Не е лесно да изберете правилния матрак, но е изключително важно да помислите за това, защото спането на лош матрак наистина може да развали здравето ви. Научете последиците от спането на неподходящ матрак.

вечна

Този въпрос ще премине през съзнанието на всеки, който се интересува от закупуване на нов матрак. Ще бъде ли по-добре за мен меко или по-скоро твърдо? Какво ще ме накара да спя по-добре? Дали мекият матрак ще ми даде достатъчно подкрепа? Твърдият матрак няма да ме тласне?

Не е лесно да изберете правилния матрак, но е изключително важно да помислите за това, защото спането на лош матрак наистина може да развали здравето ви. Научете последиците от спането на неподходящ матрак.

Което ви заплашва, ако спите на твърде твърд матрак?

Твърдият матрак е особено подходящ за хора, които страдат от болки в гърба, имат по-голямо телесно тегло или просто спят по-добре на твърда повърхност. въпреки това твърдият матрак не винаги е най-доброто решение. Това може да ви причини следните проблеми свързани със здравето и цялостното благосъстояние:

  • Твърдият матрак оказва твърде голям натиск върху бедрата, лактите, коленете и раменете и по този начин има отрицателен ефект кръвообръщение
  • тъй като гръбначният стълб в областта на бедрата и раменете не потъва в матрака, тялото ви трябва посрещнете натиска и по този начин споменатите области постепенно износен
  • се появи болка в ханша, кръста и шийните прешлени
  • през нощта се събуждате, за да имате разкъсани ръце или крака, или може да сте възбудени от болка
  • не можете да намерите правилното място за спане, защото повърхността на матрака е твърде твърда и оказва натиск върху тялото ви
  • често разбъркватеа не можеш да заспиш

Отдавна се казва, че твърдият матрак е по-добър, но това отдавна не е така. Всеки от нас трябва да избере матрак, който е ще се погрижи за нуждите на нашето тяло, ще ни предостави комфорт и ще бъде върху нас спи добре дори след месец от покупката.

Тествайте матрака си, за да видите дали е твърде твърд

Болка в долната част на гърбае първият сигнал, че спите на твърде твърд матрак. Изпробвайте го.

Легнете право по гръб. Легнете - сложете дланта си под кръстовете или помолете някой ваш близък да го направи вместо вас. Трябва да имате достатъчно място, за да пасне на дланта ви. Ако все още имате много свободно място под дланта си, матракът ви е твърде твърд.

Гръбначният ви стълб никога не може да почива правилно на такъв матрак, защото е активен през цялата нощ. Мускулите трябва да се разтягат и да се опитват да осигурят на гръбначния стълб опора, която му липсва, тъй като матракът не го снабдява. Резултатът е болка в кръста, но и болка в кръста.

Какво е изложено на риск, ако спите на твърде мек матрак?

За разлика от тези, които обичат твърд матрак, някои хора обичат да спят като на облак. Предпочитат да спят на мека повърхност или дори на водно легло. Дори такъв матрак може да бъде удобен, но Това не означава, че е полезно и за гръбначния ви стълб. Възможни последици от спането на твърде мек матрак:

  • Гръбначният ви стълб не получава достатъчно подкрепа от матрака, така че ще го получите средната част на гърба се "потапя" в матрака; следователно гръбначният стълб не е в естествено и правилно положение
  • тъй като гръбначният ви стълб не е в естественото си положение, може да се каже, че грубо Лежите във ваната 8 часа
  • Вашият мускулите трябва да работят постоянно, защото се опитват да изправят гърба му и да го вкарат в естествено положение
  • Ако спите на висока възглавница, шансовете са събуждате се сутрин с болка в шийните прешлени. Това е така, защото мускулите в областта на шията са напрегнати през цялата нощ, опитвайки се да поддържат главата ви в правилната позиция. Гръбначният стълб обаче е много нисък, заровен в мек матрак, така че има силно напрежение на мускулите и сухожилията между него и врата.
  • поради твърде меката повърхност през нощта не можете да въртите естествено и така често ще се събуждате

Тествайте матрака си, за да видите дали е прекалено мек

Ако спите на твърде мек матрак, той ще се прояви главно под формата на болка в горната част на гърба и врата. Изпробвайте матрака си: легнете по гръб и се опитайте да поставите дланта си под кръста. Ако изобщо не успеете, защото няма свободно пространство между кръстовете и матрака или можете да го направите само с усилие, матракът ви очевидно е прекалено мек.

Няма чудодейно решение, за да разберете дали вашият матрак е твърде мек или твърд. Просто трябва да опитате.

Следователно решението е или: 1 месец тестване, или матрак с двустранно ядро!

Необходими са ви няколко седмици тестове, за да разберете дали вашият матрак е подходящ за вас. Това обаче не е толкова просто, защото повечето производители няма да ви позволят да опитате матрака и след това да го върнете. Ето защо препоръчваме да попитате за това преди самата покупка.

Второто, по-добро решение е да изберете матрака, който има двустранно ядро - така че има както меки, така и твърди страни. В такъв случай няма какво да губите и няма риск покупката Ви да бъде неправилна. Наличието на такъв матрак с двустранно ядро ​​също има предимството, че можете да го завъртите по всяко време и да изберете твърдостта/мекотата на матрака, от която се нуждаете. Има дни, в които чувстваме, че се нуждаем от по-твърда повърхност или, обратно, когато спим по-добре на меки (по време на бременност, възрастни хора, лежащи пациенти и т.н.).!