго гладуване, какво прави със сурова растителна храна. Исках да разбера къде тялото има граници. Открих, че е възможно да издържа една седмица, без да умирам от глад, затова опитах три седмици. Сред хората, които постят например, има такава магическа граница от 40 дни. Важно е обаче да се подчертае, че винаги преди да реша да преместя границата, имах пълен здравен преглед.
Ако сега някой каже, че е време да опита да пости, как да се подготви, за да е безопасно?
В този процес може да има нещо трудно или опасно за здравия човек?
Какви са ползите от гладуването? Защо хората просто трябва да се отказват от храната?
7 съвета за безопасно гладуване