Наднорменото тегло или излишните килограми, от които не сме доволни, не е просто естетическо ограничение или пагубен въпрос. Много добре знаем, че най-лошото е как ни унищожава отвътре. Срамуваме се от тялото си, купуваме големи черни дрехи, за да покрием излишните килограми. Не можем да си купим хубави дрехи, защото дизайнерите не се интересуват от готовия ни размер или не ни изглежда добре. По-малко ходим в обществото, крием се, защото се страхуваме от човешката злоба или не ги харесваме. В крайна сметка ще станем по-агресивни, тъй като чувството за нужда от защита се засилва. Най-лошото е, че спираме да се харесваме. Ядосани сме на себе си или съжаляваме. Нашето самочувствие отшумява, самочувствието ни намалява и се чувстваме непълноценни, неприятни и грозни. Когато в най-лошия случай спрем да имаме съвет и се отказваме от него вътрешно.

отслабването

И така искаме да предотвратим всичко това. И започваме да правим диети, гледаме калориите на всяка храна, която купуваме, спираме да ядем, започваме да спортуваме, всеки ден се претегляме, следим измерванията си. Ако има добри дни, ние с нетърпение очакваме напредъка си, ако има лоши дни, може би ще ги разрешим с "добра и голяма" храна, ще седнем пред телевизора или ще плачем, за да се отървем от копаенето, болката или безнадеждност. Понякога успяваме да отслабнем, друг път не издържаме. Добрите месеци се редуват с лошите. И порочният кръг се повтаря.

Vierka твърди, че причината за напълняването ни не е толкова в диетата, колкото в нашата душа. Когато душата ни страда, преяждането е само страничен ефект. „От години се боря с наднорменото тегло. От началното училище килограмите ми се събраха, докато стигнах до момент, в който тежах 140 кг. Взех го както дойде и не го реших. Имаше периоди, когато бях на диета и през 2-3 седмици успях да сваля дори 15 кг. Въпреки това, веднага след като се върнах към предишния си начин на живот след диетата, качих 20 кг обратно. Но всичко се случи в подсъзнанието ми, емоционалните наранявания се съхраняваха в мен, храната беше бягството ми от реалността. "

Според Vírka диетите не работят: „Диетата е ограничение и отново просто още едно наказание за нашето тяло. Нека направим малък тест. Например, обичате ли шоколад? Опитайте да го деактивирате. Как мислите, че мозъкът ни ще реагира? Точно обратното. Ще почувствате огромен вкус към шоколада. " Точно така трябва да работи с всяка храна, която забраняваме. Убеждението е убедено, че никоя диета не може да работи, защото е едностранна, много ограничаваща и често фокусирана върху определен вид храна. По време на диетата тялото изпада в хранителен шок. След края на диетата, стресираните клетки на нашето тяло са още по-гладни и по-оскъдни. И тогава идва познатият йо-йо ефект и ние сме още по-зле психически, защото имаме чувството, че отново сме се провалили: „Много пъти сме чували фразата, че загубата на тегло започва в главата. Напълно съм съгласен с това. Но някой обясни ли ни какво всъщност означава това? "

Точно както при хапчетата. Имате ли главоболие? Ще имате хапче. Боли ли ви стомахът? Ще имате хапче. Хапчето не лекува причината за болката в главата или корема, а само облекчава болката ви и адресира ефекта. И така тези болки могат да продължават да се връщат при вас, защото тяхната причина не е разбрана и излекувана. Така ни учат да лекуваме, защото това ни подхожда повече от фармацевтичната индустрия, но това е тема за съвсем друга статия:). Диетите, хапчетата за отслабване, упражненията са решения на последствията или могат да бъдат много добра превенция, но изобщо не могат да излекуват първопричината защо сте започнали да наддавате. Да, ядохте много, ядохте лошо. Възможно е да се нуждаете само от силна доза самодисциплина, промяна в диетата и теглото ви ще се коригира. И може би не.

