Васант Лад е един от най-уважаваните експерти в Аюрведа. Аюрведа - науката за дълголетието и здравословния живот възниква преди хиляди години

vasant
метал в Индия. Аюрведа се занимава с укрепване на физическото и психическото здраве чрез хармонизиране на т.нар три доши - капха, вати и пити. В същото време основната предпоставка на Аюрведа е, че всеки човек е комбинация от поне две доши с преобладаване на една от тях.

Въпрос: Как попаднахте в Аюрведа и какво ви накара да я изучавате?

VL: Когато бях дете през 50-те години, баба ми се разболя много. Бяхме много близки и ми беше мъчно да я видя много болна. Тя страдаше от нефротичен синдром в комбинация с високо кръвно налягане и подуване. Лекарят в местната болница дори не успя да усети пулса й поради подуване. По това време нямаше силни антибиотици или диуретици и ни казаха, че няма начин да й помогнем. Тогава баща ми се обади на аюрведичен лекар, защото не искаше да се откаже. Той смеси специален препарат и ни даде точните инструкции, които трябваше да следваме, когато приготвяхме дневната аюрведична доза за баба. Имаше 7 специфични билки, които трябваше да измерим и сготвим точно.

Стана чудо - след три седмици отокът започна да намалява и кръвното налягане се нормализира. Бъбречната активност също се нормализира. Баба ми живееше щастливо до 95-годишна възраст, а аюрведичният лекар, който ни помагаше с науката, каза на баща ми да ме изпрати в медицинско училище по аюрведа. И така станах аюрведичен лекар.

Въпрос: Човек трябва да е болен, за да включи принципите на Аюрведа в живота си?

Определено не. Аюрведа е полезна за всички, защото нейната основна цел е да поддържа здравето. Здравите ще станат по-силни и ще имат още повече енергия. А тези, които са болни и слаби, ще могат да върнат здравето си в норма.

Въпрос: Според Аюрведа лошото храносмилане е основна причина за много заболявания, но съвременната медицина рядко свързва диагнозата с храносмилането или диетата. Защо храносмилането в Аюрведа е толкова важно?

Аюрведа решава много в така наречения АГНИ - това е „храносмилателен огън“, ензими, самия метаболизъм. Силните и здрави агни са много важни за поддържането на правилното храносмилане. Ако агни е слаб, храната не се усвоява правилно и започва да образува токсини в червата в резултат на недостатъчен метаболизъм. След това тези неусвоени остатъци от токсична храна образуват т.нар AMA - аюрведична дума за токсини.

Ама е причина за почти всички болести. Ама е лепкава и запушва вътрешните канали в тялото си. Токсините започват да се натрупват в тялото, имунната система започва да отслабва и ние ставаме уязвими и податливи на инфекции. Те обръщат и допълнително отслабват храносмилането и могат също да доведат до неврологични заболявания. Както можете да видите, лошото храносмилане (т.е. агни) и високият процент токсини в организма са основната причина тялото да се поддаде по някакъв начин на болести.

Въпрос: Някои твърдят, че тялото ни се пита какво е важно за него. Ами ако винаги имам желание за шоколад?

За да разберем дали страхотният апетит към дадена храна е здравословен или не, трябва да разберем психо-физическата връзка PRAKRITI - VIKRUTI. Според Аюрведа всеки човек има специфична конституция, наречена PRAKRITI- памучна вата, пита или капха. Пракрити е подобен на генетичния код - вие сте роден с него. Въпреки това, по време на живота, пракрити има тенденция да се променя в зависимост от диетата, възрастта, начина на живот, работата, околната среда и сезоните.

Външните и вътрешните влияния причиняват промяна в състоянието на конституцията, наречена VIKRUTI, което създава дисбаланс и води до заболявания. Следователно, Аюрведа се стреми да накара човека да се върне към първоначалната си конституция и да я поддържа в равновесие. Да предположим, че памукът ми е в дисбаланс - тогава ще изпитвам желание за солени и мазни храни. Това е „здравословен вкус“, защото тялото се опитва да създаде естествен баланс за суха и студена вата. Ако има твърде много пити, тогава човек ще има сладък и горчив вкус - това му помага да охлади гореща питка. И ако има дисбаланс kapha, пикантният вкус ще доминира.

Ако обаче VIKRUTI присъства, човек ще има вкус към нещо наистина нездравословно. Например, ако някой има излишък от капачки и токсините са се натрупали в тялото му. Постепенно количеството капачка започва да влияе на нервната му система и способността да взема решения. Човек започва да напълнява, по-често се разболява, страда от запек, има апетит за сладолед, сирене или кисело мляко. Тези вкусове са нездравословни за него и само задълбочават дисбаланса.

Познаването на вродената ни конституция (пракрити) и разбирането на сегашното ни състояние (викрути) ще ни помогне да разпознаем здравословните и нездравословни „вкусове“. Да, тялото ни знае от какво се нуждае, за да поддържа баланса, но ние също трябва да можем да разберем тялото си.

Въпрос: Казвате, че добрият аюрведичен лекар трябва да разбира йога, а йога трябва да разбира Аюрведа. Защо?

И Аюрведа, и йога са древни системи за цялостен подход към човека - и двете произхождат от Индия, и двете се коренят във ведическата философия и помагат за постигане на пълноценен и щастлив живот. Йога е връзката на по-ниското АЗ с висшето АЗ и целите му са идентични с Аюрведа: дхарма, хатха, карма и мокша. Дхарма означава честна служба, хатха означава материален успех, кармата е изпълнение на положителни цели, а мокша означава самореализация, просветление ...

