Той е сравнително прост и същевременно позволява разнообразен избор на ястия и подходящи добавки, с които може да се комбинира. Въпреки че оризът е хранителен, той не наддава от него. Освен това всяко зърно ориз абсорбира излишната вода от тялото ни, така че се чувстваме много по-лесно.

опитали

Защо ориз

Оризът е не само идеална диетична храна, но е лесен за приготвяне и съхранение, което е изключително важно в диетата. Предимството на ориза, ако го сравним например с картофите, е, че в 100 g ориз има само 2 mg натрий.

Същото количество картофи съдържа до 10 пъти повече натрий. Колкото по-беден е натрият, толкова повече течност абсорбира, което влияе върху теглото.

Освен това оризът е и много здравословен. Ще ви храни дълго време, няма да имате глад и пак ще имате достатъчно енергия за всичко, от което се нуждаете. Благодаря ви за няколко ястия с ориз. И в крайна сметка това облекчава и сърдечно-съдовата циркулация.

Известно е, че оризът дехидратира и прочиства, затова е подходящ за случайно прочистване на тялото и дори за бързо отслабване. Оризовата диета е идеалният начин да се отървете от няколко килограма, които са ни залепили, а ние дори не сме забелязали кога.

Тъй като оризът се състои от малки зърна, повърхността му е много по-голяма от тази на другите храни. Следователно той осигурява на стомаха голяма площ за абсорбиране на различни нежелани вещества. Това всъщност улеснява и ускорява храносмилателния процес.

Какъв ориз е подходящ

Вземете ориз в два варианта. Натуралният, т.е. тъмният ориз, е много по-здравословен и по-питателен от белия. Съдържа повече важни за организма витамини и минерали. Те действат не само за метаболизма на организма, но и за подпомагане на имунната система. Натуралният ориз съдържа важни фибри, които прочистват тялото и поддържат червата ни във форма. Така че, ако изберете оризова диета, не забравяйте да посегнете към неолющен ориз.

Как изглежда подобно лечение?

Оризовата диета не се състои само от ядене на ориз. Важни са и други промени в менюто, които не бива да забравяте. По време на оризовата диета е важно изобщо да не осолявате сварения ориз, тъй като това би унищожило дехидратиращия му ефект.

За да не забие в гърлото ви обаче, можете да го опитате с билки като чушки, къри, чесън, босилек. Ако ядете ориз без подправки, вземете парче плод с тегло около 150 g. Може да е ябълка, круша или портокал или да изпиете 1/8 л чист плодов или зеленчуков сок към оризовото меню. За тези, които наистина не биха приели безсолна храна в устата си, ако трябва, тогава минимумът.

Оризът, като средство за облекчаване на храносмилателния тракт, е практичен и за служителите. На сутринта го задушавате и разделяте на пет части, които разделяте на цял ден. Можете да вземете подходящата доза със себе си, за да работите и да я консумирате там.

Не пропускайте никакви ястия през деня, започнете със закуска, първо пийте пресен плодов сок, след това се поглезете с пълнозърнест хляб и нискомаслено сирене или извара. Можете да го опитате с пресни или сушени билки. Десетата трябва да е лека, един по-голям домат или половин краставица.

Обядът ще бъде ориз, докато можете да промените използваните зеленчуци по ваш вкус. Какво ще кажете за ориз и гъби? Ще ви трябват 75 г ориз, 200 г стриди или гъби, скилидка чесън, половин малка глава лук, лимонов сок и щипка сол.

Гответе ориза по класическия начин, но спестете от осоляването. Нарежете стридата на ивици и оставете да къкри, добавете към ситно нарязания чесън и лука. Подправете с подправки или лъжица соев сос и смесете с ориз. По-добре се противопоставете на настърганото сирене с вашата диета.

Идеалната комбинация за ориз са зеленчуците и нещо здравословно. Опитвали ли сте някога да добавяте ядки или семена към ориза? Опитайте малко екзотика.

Отново ще ви трябват 75 г ориз, 1 голям морков, 1 магданоз, супена лъжица белени слънчогледови семки, чаена лъжичка сусам, чаена лъжичка ленени семена, щипка сол, подправки и чаша зеленчуков бульон. Гответе ориза по класическия начин. През това време запържете семената на сухо, добавете грубо настърганите моркови и магданоз, след това налейте бульона и варете, докато зеленчуците омекнат. След това подправете и добавете ориза.

Подходящи напитки

Напитките включват празнично кафе, минерална вода, билкови чайове. Разбира се без мляко, сметана, захар и други подобни. Ако следвате това лечение, определено ще можете бързо да загубите натрупаните килограми. Освен това тялото ви ще се прочисти, кожата ви ще се изсветли и ще почувствате повече енергия.