Страхотен Тестове
Супер ТЕСТ! На колко години наистина е тялото ви? Може да сте шокирани!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Марион Котияр
Чувствате ли, че най-големият бум в диетата на Дюкан е приключил? Не е съвсем така. Тази диета все още има милиони последователи и днес, дори сред нашите читатели. В редакцията събрахме няколко ваши мнения относно диетата на г-н Дюкан и ако някой е на водно конче, той може да му помогне да вземе решение.
Правилата са в основата
Всяка конкретна диета се основава на принцип. Дуканова е една от нисковъглехидратните диети, която също ограничава приема на мазнини. Тя се основава на висока консумация на протеини и комбинацията им със зеленчуци. Преди да го държите, трябва да се запознаете с правилата как да се храните, защото основателят му ги е задал абсолютно точно. Той раздели диетата на 4 фази, като определи какво (не) да яде през коя. За да влезете в подробности, върнете се към нашата статия Диетата на Дюкан - нов бум, който работи.
Марта (44): „Вече два месеца съм на диетата на Дюкан и не е толкова сложно, колкото изглежда. Когато научите принципа, на който работят фазите, той се спазва безпроблемно. С храната и храненията, които са позволени или по-скоро не са разрешени, е малко по-трудно. Това е най-трудното за мен до момента - подходящ избор на храни, ежедневното им закупуване и диетична подготовка. Тъй като трябва да готвя класически неща за останалата част от семейството, понякога прекарвам доста време в кухнята. "
Качването на Дюкан
Има няколко дни в диетата на г-н Дюкан, които са обозначени като чист протеин. На тях се изгражда цялата първа фаза, а през втората те се редуват с дните, когато се консумират и зеленчуци. А защо протеин? Тъй като те са градивните елементи на мускулите, като по този начин предотвратяват отслабването им, те са източници на енергия без излишно съхранение в мастните депа и могат да бъдат намерени в месото, млечните продукти и яйцата. И тук обаче прекомерните дози протеини могат да навредят на организма, така че е необходимо да се познават здравите.
Ленка (28): „Лично аз имам лош опит с Дуканка, защото здравето ми започна да се влошава от прекомерните ми доходи. Въпреки че се наслаждавах на бързото отслабване след първата фаза, очите ми изведнъж се подуха и се оказа бъбречна реакция към твърде много протеини. Не продължих. "
Bea (41): „Имам диета на Дюкан от почти половин година и моето мнение е положително. Ако го направите, можете да го направите и да отслабнете. Чувал съм всички рискове, така че няма да стигна до крайности и дори неотдавнашен профилактичен преглед ме удари, без протеин в урината ми. За известно време завършвам третата фаза, така че просто се надявам да не се изненадам с някакъв йо-йо ефект. "
Разберете за и против
Въпреки че мнозина диетата на Дюкан се нарича чудо, освен визията за бързо отслабване и способността да се яде в неограничени количества, има и недостатъци. Можете също така да отслабнете с радикална гладна стачка, но защо да не го направите? Защото това не е полезно за собственото ви здраве. Дори в Dukanka трябва да наблюдавате собственото си тяло и да съставяте менютата според това как реагира на него. Някои хора се притесняват от липсващите плодове, други от почти нулевите мазнини, други се нуждаят от нещо повече от протеини и зеленчуци.
Габика (27): „Спазвах диета за около два месеца и постепенно осъзнах, че може да бъде различна. Чувствах се ограничен от избора на храни, особено в протеинови дни, а тялото ми нямаше нормален прием на мазнини. Страдах от запек, постепенно също умора и слабост на тялото. Сега ям по малко от всеки ъгъл, готвя предимно само на вода или яхния и само един килограм ми отскочи. Мисля, че мога да изхвърля дори без режима, който ми е предписан от някого, и дори да върви по-бавно, няма да притеснявам тялото си, което ми разкри, че Дуканка не е за него. "
Със сигурност не е изненада, че дори много дискутираната диета на Дюкан е такава, която има както поддръжници, така и противници. Той носи със себе си визия, а също и много доказателства, че ще отслабнете благодарение на нея, но има също толкова много случаи, приключили притежанието му поради различни проблеми. Затова имайте предвид, че крайностите не са добри и не гонете нищо до краен предел. Здравото тяло е в основата - със или без Dukanka.
Имате ли и опит със спазването на тази диета? Споделете ги в дискусията под статията.