съвети

Много се интересувах от въпроса ви за това как ние, читателите, успяхме да отслабнем. За мен всичко беше наука, докато не разбрах от първа ръка, че всички клишета, които се казват за отслабване, се прилагат. Опитах различни диети - през целия ден пиех само мляко, или ядях само ябълки, или само месо. Всички с временен успех. И тогава килограмите и инчовете се върнаха.

Бях мързелив да променя начина си на живот и исках всичко бързо и без усилия. Но след няколко седмици напълняване, отслабване и йо-йо ефекти, осъзнах, за щастие;), че това не е пътят и се опитах да следвам съветите на експерти и статии за отслабване и здравословен начин на живот . Вярно е, че през този период ядох бързо хранене и тялото ми също ми каза, че би искало промяна.

Затова започнах да сменям навиците си и да се боря с комфорта си. Много ми харесва и съм гурме, затова избрах пътеката - малки порции няколко пъти на ден и бях много изненадан и в същото време доволен, че ми действа. И не съм гладен и не отричам нищо. Нося провизии за работа през целия ден, ям на всеки 3 часа. Отначало в новата ми трапезария се луташе шоколад или нещо мазно. В същото време започнах да се храня много по-здравословно и все по-често ядях плодове и зеленчуци. И се случи нещо, което не очаквах. Колкото по-добри резултати виждам подред, толкова по-малко искам да греша, защото съм мотивиран от собственото си благополучие.

Имам заседнала работа и по принцип съм мързелив, така че постепенно се заех с нея и в тази област. Първо си купих онези специални маратонки, които трябва да помогнат за оформянето на долните части при ходене. Не знам дали работи, но поне се чувствам добре. Най-добрата мотивация е мотивацията, която идва отвътре. Развълнуван от резултатите от малки порции, аз също започнах да спортувам. Два пъти седмично ходя да плувам и да играя тенис, а като играя с братовчед ми, е по-трудно да се установя и да остана вкъщи.

За три седмици съм загубил 4 килограма досега и продължавам. Най-накрая намерих начин да отслабна, който ми харесва. Още не съм близо до финалната линия, но се чувствам по-уверен и по-щастлив. Мисля, че ще бъде особено по-здравословна и разнообразна диета и ендорфини от упражнения и пролетно слънце.