Промяната ще дойде, когато сме готови

Vierka казва, че ако сте готови за промяна и искате това, хората ще започнат да идват в живота ви, ще изпитате ситуации, които ще ви доведат до точката, че трябва да се осъществи необходимата промяна. Vierka го направи чрез колегите си. Една колежка посочи колко лоша е диетата ѝ. Другият снима своя познат на своя познат и тя, без да знае коя е, каза: „Коя е тази жена на снимката, тя страда и душата й боли много“. Вяра се съпротивляваше: „Аз съм много прагматичен човек, никога не съм вярвал в нещо като гадаене. Отказах и казах, че е глупаво и не е вярно. Но тя ми вкара червей в главата. Започнах да мисля за това и постепенно да слушам тялото си, да възприемам случващото се в мен и около мен. Исках да видя дали може да има нещо вярно в това психическо страдание. Въз основа на наблюдението на собственото си същество установих, че потискането на нечии желания означава самоубийство. Ако душата е щастлива и пълна, тя не търси заместване, дори в храната. “ И затова, както твърди Vierka, решението на наднорменото ни тегло се крие в отговорите на въпросите - Кое от вашите реални нужди или желания е потиснато или неудовлетворено? Какво всъщност искате, което би задоволило глада ви?

„Винаги съм имал по-пълни форми, но фигурата ми беше симетрична. Започнах да напълнявам, когато завърших основното училище. По време на процеса на отслабване разбрах, че като дете съм купувал вниманието на другите, защото се страхувах, че няма да ме харесат. По време на гимназията баща ми започна да има сериозни здравословни проблеми, които ми „помогнаха“ да наддавам на тегло, защото свикнах да слагам отговорност за другите хора на раменете си. Най-много напълнях, когато се ожених. Съпругът ми беше брилянтно огледало за мен и аз му благодаря за това. Наистина исках да се оженя, защото се страхувах, че ще остана сама. Никога не съм бил тънък като пръчка, имал съм наднормено тегло. Сега имам 5-6 килограма по-малко, отколкото когато отидох. Сега знам, че всичко е създадено от моя ум, защото изглеждах доста разумно. "

Каква беше причината за моите 140 кг

Vierka вярва, че двете най-силни чувства, двете най-силни емоции, които ни съпътстват през живота от раждането до смъртта, са страх и желание. Тези две емоции придружават всички наши синусоиди на нашето същество, нашите падания и изкачвания, когато животът изглежда като гъсеница. И те пряко влияят върху нашето тегло.

Вяра си спомня: „Започна, когато разбрах какви са отношенията ми с мен, най-близкия и прекрасен човек в живота ми, до майка ми. Тя се грижеше за мен безкористно, с естествения страх на всяка майка, живееща с мен всичко, което ми се случи в живота. Сигурен съм, че тя наистина ме обичаше, но страхът й за мен като нейно дете вероятно беше по-голям от способността й да ми даде да разбера, че наистина ме обича. И това събуди у мен страх, както в малко момиченце. Мислех, че не съм достатъчно добър, за да бъда обичан от майка ми. Така че направих всичко възможно, за да привлека това внимание и израз на любов, дори с храна. " Той добавя: „Няма нужда да съди родителите си, те все още правят най-доброто, което знаят в момента. Майка ми настройваше огледалото ми. Това, което ни дразни у другите, е нещо, което трябва да променим за себе си. “

Вторият човек, който засили тези чувства във Vierka, беше съпругът й: „Децата винаги бяха на първо място, след това партньорът, колегите в робота, всичко останало и чак тогава аз. Работих усилено, по цял ден се грижех за домакинството и децата или по-късно за болния си съпруг. Живеехме с една заплата и аз шиех неща за децата до сутринта, за да спестя пари. Можех да работя така седмица-две и след това се сринах от умора. Презареждах енергията си с храна и килограмите се стягаха. Тогава това беше нормален стереотип за мен, нормален живот. "

Виерка осъзна, че винаги се е опитвала да накара хората около себе си да имат комфортен живот, поемайки отговорност за тяхното нещастие и щастие, защото това е нейният начин да иска да купи любовта им. Тя често слага много на раменете си, поради което страда от редовно изгаряне. След 20 години брак тя започна да се пита защо носи толкова много на раменете си и защо купува вниманието на другите.

Как да започнете вашата лична промяна?

Vierka казва, че най-важната и първа необходима стъпка е човек да иска промяна и да поиска помощ. Това е и важен критерий за Вера, според който тя започва да работи с други жени и да ги обучава в процеса на собствената си промяна: „От съществено значение е жената да дойде и да поиска помощ. Това е сигнал за мен, че е готова да промени нещо и че е узряла в момента на личната си трансформация. И в началото той отговаря на първите основни въпроси: Какво иска да промени? Какво искаме да решим заедно? Какво очаква той? Каква промяна иска да направи? “

Vierka вярва, че всяка жена има отговорите на въпросите си в себе си, тя е само ръководство за нея, процес, през който трябва да премине, за да го намери. Важно е в тренировките на Vierka да се върнем към моментите от миналото, които са били повратните моменти и причината за печалбата. Дори не е необходимо Вера да знае отговора, но е важно жената да я идентифицира и разбере за себе си.

