последици

Безсънните деца не са просто раздразнени и нервни. Липсата на сън има редица негативни ефекти върху здравето на децата. Защо да обръщате внимание на съня на децата и да не слагате децата в леглото, докато не се уморят?

Много родители се оплакват, че децата им не могат да спят преди 22:00. Невролозите обаче твърдят, че просто не са били обучавани от родителите си и че последствията от този „лош навик“ няма да закъсняват. Умореното тяло на детето работи в някакъв слаб режим. Поради редовна или продължителна липса на сън, можем да говорим и за забавяне и застрашаване на здравословното развитие на мозъка. Детето трябва да се научи да заспи много по-рано.

Сънят е състояние, при което функцията на централната нервна система е нарушена. Това е основна физиологична нужда и като състояние на покой е необходимо за регенерацията на организма. Ако времето за сън, необходимо за възстановяване, е значително намалено, ние чакаме увреждане на мисленето, паметта и вниманието. Липса на Непрекъснатият сън има отрицателен ефект върху мозъка и тялото.

Децата спят малко

Според Италианската асоциация за изследвания и образование по Sleep Assirem, 50 процента от децата спят по-малко, отколкото би трябвало. В проучване на това как децата спят в Италия участват 365 деца на осем години. Оказва се, че половината от тях не спят достатъчно. Децата на възраст от шест до единадесет трябва да спят 9 до 12 часа на ден. Всяко трето дете не иска да си ляга и 9,6% имат проблеми със съня. Недостатъчният сън или лошото качество засягат 26,1 процента от децата, които след това изпитват трудности при ставане, а 15,2 процента от децата се събуждат уморени.

Според проучване на японското министерство на културата около тридесет процента от децата на възраст под четири години си лягат по-късно от десет часа вечерта. Половината от деветки лягат между десет и единадесет часа, около двадесет процента около полунощ или една сутрин.

Прекомерната активност на клетките не е от полза

Учените твърдят, че дългосрочното лишаване от сън насърчава мозъчните клетки да се свръхактивират. Това е полезно за мозъка за кратко време, тъй като се отървава от износените неврони и вредни вещества и възстановява сигналните пътища. Но в дългосрочен план, според изследователите, това може да причини това мозъкът започва да се поглъща, тъй като мозъчните клетки започват да разрушават прекомерно дори изчерпаните.

Глиални клетки - заедно с нервните клетки образуват нервна тъкан и често се наричат ​​лепило на нервната система. Те стават по-активни, когато тялото се изтощи от липса на сън. Видът на глиалните клетки са така наречените астроцити, чиято роля е да разбиват синапсите, т.е. връзката между нервните клетки в мозъка. Установено е, че части от синапсите са били буквално изядени от астроцитите поради липса на сън.

Сънят дълг не може да бъде наваксан

Много години научни изследвания показват какво се случва с човешкото тяло, когато спим лошо. Това е предупредителен пръст за нас, това Липсата на сън води до сериозни здравословни проблеми. Още сутрин след събуждане можем да почувстваме проблеми от различен характер. Не можем да се концентрираме и сме изключително бавни. Когато повтаряте това всеки ден, нашето краткосрочно и дългосрочно здраве може да бъде нарушено. Освен това грешките, които можем да допуснем в резултат на умора, могат да бъдат фатални.

Ново изследване от Мичиганския държавен университет, най-обширното по темата за лишаването от сън, е публикувано в Journal of Experimental Psychology: General. Според авторите грешките, били те обикновени или катастрофални, като например събитията в Чернобил, петна от петрол след потъването на танкера Exxon Valdez и експлозията на космическата совалка Challenger, са причинени именно от липсата на сън.

Какво се случва с тялото на детето, когато му липсва сън?

Не е тайна, че дефицитът на сън води до разстройства на здравето като затлъстяване, сърдечни заболявания, или когнитивни разстройства.

Медицинско училище George`s от Лондонския университет анкетира 4525 английски деца на възраст от 9 до 10 години. През посочения период те наблюдаваха здравословните си проблеми, които сравняваха със своите навици на сън. Децата, които спят по-малко, са по-склонни да имат изключително наднормено тегло или затлъстяване. Изследователите отбелязват, че такива деца са по-склонни да имат проблеми с редовното хранене. Те пропускат храненията и се хранят в нередовно време. Това има отрицателен ефект върху апетита им, а също и регулирането на кръвната захар. По-често посягат към закуски, защото произвеждат по-малко от хормона лептин и следователно са по-гладни. Американската педиатрична асоциация предупреждава родителите, че дете на тази възраст трябва да спи поне девет часа на ден, за да може да се развива здравословно.

Прояви на лишаване от сън:

  • е безсънно дете раздразнен, нервен, той реагира по различен начин на нещата, отколкото отпочинало, щастливо дете. Често е ядосан и поради това отношенията между родители и деца се влошават.
  • Липсата на сън се отразява поведенчески разстройства и др.разстройства на вниманието.
  • Детето спи нестабилна,предизвикателен, хиперактивен.
  • Някои деца са по-агресивни от своите „спящи“ съученици.
  • Липсата на сън също се отразява намалено състояние.
  • Дефицитът на сън например също причинява постоянен сън умора. Тя е много тясно свързана с него меланхолия. Дългосрочният дефицит на сън може да доведе до депресия.
  • Те често са и резултатът кошмари. Бебето се събужда, плаче, не може да си почине.
  • При продължителна липса на сън децата се влошават имунитет. Те са по-трудни да устоят на болестите и да преминат от една болест в друга.
  • Производството на урина намалява по време на сън. Липсата на сън води до обратния процес, което води до повишеното му производство. Това може да доведе до деца нощно уриниране.
  • Умореното дете се интересува по-малко от извънкласни дейности или контакти с връстници.
  • Детето е по-малко устойчиво на стрес. Дефицитът на сън принуждава мозъка да освободи хормона на стреса кортизол.
  • Той страда по-често главоболие. Силното главоболие може да ескалира в мигрена.
  • Недостатъчният сън може да повлияе нарушения на растежа. Тъй като хормонът на растежа се освобождава по време на сън до полунощ, ако децата си лягат по-късно от десет часа вечерта, те може да имат по-нисък растеж.
  • Памет ненаселено дете е в слабо състояние, по-трудно е да се научи.
  • Затруднено смилане. Добрият сън може да помогне и при храносмилателни проблеми. Ако децата имат болки в стомаха и особено ако имат чести диарии, състоянието им винаги ще се влошава по време на умора.
  • Също така е свързано с хроничен дефицит на сън затлъстяване, за уморени деца не искат да се движат. Много научни изследвания го потвърждават връзката между диабета и лошите навици на съня. Проучване, проведено в Чикагския университет, разшири това твърдение и показа, че диабетът предхожда затлъстяването. Изследователите са установили, че липсата на сън може да влоши натрупването на мастни киселини в кръвта, което се отразява неблагоприятно на нивата на кръвната захар.
  • Нарушено зрение. При умора и продължителна липса на почивка зрението на децата се влошава. Това е само временен проблем, но ако децата носят очила, това може да усложни ситуацията още повече.

Рано вечерен сценарий, започващ с вечеря, продължаващ през приказка до измиване на зъбите, има значителен ефект върху съня на детето. Много детски невролози са съгласни, че проблемите на децата, причинени от липса на сън след правилното задаване на вечерния ритуал и осигуряването на качествен и достатъчен сън, са значително премахнати или напълно изчезнали.