Модните тенденции в диетата също влияят на бременността. Нито една бременна жена, след като е разбрала, че очаква бебе, не продължава с диетичните ограничения или стилове, които е предпочитала преди да забременее. Както в случая с вегетарианството?
Важно е, дори и да не консумирате месо, да приемате достатъчно протеини, витамини, желязо и калций. Количеството им трябва да покрива не само повишените нужди на вашето тяло, но и на вашето бебе.
Какво да консумираме повече?
- за увеличаване на протеините - бобови растения, зърнени храни, яйца, риба
- за увеличаване на калция - мляко и млечни продукти
- за допълване на фолиева киселина - листни зеленчуци
Въпреки така приготвената диета е необходимо приемът на някои витамини и минерали да се допълни с таблетки, тъй като количеството им не е достатъчно от диетата. Поради това бременните вегетарианци трябва да осигурят по-голямо количество витамини от група В (особено витамини В6 и В12), витамин D, калций и желязо.
- Бременни със страшни яйчници Бременност Статии MAMA и аз
- Краставица с мед, или както е с бременните вкусове Бременност Статии MAMA и аз
- Травмата, преживяна по време на бременност, се предава на детето Статии за бременност MAMA и аз
- Диета по време на бременност ВНИМАВАЙТЕ тези храни! Статии за бременност MAMA и аз
- Бременност след ин витро - какво е друго Бременност членове MAMA и аз