28.9. 2014 Зрелите червени плодове съдържат най-много вещества, които ще ви помогнат да отслабнете бързо. Има едно чудесно основно правило за диета за домати!
Shutterstock, profimedia.sk
Популярно от мрежата
Soňa Müllerová позира в НЕНОРМАЛНО добра пола: Когато видите нейния колан на оста, няма да разберете!
ТОВА превръща сладките десерти в непреодолимо удоволствие: Няма да можете да довършите тези торти!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
Този актьор е необуздан любовник: Известната красавица, 40 години по-възрастна, се озова в леглото му!
Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!
Свързани статии
Маскарад и отслабване? Няма проблем! Популярната диета Джен Анистън се превръща в килограми без глад
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Това правило изобщо не е трудно да се спазва: Колкото повече домати ядете, толкова по-добре!
Естествените киселини и етерични масла прочистват черния ни дроб и жлъчния мехур. В червата те ни помагат в борбата с бактериите. Цялата храносмилателна система ще оздравее и ще работи отново с пълна скорост.
Те предотвратяват вълчия глад
Фибри и вода - тази комбинация насища дори при ниски калории (17 калории на 100 g). И микроелементът хром, който поддържа нивото на захарта в баланс след всяко хранене, също помага. Това означава: въпреки диетата, няма глад.
Витамин В3 (ниацин) действа срещу стреса и е отличен за добър сън. Тялото може да разгражда мазнините по време на сън.
Калият балансира течността в тялото. По този начин вие също се отървете от досадни килограми от водата.
Те атакуват и тлъсти подложки
Витамин С предпазва хормоните, разграждащи мазнините. Колкото по-бързо стигат до мастните депа, които разграждат.
Хляб със сирене
- намажете една филия пълнозърнест хляб с полумаслено масло, подредете с 2 филийки нискомаслено сирене. Добавете 1 домат и 50 г маруля.
Плодова чаша
- натрошете 4 пълнозърнести бисквити в купа, добавете 100 г малини и 125 г нискомаслено ацидофилно мляко.
Меден хляб
- Смесете 125 г нискомаслено кисело мляко с 1 част мед и добавете 150 г пъпеш на кубчета. Гарнирайте отгоре с 1 чаена лъжичка мед.
Доматена тава с месо
Гответе 100 г пълнозърнести тестени изделия в подсолена вода според указанията на опаковката. Надупчете 100 г пуешко месо и нарежете на 4 парчета, посолете и подправете. Печете 1 накълцана скилидка чесън в олио, добавете месо, печено. Изсипете пастата, заделете половината за вечеря и добавете останалото заедно с 3 домати на кубчета към месото. Смесете и опитайте отново.
Тост с риба тон
Гарнирайте 2 филийки препечен пълнозърнест хляб с 3 филийки домати и 20 г консервиран тон. Подправете и посолете.
паста от салата
Нарежете 350 г домати на кубчета и смесете с 6 нарязани листа босилек, сол, смлян черен пипер, 1 счукан чесън и 2 PL ябълков оцет. Нарежете 4 гъби на тънко и добавете към варени макарони от обяд. Разбъркайте още наполовина нарязани чушки и домати. Опитай го.
Тиквички на фурна с домати
Нарежете 300 г домати. В купа смесете 30 г незабавен кус-кус, 4 PL бульон, 2 PL нарязани домати, сол, смлян черен пипер, 1 ч. Л. Нарязан босилек и 40 g натрошено овче сирене. Нарежете 2 средно големи тиквички по дължина, издълбайте, изпържете в маслена тенджера и извадете. Сложете нарязан лук с чесън в тенджера, добавете домати. Напълнете тиквичките със сместа от кускус и поставете върху доматите. Покрийте и варете около 10 минути.
Чаша за кисело мляко с малини
Напълнете 100 г малини в чаша заедно с 1 натрошена пълнозърнеста бисквита, 100 г нискомаслено кисело мляко и 1/2 ч. Л. Мед.
Пълнена багета
Нарежете 1 пълнозърнеста багета, намажете 1 дъно на пестото и покрийте с 30 г рукола, добавете 1 домат и нарязана моцарела. Покрийте с горно парче и печете във фурната.
Паста с летни зеленчуци
Гответе 60 г талиатели според инструкциите на опаковката в подсолена вода. Нарежете 150 г бобени шушулки на по-малки парчета и гответе с пастата в продължение на 7 минути. Нарежете 3 пролетни лука и 2 стръка целина на по-малки парченца и запържете в 1 чаена лъжичка олио. Посолете, подправете и добавете 1 дафинов лист. Добавете 5 PL зеленчуков бульон. Накрая добавете 300 г нарязани домати и варете 3 минути. Изсипете пастата с боба и работете с доматите. Гарнирайте отгоре с пресен босилек.
Пъпеш с фета
150 г червен пъпеш и се нарязва на кубчета и се слага в купа. Добавете малко прясна мента и 30 г натрошена фета с ниско съдържание на мазнини.
Салата Капрезе
Нарежете 400 г домати на филийки, добавете 50 г набрана моцарела. Разделете заедно в чиния, залейте със зехтин, сол и подправете. В допълнение, 1 филия пълнозърнест хляб.