За да постигнем и четирите цели, трябва да имаме здраво тяло, ум, енергия и съзнание. Това може да бъде постигнато много реалистично чрез комбинация от Аюрведа и йога. Йога „лекува“ чрез практикуване на асани, дихателни упражнения, медитация. Аюрведа лекува чрез детоксикация - панчакарма, възстановяване, билки, диета и начин на живот. Следователно йог, който не познава Аюрведа, е наполовина йог, а аюрведическият лекар, който не знае йога, е половин лекар. Аюрведа и йога вървят ръка за ръка. Те са като две страни на една и съща монета.

Въпрос: Някои специалисти по диета съветват да се ядат на малки порции на всеки 2-3 часа, за да се поддържат метаболитните нива и кръвната захар. Аюрведа обаче казва, че хапането между храненията е нездравословно и препоръчва да се ядат 3 големи хранения на ден. Защо?

Причината е проста. Ако готвите кетчър (ориз басмати с леща), бихте добавили вода и бихте го сготвили. След това ще добавите малко ориз, леща и вода отново след кратко време и ще продължите да готвите. Веднага след като водата заври, ще добавите малко от всичко отново. Ако продължавате да повтаряте това, никога няма да можете да готвите. Същото е и с храносмилането - това е нашето вътрешно готвене. Агни (стомашен огън) трябва да е силен, за да може да смила правилно храната. И ще постигнем това с три хранения през деня: лека закуска, обяд като основно ястие и лека вечеря. Постоянните ухапвания от нещо отслабват агните, което води до недостатъчно храносмилане.

Хората, които имат лошо храносмилане, често имат бяло покритие на езика си. Това е признак на повишени токсини в организма. Друг признак е неясен, помътнен ум и лош дъх. Постоянното смачкване на нещо води до повишаване на нивото на токсини (AMA). Храненето преди основно хранене отслабва Агни, усложнява метаболизма и води до наднормено тегло. Ето защо, Аюрведа твърди, че три хранения на ден е идеалната граница за здравословно храносмилане. Това общо и основно аюрведично правило може да създаде фундаментални промени в нашето тяло, ум и съзнание.

Въпрос: Изглеждате много жизнени и пълни с енергия. Каква е тайната на дълголетието и младостта?

Аз съм много съвестен ученик по аюрведа и йога. Просто правя това, което учи Аюрведа. Редовно практикувам йога, медитация на пранаяма и ям само две хранения на ден. Не ям закуска, а само обяд и вечеря и междувременно нищо. Вечер ще пия пилета или вегетарианско къри. Просто ще пия чай сутрин. Не е важно да закусите - само когато сутрин изпитвате глад. Ако обаче не сте гладни, можете да пропуснете закуската. В противен случай пранаямата, медитацията и йогата са много важни за съхраняване на енергия в напреднала възраст.

Въпрос: Казвате, че практикувате йога редовно. Кои са петте най-важни асани, които трябва да практикуваме, за да сме здрави?

Аюрведа често споменава хатха йога и препоръчва различни асани според личната конституция (т.е. отношенията Пракрити-Викрути). Типовете вата трябва да практикуват позиция на камила, кобра и кравешки език. Лодка, лък, мост и риба са добри за питта. Lotus, скакалец и лъв са подходящи за kapha. Поздрави на слънцето. е тридоскопски, толкова подходящ за всеки. Можете да практикувате 25 пъти поздрав към Слънцето и след това няколко позиции, подходящи за вашата конституция. Хората с питта могат да практикуват поздрав на луната, защото тя хармонизира и балансира питата. Типовете Кафа трябва да практикуват бързи сетове, поздравявайки Слънцето чрез скачане.

Йога, практикувана по този начин, не е обикновено упражнение, но терапевтична йога - дозите могат да бъдат хармонизирани с него. Йога помага да се поддържа баланс между тялото, ума и съзнанието. Тогава човек може да почувства щастието на живота.

Въпрос: Какво според вас е истинско щастие и как може да се постигне?

Истинското щастие сте вие, вашето съществуване, вашият живот. Не е нужно нищо, за да сте щастливи вътре. Ако вашето щастие зависи от нещо, това не е истинско щастие. Ако погледнете красив залез, цвете, танцуващо на вятъра, лъч светлина върху водата, красива птица в небето, красивото лице на жена или дете - в тези моменти на красота вие сте в състояние да бъдете погълнати и свързани със света около вас. Това е моментът, в който истинското щастие ще се стопи в сърцето ви. Това щастие е красота. Любов. Осъзнаване на този момент. Истинското щастие не зависи от нещата или парите. Ако чувствате яркост, състрадание и уважение във връзката си - това е щастие.

Можете да прочетете оригиналното и пълно интервю с Васант Лада на английски тук: http://www.mindbodygreen.com/0-2784/Q-A-with-Ayurveda-Expert-Dr-Vasant-Lad.html

Искате ли да научите повече за Аюрведа? Вдъхновение ще намерите в тези интересни книги:

-Завършете% 20Book% 20Of% 20Ayurvedic% 20Home% 20 Remedies V.% 20Lad:% 20Ayurvedic% 20Cooking% 20for% 20Self-Healing