„За да сваля 80 кг за 3 години, то искаше да се реализирам и да се влюбя още веднъж. Когато се „почистим“, много неща се изясняват и някак си идват сами. Въз основа на моя личен опит и промяна, аз създадох свой собствен коучинг на храна и това работи “, разкрива Vierka.

Тялото ни дава ясен сигнал къде е проблемът

Според Vírka трябва да започнем да слушаме повече тялото си. Частта от тялото, върху която напълняваме, показва вътрешния ни проблем: „Нашето тяло ни дава сигнал за това, от което се нуждае и какво не иска. Всеки от нас има тези отговори скрити в себе си, просто трябва да се научим да ги слушаме. “

1. Големи, мощни или сгънати ръце

За жените, които имат прекалено големи рамене или прегърбен гръб или поза, се казва, че подсъзнателно са я изградили, защото доброволно са поели върху себе си, на раменете си, отговорностите и грижите на другите, за да бъдат възнаградени, обичани. Тези жени се страхуват, че няма да получат достатъчно внимание и любов. Ако не го получат, го компенсират с храна.

2. Голям и кръгъл корем

Нелекуваните страхове се проявяват в областта на стомаха. Печеленето в корема сочи към необработени емоции, чувство на провал, чувство на подценяване, но и защита срещу чувства, че не съм достатъчно добър, за да ме обичат.

3. По-силни бедра и седалище

Ако напълним в бедрата и дупето, това ни казва, че не сме приели напълно женствеността си. Природата отдавна е изобразявала Мадони с тесен колан и гърди, утробата е проява на женственост. Ако отхвърляме себе си като жена или ако ограничаваме естествения израз на нашата женственост, тогава бедрата ни го показват.

Коучинг на храни

„Характерът се формира от това, което е по-доминиращо. Това е или повече страх, или желание за любов. Когато човек идентифицира това, той също започва да разпознава по-добре отговорите, които тялото му предлага. Всеки има отговора в себе си. Тогава вътре в нас има естествена корекция на диетата и ние започваме да откриваме и активираме собствените си вътрешни ресурси. Впоследствие е необходимо само да се научим кои храни да изберем и как да ги комбинираме правилно, за да не ни навредят. Нашето тяло и ум ще бъдат настроени да искат само това, от което наистина се нуждаят. Това не е диета, това е в нас. Търсим процес. И тъй като много добре знам как човек се нуждае от помощ, някой, който би го напътствал през този процес, създадох свой собствен коучинг ", обяснява Виерка, която допълни практическия си опит, като изучава професионалната литература по хранене и непрекъснато учи и научава много от дъщеря си, която тази година е завършила китайска медицина в Уестминстърския университет в Лондон.

Vierka обича да готви, така че за нея беше много лесно да започне да експериментира и да измисля свои собствени здравословни рецепти и комбинации от храни. Сама я опитах от храната й и трябва да кажа, че беше здравословна, лека, енергична и особено вкусна. „Започнах основно да чета етикети на хранителни продукти. Предпочитам прясна храна. Елиминирах всички храни, съдържащи химикали и оцветители, тъй като след ядене на такива храни, телесните клетки са недоволни, всъщност само измамени и чувството на глад се увеличава. Опитайте, мили дами, и ще разберете колко малко се нуждае тялото:). ” добавя Vierka, която би искала скоро да обобщи всичките си рецепти в една красива книга.

И тук, в сътрудничество с Вера Вранкова, ви предлагаме няколко въпроса от нейния коучинг на храна, на които можете да опитате да отговорите първо:

  • Какъв проблем искам да реша и защо искам да го реша?
  • Защо искам да отслабна? Дали заради съпруга ми, хората около мен или работата? Искам го изобщо?
  • забравяме да следим времето
  • влагаме всичко, даваме 100%
  • можем да говорим за това с часове с ентусиазъм

Готов съм да направя промяна, наистина искам?

Какво ме боли вътре в мен?

Каква е връзката ми с майка ми?

Това, което най-много ме притеснява в майка ми и ме подлудява?

Ако се интересувате от връзка с г-жа Vierka Vranková, моля, пишете ни на следния имейл адрес: [email protected]

Историята е редактирана от Katarína Zacharová