- Сънят е важен за децата дори в ранна детска възраст.
- По време на сън цялото тяло се отпуска и мускулите могат да си направят добра почивка от бягането през целия ден.
- Също така се предполага, че децата съхраняват информация, която са придобили в предишни часове, в съня си, създавайки памет, която е ключова за ученето и развитието.
- И знаете, че хормонът на растежа е най-обилен в съня, така че сутрин бебето е с няколко десети от милиметъра по-голямо?
Колко сън се нуждае от едно дете
От 12-ия до 18-ия месец детето вече не се нуждае от толкова сън, колкото в ранна детска възраст. Общата продължителност на съня обаче е индивидуална - някои деца трябва да спят по-малко, а други повече. Най-общо казано, на възраст от една година децата спят общо 12 - 14 часа, за два 12 - 13 часа и за три 12 часа. Ако детето се дразни и е в лошо настроение дълго време, това може да сигнализира и за липса на сън.
Повечето деца се нуждаят само от една дрямка през деня. Сънят по обяд ще продължи толкова дълго, колкото е необходимо на бебето, и обикновено ще се провежда по едно и също време всеки ден. Ако заспи в момент, който не ви подхожда, опитайте да го съхранявате 10-15 минути по-рано или по-късно всеки ден, докато не премине към по-удобно време. Някои деца не искат да спят след обяд, но все пак се нуждаят от почивка - не ги насилвайте, а им предлагайте друго отпускащо занимание - напр. слушане на приказка или четене.
Режим на запазване
Създайте прост и успокояващ ритуал за съхранение на малкото дете - той ще се чувства в безопасност и ще спи по-бързо сам. Опитайте се винаги да следвате ритуала, независимо дали сте вкъщи или отвън - това ще помогне на детето да осъзнае, че лягането и сънят ще последват.
Процедура на сън:
- Винаги съхранявайте детето си по едно и също време. Винаги предупреждавайте устно детето, че е почти време да си легне.
- Изкъпете или измийте бебето непосредствено преди съхранение, тогава то вече не трябва да участва в активна игра.
- Облечете му пижамата, дайте му вода или вечерно мляко, измийте зъбите му и оставете бебето.
- Поседете известно време до креватчето, кажете му какво е оцелял днес и какво може да очаква утре, или му прочетете приказка.
- Покрийте го, целунете го и излезте от стаята, преди да заспи. Изключете или оставете малката светлина да свети - както детето е свикнало.
Кошмар или дес?
Малките деца са по-обезпокоени от неприятните сънища - те ги изпитват повече от възрастен и ги запомнят по-добре. Кошмарите обикновено са кратки, детето се събужда след тях и се нуждае от успокоение. Уверете се, че е в безопасност, и ако е необходимо, запалете го, за да се уверите, че всичко е наред и го върнете обратно в креватчето. Ако той дойде в леглото ви след вас, върнете го в леглото му, когато е спокоен. Преди да си легнете, ограничете разсейващите дейности като шумна музика, игри или телевизия.
Покривките не са толкова често срещани, но могат да се появят при кърмачета от време на време, особено ако детето е болно или претоварено. До леглото детето обикновено крещи, мете със себе си и не се събужда будно. Понякога очите му са отворени, той сяда и говори, но всъщност все още спи. Той може да не осъзнае къде се намира и да не ви разпознае. Важно е да сте с него, докато той отново заспи. Положителното е, че обикновено не си спомня нищо сутрин.