katuš Ahooj Забелязах, че беше хммм, тъй като виждам, че успя да спреш да пушиш поздравления ... иначе, когато ти писах преди половин година, аз самият бях пушач ... което беше депресирано и бях за него ... ... днес успешно се въздържах от 3 седмици днес sxclapx sxclapx Искам да попитам как го направихте .... как изглеждам да спра и да не спечеля респ. трудно е да отслабнете ... Зайко спря и не отслабва ... Qarqulqa също е малко в застой, поне аз не съм бил тук отдавна и все още стоя неподвижно ... това тяло вероятно се нуждае от малко време, за да се успокои за половин година, вече е dllllka време и мисля, че бих могъл да започна да губя тегло takže . така че стискам палци ... ... можем да се насърчим ... вярно е, че когато пуша, отслабнах с една радост ... и сега, дори и с честност, не работи и не работи .... но вярвам, че ще разбия този лед ....
по-важното е, че не пуша и след като другият успее, значи сте спечелили битката за по-лош противник, печелите над 8 кг и имам малко повече, но няма да се откажа

откажем

Вълк Здравей flopyi,
красив резултат и още по-хубаво решение да се откажа от пушенето стискам палци!
От моя собствен опит мога да кажа, че когато спрях да пуша преди няколко години (беше и след отслабване), имах страхотен апетит към сладкиши за период от около 2 месеца. Но може да се облекчи, ако имате добре изградена диета - в нея има достатъчно бавни въглехидрати - овесени ядки, пълнозърнести продукти и, разбира се, силна воля. Животът без цигари е много по-ценен, така че решението определено си заслужава! И в моментите, когато апетитът за сладост беше наистина много силен (вероятно стресът също изигра роля), аз се опитах да го оборудвам с поне по-добри варианти - напр. няколко пълнозърнести пандишпанови бисквити, залети с бяло кисело мляко с какао, или компот диа, плодово кисело мляко (подсладено с фруктоза) и други подобни. Но не казвам, че и вие можете да имате сладки зъби. Във всеки случай, след спиране на цигарите, апетитът се увеличава, вдъхновените от цигарите вкусови рецептори се събуждат. Добавете към това факта, че пушачите имат малко по-бърз метаболизъм, така че след спиране на цигарите той намалява с няколкостотин kJ. Следователно би било подходящо да намалите малко настоящия си прием на kJ на ден.

qarqulqa здравей flopyi.Vitam ta tu na fore. Имате красиво настаняване зад гърба си. Що се отнася до пушенето, имам шестия ден за непушачи, така че знам точно за какво пишете. Мога обаче само да ви посъветвам, че здравето е основната мотивация за мен. Цигарите са необичайни глупости. И за да не напълнеете, вероятно няма да ви посъветвам в това. Следваш ли инстинктите си?.
Така че дръж се и ти пожелавам късмет.

заешко момче flopyi Спрях да пуша от 6.7, от 28.7. Храня се здравословно по този начин и досега съм отслабнал ...
Страхувах се, че ще спра да пуша, но все пак ще напълнея, но не, намалява ...
дори и да не започнете да ядете, така че не трябва да наддавате z придържайте се към правилата си за хранене и това ще работи ...
просто трябва да сте убедени, че го искате ...
стискам палци

katuš Преминете към темата за фанатика, който се отказа от пушенето Как отслабнах с 12 кг за 3 месеца в сектора на личните резултати ...... . късмет и поздравления за настаняването

flopyi Извинете за чехословашките. sxbirx sxbirx

flopyi Здравейте момичета, имам молба за вас, следя форума ви вече повече от година, отслабнах от 84 до 59 кг. Много се радвам, можете. Сега имам друга цел пред себе си - откажете цигарите. Не искам да наддавам отново, знам, че сега се отървах от пристрастяването си към храната и се страхувам да спра, че ще се върна там, където не искам да бъда. някой има опит с това. Моля помогнете. sxvrrrx sxvrrrx flopyi. sxtreskx sxtreskx